صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 14

الموضوع: القيلولة ... تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي

  1. #1
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799

    Hamm القيلولة ... تقلل من ضغط الدم وتزيد من تحمل الجسم للجهد النفسي



    الناس ينامون حالياً أقل بساعتين يومياً مقارنة بأسلافهم منذ 50 سنة


    الغفوة النهارية تقلل من ضغط الدم

    أظهرت أبحاث سابقة أن القيلولة أو غفوة النهار قد يكون لها آثار مفيدة على الجسم وعلى القلب، خصوصا وأن الناس في زمننا الحالي يعانون من نقص مزمن في النوم بسبب المدنية الحديثة التي تدفع الناس إلى السهر ليلا والاستيقاظ مبكرا. وتظهر الأبحاث أن الناس ينامون حاليا أقل بساعتين يوميا مقارنة بأسلافهم من أكثر من 50 سنة. وقد أظهرت دراسة نشرت عام 2007 في أرشيفات الطب الباطني على 23681 متطوعًا في اليونان من كبار السن وتم متابعتهم لأكثر من ست سنوات، أظهرت الدراسة أن الذين يقيلون من الرجال بغض النظر عن طول أو وقت القيلولة كانوا أقل إصابة بتصلب شرايين القلب والوفاة. وقد أظهرت أبحاث سابقة أخرى أن أمراض القلب وضغط الدم أكثر شيوعا عند الذين يحرمون أنفسهم من النوم أو بمعنى آخر الذين ينامون ساعات أقل.





    لها أثر إيجابي على الجهاز الدوري



    وقد أظهرت دراسة جديدة نشرت هذا الشهر في مجلة (Journal of Behavioral Medicine) أن الغفوة النهارية تقلل من ضغط الدم عند التعرض للتوتر والإجهاد. حيث درس الباحثون 85 متطوعا من الشباب الأصحاء وقسموهم إلى مجموعتين، سمحوا لمجموعة منهم بالغفوة نهارا لحوالي 45 دقيقة ولم يسمحوا للعينة الأخرى بالغفوة. وبعد ذلك تم تعريض المجموعتين لبعض الاختبارات الرياضية التي تسبب نوعا من التوتر. وقد وجد الباحثون أن متوسط ضغط الدم كان أقل بعد التعرض للضغط النفسي عند العينة التي حصلت على غفوة نهارية. ذكرتني هذه النتائج بالآية الكريمة التي تقول (إذ يغشيكم النعاس أمنة منه) (سورة الأنفال آية رقم 11). ونحن نعلم من التفسير أن هذا النعاس كان قبل القتال مع الكفار في بدر، أي قبل التعرض لضغط نفسي وجسدي. وقد كان النوم أمرا عجيباً ونعمة من الله مع ما كان بين أيديهم من الأمر المهم. وهذا يوضح أهمية النوم لراحة الجسم قبل التعرض إلى ضغوط خارجية. ومن قراءتي لما كتبه المختصون والباحثون وفهمي للآية فإن النعاس في هذه الآية يتضمن النوم القصير وليس الطويل، أي أنه قد يعادل الغفوة. أي أن الغفوة سببت أمنا وراحة قبل الحرب. وعند بحثي في هذا الموضوع بشكل موسع، وجدت دراستين علميتين نشرتا عام 2007 في مجلة Arch Intern Med ومجلة J Appl Physiol وأظهرتا أن النوم لفترة بسيطة كالغفوة القصيرة يقللان من ضغط الدم ومن التوتر خلال النهار وأن انخفاض ضغط الدم يبدأ مع بداية النوم أي أن الضغط يتحسن حتى لو كانت الغفوة قصيرة جدا.
    ما سبق يوضح أن الغفوة النهارية قد يكون لها أثر إيجابي على الجهاز الدوري الممثل بالقلب وضغط الدم. وقد يكون هذا الأمر آلية لتعويض نوم الليل عند الذين تجبرهم أعمالهم على عدم الحصول على نوم كاف بالليل.




