النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: الخضار الحليفة للصحة والرشاقة ..!!

  1. #1
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية راعي الوقيد


    تاريخ التسجيل
    12 2003
    الدولة
    الوقيد
    المشاركات
    11,178
    المشاركات
    11,178

    Hamm الخضار الحليفة للصحة والرشاقة ..!!








    إليكم لمحة عن أبرز الخضار المتوافرة هذا الموسم!




    إنها خضار ملونة ، طرية ومقرمشة في الوقت نفسه، ومفيدة جداً للصحة. إليك لمحة عن أبرز الخضار المتوافرة هذا الموسم والتي تعتبر حليفة للصحة والرشاقة ...


    صحيح أننا تناولنا خلال الشتاء الكثير من الخضار التي استخدمناها في إعداد الأطباق المختلفة، لكن موسم الصيف يعطينا فرصة لتذوق المزيد من الخضار الطازجة التي تفيد الصحة وتعزز الرشاقة. هناك خضار من كل الألوان والنكهات بحيث يمكن استخدامها في إعداد أطباق السلطة واليخنات والأطباق الرئيسية والاستمتاع بنكهاتها بأشكال مختلفة...

    لماذا يجب تناول الخضار؟

    •لأنها تحتوي على الكثير من الماء.
    •لأنها تحتوي على ألياف تحمي القلب والشرايين، وتحارب السكري، وتحافظ على توازن الوزن.
    •لأنها تحتوي على فيتامينات ومعادن وعناصر ضرورية أساسية لصحتنا وحيويتنا.
    •لأنها تقمع امتصاص السكريات والدهون الغذائية على مستوى الأمعاء.
    •لأنها تنظم هضم الدهون.
    •لأنها توفر الإحساس بالشبع من دون عدد كبير من الوحدات الحرارية.
    •لأنها غنية جداً بمضادات التأكسد، أكثر من الأطعمة الأخرى، خصوصاً إذا كانت طازجة وفي موسمها.

    الأعشاب

    الأعشاب، مثل البقدونس والكزبرة والطرخون، تضفي النكهة على أطباقنا وهي غنية بالفيتامينات. فالبقدونس، مثلاً، غني بالفيتامين C والكاروتين والبوتاسيوم والمغنزيوم والحديد والكلسيوم. أما الطرخون فهو مدرّ للبول. الكزبرة تزخر بالحديد والفيتامين C.

    الفول الأخضر

    يكفي تقشير حبات الفول الأخضر وسلقها قليلاً في الماء ومن ثم إضافة القليل من زيت الزيتون والملح إليها للحصول على طبق خفيف ولذيذ. وهذا النوع من الخضار غني بالألياف والبروتينات النباتية.

    الفجل

    ينصح اختصاصيو التغذية بالاحتفاظ بالقليل من الأعناق الخضراء لحبات الفجل عند تناولها لأن هذه الأعناق الخضراء تحتوي على كمية كبيرة من البروفيتامين A، والفيتامين C، والحديد وحمض الفوليك. يزخر الفجل بالفيتامين C والمعادن، ولاسيما البوتاسيوم والمغنزيوم والكلسيوم. وهو أيضاً قليل الوحدات الحرارية.

    الأرضي شوكي

    تحتوي أوراق الأرضي شوكي على القليل من الوحدات الحرارية بحيث توجد 40 وحدة حرارية تقريباً في كل 100 غ. والأرضي شوكي مدرّة للبول، وغنية جداً بالمعادن، والكلسيوم، والبوتاسيوم، والمغنزيوم والحديد. وإذا قلنا إنه يحتوي أيضاً على كمية جيدة من الفيتامينات B وC، نفهم أنه طعام حليف للصحة.


    ودمتم بالصحة والعافية

    نسيب الربع




  2. #2
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    موضوع مهم ومفيد


    يعطيك العافيه يا نسيب الربع



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  3. #3


    اللي يشوف ثقل بالصوره وشلون اجل بالمعده

    سلمت ابوفيصل مار ماظنتي العود وماحني عليه

    هذي اهله هونيك تأبرني




  4. #4
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية راعي الوقيد


    تاريخ التسجيل
    12 2003
    الدولة
    الوقيد
    المشاركات
    11,178
    المشاركات
    11,178


    تمنياتي لكم بالصحة والعافية

    ابو عمر !!

    هند القاضي !!

    لكم التحية




  5. #5

  6. #6
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية راعي الوقيد


    تاريخ التسجيل
    12 2003
    الدولة
    الوقيد
    المشاركات
    11,178
    المشاركات
    11,178


    العفو

    وصحتين وعافية

    تحيتي لك




  7. #7
    مشرف مضيف الشعر المنقول الصورة الرمزية جمران


    تاريخ التسجيل
    01 2010
    الدولة
    راس طعيس
    المشاركات
    9,169
    المشاركات
    9,169


    الله يعطيك الصحه والعافيه خيي ابو فيصل


    يسلموووووو



    طِبْتَ حيّاً وميّتاً ياآ أبتاهـ

  8. #8
    ما ينلحق معروفه الصورة الرمزية فرانسيسكا


    تاريخ التسجيل
    11 2009
    الدولة
    Bavaria
    المشاركات
    1,759
    المشاركات
    1,759


    مساء الخير راعي الوقيد
    أشكرك على الموضوع المفيد
    كل الخضراوات والأعشاب مفيدة للجسم
    وتقاوم الأمراض الخبيثة وتقوي المناعة
    دمت بعافية




    يارب أمطر علي ببعض " اللا مبالاة " فـــ حمـاقات من حولي لاتطاق

  9. #9
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية راعي الوقيد


    تاريخ التسجيل
    12 2003
    الدولة
    الوقيد
    المشاركات
    11,178
    المشاركات
    11,178


    مشكورين على المرور ياغوالي

    لكم التحية




    اللهم اصرف عني السوء والفحشاء
    واجعلني من عبادك المخلصين

  10. #10
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    أكيد يابو فيصل ـ الخضار والأعشاب من الأغذية المهمة
    لبناء الجسم ، لاحتوائها على الألياف الهامة للجسم.
    وكذلك للمقاومة ضد الأمراض.

    يعطيك العافية ياراعي الوقيد على هذا الموضوع الذي
    أثريت به المضيف ... وعادة حضورك دائما جلب المفيد..



    شكرا لك




    كل احتراماتي راعي الوقيد،،،



    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. وفاة شخص وإصابة آخر في حادث مروع بطريق الحائط _ الحليفة
    بواسطة منصور الـ ع ـطآوي في المنتدى مضيف حائل الخاص [ حائليات ]
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 30-10-2009, 06:49
  2. سلطة الخضار باللبن
    بواسطة بـنـت النـور في المنتدى فـنـون الـمـطبخ
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 02-05-2005, 17:44
  3. التوجيهات الأسلامية للصحة النفسية للمسنين...
    بواسطة الملهم في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 25-06-2003, 17:00
  4. سلطة الخضار بالتونه
    بواسطة الكتراز في المنتدى مضيف آدم وحواء
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 20-06-2002, 03:37
  5. زلطة الخضار الكاريبية و طرطة مكس
    بواسطة عبدالعزيز في المنتدى مضيف آدم وحواء
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 08-04-2002, 23:20

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته