الفائده للجميع ...؟؟؟

[رنا 21]

أولاً السلام عليكم جميعاً أحبتى فى الله..

ثانياً :D وش تتوقعون يكون الموضوع ..؟؟


أكيـــــــــــــــــــــد يهم البنات قبل الشباب

لكن الفائده للجميع ...


كلنا نبحث عن الرشاقه والجمال

وأنا شخصياً ( وأعوذ باالله من كلمه أنا ) :D لايهمني سوي مظهري

قبل كل شىء .. يعني لازم أحافظ على وزني عشان مايزيد ..

وبما أني كنت أضيع كل ما معي فى السوق ؟؟ الله لايبلانا .... لكل ما يتعلق باالرشاقه ...

بين اجهزه وكريمات وغيره وغيره ...؟؟؟

لقيت الحـــــــــــل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


حل بسيط وفى متناول أيديكم .... لكنه غريب ؟؟؟؟

طبعاً الكل يعرف أهميه المـــــــــاء للانسان ...مهم جداً

8 أكواب من المــــــــاء يومياً لتحافظ على نسبه السوائل فى الجسم

هذا طبيعي ؟؟؟؟ وكلنا عارفينه ....

لكن إلى مانعرفه ......أن المـــــــــاء ممكن يتخلص من الشحوم

ألتي يختزنها الجسم ...خاصه المعده ...

وإليكم هذه الوصفه إلتى أستخدمها .لاأحافظ على جسمي دون عنا

كل صباح يومياً .. كوب من المــــــــــاء المغلى ؟؟

أغلى المـــــاء الصالح للشرب وبعد ذلك أتركيه يدفىء


طبعاً مو تشربونه حار وتوهقوني ...
:D :D :D :D :D

وأشربيه باالهنا والعافيه ...

كل يوم مو يوم ويوم ...

وقبل تأكلين شىء ...على الريق يعني

لا تقولون يسد النفس عن الاكل ...كلها ساعه زمان ونفسك مفتوحه أكثرمن

الأول


( الوصفه مجربه ...بس لاتنسون تتركونه يبرد شوىء ):D

تحياتي لكم وأنشاء الله تعجبكم

[الفاضي]

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه


عملت بنصيحتس
غليت الماء وشربته بس المشكله :confused: افمي ولساني احترقواااااااااااااااااااااااااااااااا

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
[mover]وين الدفاع المدني[/mover]
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه

عموماً مشكوره اختي على الوصفه الطبيه :D :D اقصد وصفه الرشاقه

آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآه
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه

[رنا 21]

يااااااااااااااربي

أخلى مسؤليتي ... أنا مالى شغل فيك تصرف :confused:

ولاتنتظر الدفاع ليمن يجوك انت رح لهم ألحق عمرك :D ترى مو حالمين بك



:D بس عاد ياهي شىء قل الحقيقه ..نحفت والا لا :D

تراها خطيره على طول تنحف ..!!!!!!!!! ( صواريخ على الصبح ) :D

وبعين ياالفاضي ..أنا مو قايله لك خلها تبرد ..( ياشين القافه )

تسلم يافاضي على المرور...

وحياك

[الكتراز]

:D :D :D
لا تقولون يسد النفس عن الاكل ...كلها ساعه زمان ونفسك مفتوحه أكثرمن
8
8
8
8
وش الفايده اجل اذا يبي يفتح النفس اكثر من اول :D

موضوع رائع اخت رنا
بالفعل سمعت بهذه الطريقه لمن اراد غسيل معدته من باقي الامس << سامعه هالكلمه بس مادري وين

هههههههههه الفاضي اجل سفيت الماء وهو حار :D
انت شكلك تحب الطازج من المفواح الى البطن دايركت :D بعدي والله

رنا حطي تحذير لمستخدمي هذه الوصفه :D


تحياتي والف شكر على هذا الموضوع

[فوفو]

[c]


:D :D :D :D :D

حرام عليتس وش عملتي بخينا الفاضي الحين تتأخر يومياته:D

وتهقين نكون رايقين آيام الدراسة اسخن ماء وبعدين استناوه يدفا

"كل في الصباح أكل الملوك ..وفي الظهيرة أكل الأمراء.. وفي المساء أكل الصعاليك"

تشكراتي خيتو رنا21 وانا تريني فوفو6 :D





[/c]

[الدكتور محمد الشمري]

وصفه ما تصلح للرشاقة اكثير وانا اوصف لكم بدون تسخين الماى علشان مافى وقت عند بعض الاخوه والخوات وحرصا على ما تنحرق السنتهم وكيف يتكلمون بالمضيف مره ثانيه اسمحلى لي رنا 21:D

انا اجيب لكم الحل

لا تتعشون وبس ولا تاكلون اكثير وبس ولا تشربون شاهي حالى وبس
واليكم النصيحه العلميه الاخيره من استشارى الريجيم والرشاقة Sawa7Net مو رنا 21