    أمراض القلب وضغط الدم أكثر شيوعاً عند الذين يحرمون أنفسهم من النوم



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  2. #2
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية راعي الوقيد


    تاريخ التسجيل
    12 2003
    الدولة
    الوقيد
    المشاركات
    11,178
    المشاركات
    11,178


    جانن النوم

    القيلولة من السنن المهجورة !؟

    تسلمين هند على الطرح المفيد والقيّم

    تحيتي لك




  3. #3
    مشرف مضيف الشعر المنقول الصورة الرمزية جمران


    تاريخ التسجيل
    01 2010
    الدولة
    راس طعيس
    المشاركات
    9,169
    المشاركات
    9,169


    هناك حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم " قيلوا فإن الشياطين لا تقيل "


    شكرا هند وبارك الله فيكِ



    طِبْتَ حيّاً وميّتاً ياآ أبتاهـ

  4. #4
    مشرف مضيف فلة حجاج الصورة الرمزية ريال الفسحه


    تاريخ التسجيل
    10 2006
    الدولة
    ALFLH CITY
    العمر
    39
    المشاركات
    12,516
    المشاركات
    12,516


    واللي يداوم الى الساعه 3 ونص متى يقيل


    المغرب مثلا ؟



    شكرا هند



    ـــــــ ملييييت..

  5. #5
    ما ينلحق معروفه الصورة الرمزية فرانسيسكا


    تاريخ التسجيل
    11 2009
    الدولة
    Bavaria
    المشاركات
    1,759
    المشاركات
    1,759


    مساء الخير أختي الغالية هند
    أشكرك على الدراسة المفيدة
    دمت بعافية




    يارب أمطر علي ببعض " اللا مبالاة " فـــ حمـاقات من حولي لاتطاق

  6. #6
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة راعي الوقيد مشاهدة المشاركة
    جانن النوم


    القيلولة من السنن المهجورة !؟


    تسلمين هند على الطرح المفيد والقيّم


    تحيتي لك





    ابو فيصل النوم سلطان


    الله لا يهينك ع التواجد


    دمت بعافيه



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  7. #7
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة جمران مشاهدة المشاركة
    هناك حديث عن الرسول صلى الله عليه وسلم " قيلوا فإن الشياطين لا تقيل "


    شكرا هند وبارك الله فيكِ

    ابو نوره تسلم ع التواجد والإضافه القيمه


    دمت بخير



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  8. #8
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريال الفسحه مشاهدة المشاركة
    واللي يداوم الى الساعه 3 ونص متى يقيل


    المغرب مثلا ؟



    شكرا هند


    ريال يقيل وهو واقف


    الله يعينك اخوي سلمان


    شرفني حضورك تسلم



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  9. #9
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فرانسيسكا مشاهدة المشاركة
    مساء الخير أختي الغالية هند
    أشكرك على الدراسة المفيدة
    دمت بعافية

    هلا وغلا فرانس


    العفووو حبيبتي والشكر موصول لج للمرور مانحرم



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  10. #10


    مشكوره اختي هند على الموضوع المهم لاهنتي

    تحياتي




صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. هل تحمل فيروس تبجيل اللغة الانجليزية !!؟
    بواسطة جووووري في المنتدى المضيف العام
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 16-05-2007, 23:38
  2. القهوة تقلل من معدلات الاصابة بمرض السكري
    بواسطة اخو سعدى في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 18-03-2004, 13:27
  3. منقولة ... مع عدم تحمل اى مسؤلية
    بواسطة ساير في المنتدى مضيف آدم وحواء
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 13-07-2002, 16:42
  4. المكسرات تقلل خطر إصابة السيدات بالسكري
    بواسطة البــنــدري في المنتدى مضيف آدم وحواء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 22-06-2002, 02:17

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته