النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: .*. اغذية تُعالج الاجهاد والضغط العصبي .*.

  1. #1
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17

    New .*. اغذية تُعالج الاجهاد والضغط العصبي .*.




    [align=CENTER][table1="width:90%;background-image:url('http://www.m5zn.com/uploads/2010/12/16/photo/121610161210yeyqheb1ngozx8oy.jpg');border:1px solid teal;"][cell="filter:;"][align=center]

    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:85%;background-image:url('http://www.m5zn.com/uploads/2010/12/16/photo/12161016121012wm0gtsk.jpg');background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]



    *
    *

    يسبب الاجهاد والضغط العصبي الذي نواجهه في حياتنا اليومية مشكلة عند الكثير من الناس التي لا تستطيع التغلب عليه‏,‏ والاجهاد يسبب تأثيرات فيزيائية علي أجسامنا.





    والتي قد تكون في غاية الخطورة علي المدي البعيد وتؤدي الي العديد من الأمراض‏.‏
    ولذا ينصح بتجنب العديد من الأغذية التي تزيد من التوتر ومنها السكريات البسيطة‏,‏العيش الأبيض‏,‏الأرز الأبيض‏,‏
    لأنها تسبب افراز هرمون الضغط العصبي‏'‏ كورتيزول‏'‏ وكذلك الابتعاد عن المنبهات مثل القهوة‏,‏ الكحوليات‏,‏ النيكوتين‏'‏ السجائر وغيرها‏',‏


    وفي مقابل هذا توجد أغذية ينصح بتناولها في حالات الاجهاد والضغط العصبي مثل الحبوب الكاملة‏'‏ القمح باللبن‏'‏ وشوربة العدس والاسماك الدهنية مثل التونة‏,‏ السردين‏,‏ السلامون‏,‏ الخضراوات الطازجة‏,‏ المكسرات والفول السوداني‏.‏
    ويوضح أسامة أبو نعمة بمعهد الهندسة الوراثية والتكنولوجيا الحيوية جامعة المنوفية :

    أنه توجد العديد من الفيتامينات والمعادن التي لها تأثيرات ممتازة في مكافحة الاجهاد والتقليل من الضغط العصبي مثال ذلك‏:-‏
    فيتامين أ الذي يساعد علي التخلص من السموم بالجسم وهو يوجد في الجزر والكبدة وزيت كبد الحوت والبطاطا والزبدة‏,‏
    و فيتامين ب‏1‏ والذي يحسن الحالة المزاجية ويرفع من الروح المعنوية‏,‏
    وفيتامين ب‏3‏ و ب‏6‏ وهو أساسي لانتاج السيروتينين والذي بدوره يحسن الحالة المزاجية للمخ‏,‏
    وفيتامين ب‏5'‏ حمض البانتوثينيك‏'‏ والذي يتحكم في عمل غدة الادرينالين والتي تلعب دورا هاما في العصبية والغضب السريع‏.‏
    كما أن العناصر المعدنية لها دور عظيم في كبح جماح الاجهاد والضغط العصبي

    مثل الكالسيوم وهو موجود في اللبن والمنتجات اللبنية وكذلك الكروميوم له دور فعال في ضبط مستوي السكر بالدم وأيضا المغنسيوم والسلينيوم والزنك‏.‏
    *
    *


    [/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

    [/align][/cell][/table1][/align]



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  2. #2
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    تسلمين لولي ع الطرح الراقي



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  3. #3
    مشرفة مضيف الأسرة الصورة الرمزية بعد ملي


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    المشاركات
    4,746
    المشاركات
    4,746


    ما احوجنا لمثل هذه الاغذيه
    اشكرك غاليتي




  4. #4


    يسلمواا

    بالفعل نحن بامس الحاجه لهذه الاغذية

    تحياتي لك




  5. #5
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    مشاركة قيمة وهامة ورائعة..
    ولا عجب أن تأتي من رائعة...!

    شكرا لك لوليتا لهذه المعلومة القيّمة



    لك كل احتراماتي،،،



    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته