النوم 8 ساعات ليلاً يجعل المرء أكثر جاذبيه !

[بالمختصر..]

انا لو اكمل ست ساعات نوم , نعمه ..

حدي خمس ساعات و احيان تزيد نصف ساعه او تنقص ساعتين , لو
نمتها باول الليل بعد العشا و قمت قبل الـ 12 , ما نام الا بعدها بـ 24 ساعه
بغيت اجرب البنادول نايت , بس خفت ادمن عليه ..
تشكرات I.A.N
وللدكتور صلفيق بعد , اول مرة تمر علي المعلومة اللي برده ..

تشااو

ودي يصير نومي زي كذا

بنادول نايت يسبب أرق و تعب , لا تفكر بوه !

العفو ..




.
.

[بالمختصر..]

وينه تكفون و الله أني في أمس الحاجة له ..

أمس نايمة من 4 العصر و لا صحيت إلا 7 الصبح على أتصال الوالد يسألني من داوم و من مازال نايم

و أحاول أركز بساعة الجوال هي 7 م أو 7 ص

<< مو مستوعبة أن كل هالمدة نمتها

و مع كل هالنوم أمي تقولي اليوم وجهك مو عاجبني

بس الفراغ و العطالة لها دور

مشكورة بالمختصر و على قولتهم

" نام بكيرّ و أصحى بكيرّ و شوف الصحة كيف بتصير "

اي أحلى شي نام بكير وأصحى بكير شوفيني أنا << نصابه مواصله

حياتس هدوب ,

أنا لو يوم أنام و أنقص ساعتين تلاقيني تلقائياً اليوم اللي بعده أنام هالساعتين زياده << حشى تقل رد دين

.
.

[بالمختصر..]

على فكرة ..

مرّة سمعت دراسة تقول : " أن اللي ينامون أقل من 5 ساعات معرضيين لأمراض السكر و ضغط الدم "

الله يعين ..




.
.