ثبت علميا ان ..
شرب مغلى جذور النجيل (التيل)
المقطعة بنسبة عشرة جرامات لكل لتر ماء، لمدة شهر على
الأقل، بمعدل فنجان يومياً صباحاً على الريق، وقبل الغداء،
وستلاحظون الفرق في الوزن.
ثبت علميا ان ..
شرب مغلى جذور النجيل (التيل)
المقطعة بنسبة عشرة جرامات لكل لتر ماء، لمدة شهر على
الأقل، بمعدل فنجان يومياً صباحاً على الريق، وقبل الغداء،
وستلاحظون الفرق في الوزن.
ثبت علميا ان ..
لتخفيف الوزن مزج ملعقة صغيرة من الشمر ومثلها من البردقوش وكذلك من النعناع على لتر ماء،
والشرب فنجانا من الخليط يومياً في المساء لمدة شهرين.
ونصف ملعقة من زهر البابونج ومثلها من الزيزفون الأفرنجي
وثالثة من إكليل الجبل في نصف لتر ماء،
ويتم مزجهم جيدا ويشرب من هذا الخليط يوميا على الريق وقبل تناول وجبة الغداء.
ثبت علميا ان ..
ملعقتين من زيت الزيتون يومياً تقللان من خطر الوفاة بأمراض القلب.
وذكرت صحيفة ديلي ميل البريطانية أن الدراسة التي اعتمدت على النظام
الغذائي لقرابة 41 ألف راشد شملهم التحقيق في الاستشراف الأوروبي للسرطان
والتغذية، الذي بدأ قبل 20 عاماً، وجدت أن ملعقتي طعام فقط من زيت الزيتون
تخفض خطر الموت بأمراض القلب إلى النصف تقريباً,
أما ما يقارب ملعقة طعام واحدة فهي تخفّض الخطر بقرابة 28 بالمائة,
ولم تجد الدراسة أن لزيت الزيتون أي أثر في تقليص خطر الوفاة بالسرطان.
وقال الطبيب شارلو نايت إن «هذه النتائج مهمّة جداً»، «هذا تأكيد على أن
زيت الزيتون جيّد للقلب». وزيت الزيتون غني بالدهون الأحادية غير المشبعة
الصحيّة ومركبات البوليفينول التي يمكن أن تكافح الالتهابات في الجسم وربّما
تخفض خطر الإصابة بالجلطات. وتبّين في الدراسة التي تابعت المشاركين فيها
لأكثر من 13 عاماً أن ألفي شخص فقط توفوا، بينهم 956 من السرطان، و416
من أمراض القلب. وتبيّن أن الذين توفوا بأمراض القلب هم الأقل استهلاكاً لزيت الزيتون.
ثبت علميا ان ..
التعرض إلى أشعة الشمس بصورة منتظمة للحصول على أكبر قدر من فيتامين
"د"، يعمل على الوقاية بصورة كبيرة من سرطان البنكرياس.
يأتى ذلك فى الوقت الذى شدد فيه الباحثون على ضرورة وأهمية تغيير نمط الحياة بالتزامن
مع ذلك ،وتبنى نمط حياة تغذية صحية مع الانتظام فى ممارسة الرياضة،
إلى جانب تناول جرعات من فيتامين "د" للوقاية من الاصابة بسرطان البنكرياس.
كانت الأبحاث قد أجريت على أكثر من 700 شخص مابين مرض سرطان البنكرياس وأصحاء،
حيث أشارت المتابعة إلى أن الأشخاص المقيمين فى مناطق تسطع بها الشمس لفترات طويلة،
كانوا أقل عرضة بنسبة 24% لفرص الإصابة بسرطان البنكرياس
بالمقارنة بالأشخاص فى الدول الإسكندينافية.
ثبت علميا ان..
ان معدل الكوليسترول الضار ينخفض خلال فترة الصيام، فيما
يرتفع معدل الكوليسترول الجيد، مما يؤدي الى تحسن ملموس
في مستوى الكوليسترول عالي الكثافة والآخر منخفض الكثافة،
على الرغم من انخفاض مؤشر كتلة الجسم،
ثبت علميا ان ,,
بذور العنب تساعد في الوقاية و العلاج من الشيخوخة، و الأمراض المتعلقة و المرتبطة بها و خاصة التهاب
المفاصل، و أمراض القلب و الشرايين و السرطان و دوالي الأوردة و هشاشة جدار الشعيرات الدموية.
