السلام عليكم :
سمعتوا أخر خبر؟؟؟!!! الموز يساعد على النوم والاسترخاء
تنصح الدراسات الاوروبية الحديثة الاشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم …..وبالتحديدمن صعوبة النوم بتناول
الموز لانه يساعد على النوم والاسترخاء . حيث انه يزيد من
افراز هرمون الميلا تونين الذي يلعب دورا اساسيا في تنظيم
النوم والمراحل التي يمر بها اثناء النوم.
الجدير بالذكر ان افراز هذا الهرمون يتاثر بعوامل كثيرة.
كالتدخين وتناول المنبهات بانواعها. او الاسبرين وبعض انواع الادوية الخافضة لضغط الدم . وبعض الاطعمة كالشيكولاته .كما ينصح الاطباء بتنول الحليب أو شاي
الاعشاب كالنعناع الاخضر وتجنب التدخين والاستحمام بماء دافئ مع استخدام الزيوت العطرية .
هذا وقد اظهرت التحاليل ان الموز يحتوي علىمجموعة مهمة من الفتامينات والعناصر المعدنية بالاضافة الى المواد السكريةوالنشوية والبروتينية . وان تناول 100غرام من الموز
يمنح الجسم 100 سعرة حرارية .ولهذا اعتبر الموز غذاء مقوي. وهو يقي من فقر الدم وتسوس الاسنان وامراض
الروماتيزم والجهاز العصبي .
اختكم/ دودي
رد مع اقتباس
المفضلات