النوم 8 ساعات ليلاً يجعل المرء أكثر جاذبيه !

[أهداااب]

كما اكتشف العلماء العام الجاري عقارا لمعالجة النوم الزائد << للأسف ما ذكر إسم العقار

وينه تكفون و الله أني في أمس الحاجة له ..

أمس نايمة من 4 العصر و لا صحيت إلا 7 الصبح على أتصال الوالد يسألني من داوم و من مازال نايم

و أحاول أركز بساعة الجوال هي 7 م أو 7 ص

<< مو مستوعبة أن كل هالمدة نمتها

و مع كل هالنوم أمي تقولي اليوم وجهك مو عاجبني


بس الفراغ و العطالة لها دور


مشكورة بالمختصر و على قولتهم

" نام بكيرّ و أصحى بكيرّ و شوف الصحة كيف بتصير "

[أهداااب]

على فكرة ..

مرّة سمعت دراسة تقول : " أن اللي ينامون أقل من 5 ساعات معرضيين لأمراض السكر و ضغط الدم "

[بالمختصر..]

صح هناك فرق اللي ينام بالليل واللي يسهر

وانا نومي متقلب يوم انام بالليل واسبوع انام بالنهار

يعطيك العافية بالمختصر

أجل عدّلي نومتس

الله يعافيتس ..




.
.

[بالمختصر..]

النوم ومشاكله تزيد


مرات احاول اضبط نفسي وانام فـ الليل بس للأسف افشل مع كل محاوله


يسلمووو بالمختصر

المشكله كل الوناسه و الجمعات بـ الليل

الله يسلمتس هند , حاولي توازنين شوي يعني ع الأقل نامي 12 بالليل ..




.
.

[بالمختصر..]

مو مهم الاسم المهم على كم شارع وكم شقه



امزح


مشكوره بالمختصر على الموضوع


الله عز وجل يقول ( وجعلنا الليل لباساً* وجعلنا النهار معاشاً)


يعني بالليل ينام ابن آدم وبالنهار يكافح لقمة عيشه

هذا مااردت ان اضيف

على شارعين و مساحتوه 2000 << صدقت

اي اكيد ما نختلف على ان النوم بالليل , بس القضيه هي عدد ساعات النوم ..

لا هنت ..




.
.

[بالمختصر..]

اكيد الاعتدال في النوم له فوائد عديدة
حالة حل الكثير من الاشياء الاخرى
ك الاكل والسهر ..........الخ
الف شكر لك على الموضوع المفيد.

العفو ..

الإعتدال مطلوب بـ كل شي ..




.
.

[بالمختصر..]

^
^
^

هالحين أكيد عرفت سرّ جاذبيتي يابو يوسف .... عاد ماكنت أبي أعلمك ..


.
.
.

شكرا أختي بالمختصر ...

كلنا عرفنا السر , خلاص

العفو ..




.
.

[بالمختصر..]

يعطيك العافيه اختي
موووضوع مهم ...

الله يعافيتس ..




.
.

[بالمختصر..]

هذا انا انام ساعتين بس وجذاب

طفره جينيه

.
.

[بالمختصر..]

يعطيك العافية اختي بالمختصر
موضوع راائع ومفيد وهاام

أكد كثير من العلماء والباحثون ان احتياج الشخص للنوم هو مابين 6 - 8 ساعات كل 24 ساعة..!
والزيادة والنقص عن هذا العدد سيان.. فكلاهما له مضاره وسيئاته.

التعود على النوم بهذا الكم يكسبه النظارة والحيوية "مش زي اللي ينام ساعتين ،، ووسيم !!".
والأختلاف بالزيادة أو النقصان يؤثر بأمراض كثيرة حسب ماجاء في أشهر الدراسات التي قدّمت
بهذا الخصوص.

يقول العلماء ان النوم من الساعة 9 ليلا "أي بعد صلاة العشاء" الى الساعة 12 ليلا ـ يكون حاصلها
ان كل ساعة نوم في هذا الوقت تعادل 3 ساعات فيما سواها.
والنوم من 12 ليلا الى الساعة الثانية فجرا ، تكون كل ساعة نوم تعادل 2 ساعة فيما سواها.
والنوم من 2 فجرا الى صلاة الفجر تكون كل ساعة نوم تعادل 1ونصف فيما سواها.
كل هذا بتحكم من هرمون الميلاتونين الذي تفرزه الغدة الصنوبرية "pineal gland" تحت الظلام.
وقيل ان هذا الهرمون لايفرز الا أثناء النوم في الظلام ، وهو الذي يتحكم في التوازن الفسيولوجي
ويعمل كضابط تحكم للجسم ، والذي وجد العلماء ارتباطا بين هذا الهرمون والأمراض العقلية.
لسنا بصدد ذكر فوائد هذا الهرمون أو النقص في افرازه ، ولعلنا نأتي بموضوع مستقل فيما بعد.

اما علاج الحالتين .. فتعتمد أساسا على معالجة السبب الرئيسي.
وأكثر الأطباء يعتمدون في علاجه على الـ Retalin أو الـ Amphetamines



مشكورة أختي الكريمة بالمختصر
لقد أضأتي المضيف نورا بحضورك كعادة ماتكون بالمختصر

لاهنتي ،، وبارك الله فيك




كل احترامي لك،،،

العفو ..

و شكـــراً لك ع الإضافه القيمه , حقيقه معلومات مهمه جداً ,

الله يعطيك العافيه ..




.
.