و تعتبر بذور العنب مضادا قويا للأكسدة و مضادة أيضا للبكتريا و الفيروسات
و للاحتقان والالتهابات و علاجا للحساسية و تقي من الجلطة،
كما تعتبر من الأغذية المقوية للنظر و محاربة للتجاعيد.
وقد أثبتت بعض الأبحاث أن بذور العنب تساعد على مرونة المفاصل و جدار الأوعية الدموية
و منشط لإنزيمات الجسم المفيدة و كذلك فهى علاج شاف لمضاعفات بعض
الأمراض مثل مرض السكر و التهاب الشبكية و زيادة الكوليسترول بالدم و تصلب الشرايين.
لذا علينا تناول حبة العنب كاملة دون انتزاع البذور منها مع الحرص
على جرش و طحن هذه البذور جيدا بواسطة الأسنان ليتسنى
للمواد الفعالة فيها أن تقوم بدورها على أكمل وجه و لتتحقق الفوائد المرجوة منها بشكل أكبر .
ثبت علميا ان ..
الأطعمة التي تساعد على تنظيف القولون وتطهيره فهي:
-الخضار والفاكهة الطازجة كونها غنية بالألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة وغيرها.
-محّ البيض (الصفار) النيئ إذ يحتوي على فيتامينات ومعادن مهمة.
وهناك أشكال عدة لتناوله أفضلها أن يخلط بالحليب أو أن يضاف إلى عصير الفاكهة.
- الخميرة كونها تحتوي على العديد من فيتامينات ال”ب” المهمة، والمعادن.
-الزيوت مثل زيت السمك، زيت جوز الهند، دهن سمك القدّ، أو زيت زيتون فهي
مفيدة للقولون أيضاً. على سبيل المثال يحتوي زيت السمك على الأحماض
الدهنية أوميغا 3. كما أن الزيوت المختلفة تساعدك على
الحفاظ على التوازن الهرموني المطلوب في الجسم.
- الحبوب الكاملة والنخالة وسيلة ممتازة للحصول على الألياف التي تساعد
في تنظيف القولون. وهنا يمكن القول إنه لا بأس في إضافة
بذور الكتان الى وجبة الإفطار بغية الحصول على نتائج أفضل.
أما الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها أثناء عملية تطهّير القولون فهي:
القهوة، الشاي الأسود، رقائق البطاطس، الحليب المبستر
(هو حليب تم معالجته بدرجة حرارة معينة لغرض قتل الجراثيم التي تسبب
ضرراً للإنسان وهو يُباع في علب كارتونية أو بلاستيكية
ذات صلاحية تتراوح بين 3 – 5 أيام) والأرز الذي ينصح بالتقليل منه.
ثبت علميا ان ..
تناول الحليب كامل الدسم يساعد في تخفيف الوزن لما يحتويه
من دهون مشبعة ومواد مغذية تساهم في ضبط الشهية والشعور بالشبع.
ونقل موقع يونايتيد برس انترناشيونال في نشرته الإنكليزية عن البروفسور فيل ليمبرت
المشرف على الدراسة والخبير في صناعة الأغذية قوله.. إن الحليب كامل الدسم
من المشروبات المغذية ويحتوي على ثلث الحصة اليومية التي ينصح
بتناولها يوميا من الكالسيوم مشيرا إلى أهميته في بناء العضلات والاعصاب من بين أمور أخرى.
وأوضح ليمبرت ان جميع أصناف الحليب تحتوي عادة على 12 أو 13 غراما من
الكربوهيدرات وجميعها تأتي من مادة اللاكتوز ولهذا تكون الدهون الموجودة في
الحليب كامل الدسم مفيدة بالنسبة للاشخاص الذين يعانون مشكلات في سكر الدم.
وقد أثبتت البحوث الحديثة أهمية مشتقات الحليب في التنحيف وإنقاص الوزن الزائد والمحافظة
عليه كما يلعب عنصر الكالسيوم الموجود فيه دورا مهما في عملية التنحيف فقد أظهرت
الدراسات أن أوزان الأشخاص الذين يتناولون حوالي ثلاثة أكواب من
الحليب كانت أقل 7كيلوغرامات من أوزان الأشخاص الذين لم يتناولوا هذه المكملات الغذائية.
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
رد مع اقتباس
المفضلات