قد يعتقد البعض أن الرجيم من الامور القاسية علي النفس اذا أنه يقف حائلا دون تناول الكثير من الطعام الشهي في حين أن هذا خطأ شائع غير صحيح‏,‏ فالرجيم لايعني الحرمان لكنه يعني فقط الحد من الكميات التي نتناولها وبمعني آخر أن نتناول كل مانشتهية لكن بكميات محدودة‏.‏ واليكم بعض من النصائح التي ركز عليها خبير التغذية Sawa7Net ‏,‏ حيث نري أن هذا النظام الغذائي الذي نقترحه يساعد علي خفض الوزن بالإضافة الي التركيز علي احتياجاتك الجسمانية مع عدم إغفال عنصر الشهية‏.‏ كما عليكم ملاحظة أن يكون هناك توازن فيما تختارونه من غذاء‏,‏ بحيث يحتوي طعامك اليومي علي بروتين‏,‏ دهون‏,‏ وكربوهيدرات‏,‏ ولاتتجنبون تماما النشويات لأنها تعمل علي رفع كفاءة كيمياء المخ‏,‏ وهو مايساعد علي الشعور بالهدوء والاسترخاء أيضا احرصوا علي تناول كمية كبيرة من البروتين الذي يمد الجسم بالحيوية والنشاط واليكم بعض النصائح التي تضمن لك نجاح الرجيم‏.‏ تناول كوب من الماء قبل كل وجبة‏,‏ اذ أن الماء سوف يحد من شهيتكم بعض الشيء مما يجعلكم تكتفون بقدر قليل من الطعام‏.‏ ـ تناولوا ببطء مما يجعلكم تتناولون كمية أقل من الطعام‏.‏ ـ لاتكثرون من الطعام في الطبق حتي لاتضطرون الي تناول الكمية كلها‏.‏ ـ احرصوا علي تناول طبق من السلطة مع وجبتي الغذاء والعشاء كما يمكن تناول مكوناتها بين الوجبات الرئيسية فهي مفيدة صحيا كما أنها تعمل علي ملء المعدة‏,‏ مما يقلل من احتياجاتكم لتناول الطعام بكميات كبيرة‏.‏ ـ لاتتناولون أي نوع من أنواع الطعام بعد الساعة السادسة مساء لأن تناول الطعام مبكرا قبل التوجه للنوم تعطيه فرصة للهضم الجيد حتي لايتحول الي دهون‏.‏

نصيحة مجرب

[الفاضي]

لا لا ابشركم حالحين تمام لقيت حولي قاروره ماء شربته :D بس المشكله

انه ما طلع ماء طلع

















































قـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــاز
عاد انا من الفضاوه جبت ولاعه ابي اشوف لافمي ولساني لاكن
بممممممممممممممممممممممممممممممممممممممم ممم
خلاص ما له علاج


فوفو ماعليتس اليوميات تبي تنزل بموعده انشالله
وبما انه باقي خمس ايام على الدراسه
ابي انزل خمس يوميات كل يوم يوميه

باااااااااااااااااااااااااااااااااي

[رنا 21]

الكتراز .........

ياحبك لتفشيل بس :D

أنا أقولك وش الفايده ....أحلى ما فى الوصفه هذى أنك تقدر تاكل إلى تبي

يعني على كيف كيفك ..أضرب بالنعمه ثم أشرب هاالماء..وأنتهت المشكله

يالله عاد جربها

وهذا طال عمرك التحذير ....

تحــــــــــــذير ...

أحذر كل الاعين إلتي تقع على هذا المضوع أن تحذر من شرب الماء المغلى

قبل أن يبرد ....

يعني باالعربي أتركوه يبرد قبل تسفونه مثل أخينا الفاضي :D

وصل التحذير .....

تحياتي الكتراز وشكراً للمرور والدعم ..!!! أي دعم ..!!!

[رنا 21]

حيا الله فوفو 6 ...

أيه أهقا بدال ماتجلسين قدام المرايه ساعتين :D خليها ساعه والساعه الثانيه

سخني الماء وأشربيه :D

بتتعبين فى البدايه لكن بتعودين مثلي صرت الحين مدمنه ....!!!

من الفجريه على المطبخ اسخن واشرب فى الدراسه او العطله ...

وياهلا فيك

...........................................................

سواح نت ..... أخينا ....

طحنا فى أستشاري الريجيم والرشاقه ..!!!!!الشيف رمزي :D

مايجتمعون كلهم مع بعض ...!!!

بعدين تعال ...لا ما أسمح لك تخرب على أطلع منها ...امزح ...

ياهلافيك ومشكور على المرور والنصائح ....

........................................................

الفاضي ......



الحمد لله على السلامه ..!!!

أي سلامه .........!!!!

تعيش وتأخذ غيرها ....

تحياتي ......

[وميض]

الرائعة رنا ..
أختك ( أنا ) :D مجربتها .. ( لا تظنين إني دبه .. لا والله .. لكن تخبرين .. الحرص زين )
واللي سمعتها منه حدد أربعة أكواب .. ومو شرط ماء مغلي المهم إنه مهو من الثلاجة .. يعني ماء عادي ..
وقال إنه لازم يجلس الواحد بعدها تقريباً 45 دقيقهة ما ياكل شي .. ويحاول يكثر من الحركة بعد ما يشرب الماء ..

واللي ما عنده ماء دافي على قولتك أو مايبي ينتظر المغلي لين يصير دافي .. ممكن يستعمل مخه ويخلط : حار مع بارد .. اثنان في واحد :D

تسلمين وننتظر منك المزيد .

أختك وميض .