بنك المعلومات الطبيه 5

[صلفيق]

586


ينصح بتناول الاسماك اوثمار البحر مرتين على الاقل في الاسبوع،
فهذه الاطعمة سهلة الهضم وتؤمن البروتينات والاحماض الامينية
والفيتامينات المفيدة والضرورية للجسم.

[صلفيق]

587


ينصح خبراء التغذية بعدم إهمال تناول أيّة وجبة من وجباتك، والحرص على
تناولها في مواعيدها. كما يفضّل اعتماد نظام تعدّد الوجبات أي تناول من 4
إلى 5 وجبات صغيرة، الذي هو أفضل من تناول وجبة أو اثنتين كبيرتي الحجم،
لأنه يحافظ على نسبة معدّل السكر بصورة ثابتة، مما يقلّل من الرغبة بالتهام
كميّة كبيرة من الطعام، وبالتالي اكتساب وزن إضافي.

[بعد ملي]

588


حذر باحثون بريطانيون من ان تأثير الألم قد يصبح أكبر إذا كان المرء يشعر بالاكتئاب.
وعمدت الدكتورة "شانتال بيرنا" من جامعة أوكسفورد وزملاؤها إلى تصوير الدماغ لتحديد
مدى تأثير العواطف على طريقة تفاعل الناس مع المرض، فوجدوا ان الشعور بالاكتئاب
يؤثر على الدورة العصبية التي تتحكم بالعواطف مايتسبب بتصور أكبر للألم.

وأشارت الدراسة إلى ان الشعور بالحزن يعيق القدرة على التحكم بالعواطف السلبية
المرتبطة بالألم.

[بعد ملي]

589



يضمن الكشف المنتظم على الأسنان واستخدام الأشعة السينية سلامة اللثة والأسنان،
ولكن دراسة حديثة وجدت علاقة بين الاستخدام المتكرر للأشعة وبين الإصابة بسرطان الغدة الدرقية.
وتبين لباحثين بريطانيين أن خطر الإصابة بسرطان الغدة الدرقية يزداد مع ازدياد استخدام
الأشعة السينية بانتظام.
ودعوا الباحثين لأخذ صور بالأشعة السينية في الحالات الضرورية فقط وليس بشكل روتيني.

[صلفيق]

590


الموز ينمي الفكر والذكاء وينشط الذهن والذاكرة‏ لما يحتويه من الفوسفور..

لذا فهو مفيد للغاية لمن يبذلون الجهد الذهني، ويجب علي الأمهات أن
يحرصن على تناول أولادهن الموز خلال أوقات المذاكرة.

[صلفيق]

591

توصل باحثون الى تفكيك رموز الخارطة الجينية للضفدع الافريقي كزينوبوس تروبيكاليس
مما قد يساعد على فهم الوظيفة الاساسية للجينات البشرية، وينضم هذا الضفذع الصغير
بالتالي الى مجموعة تضم اكثر من 175 كائنا تم تحليل خارطتها الجينية وتشمل هذه
المجموعة الانسان والنحل والبقر والدجاج والجرذان والفئران.
واكتشفوا انه يملك 20 الى 21 الف جينة، 1700 منها شبيهة بجينات الاشخاص الذين
يعانون من السرطان والربو وامراض القلب.

[صلفيق]

592


الأطفال الذين يقدّم لهم أنواع من الخضار كجزء أوّل من وجباتهم الغذائية لدى إحساسهم بالجوع يصبحون نباتيين أكثر.

ووجد باحثون أمريكيون أن الأطفال الذين قدّمت لهم كميات من الجزر كجزء أولي من وجباتهم الغذائية تناولوا الأغذية
الأخرى مثل القرنبيط بشكل أقل ممن لم تقدّم لهم تلك الخضروات والذين أكلوا كميات قليلة من الجزر ببداية تناولهم
وجبتهم الغذائية أكلوا القرنبيط لاحقاً بكميات أكبر.

[صلفيق]

593

التخفيف من استخدام المصابيح الكهربائية يساعد في مكافحة السرطان.
أوضحت باحثتان من جامعة حيفا وجامعة لستر أن الإضاءة المنبعثة عن المصابيح
تؤثر على انقسام الخلايا وتزيد بذلك خطر الاصابة بالسرطان. و أن مجرد "ذبذبة"
تصدر عن مصباح خلال ساعات الليل تكفي لتعطيل إيقاع ساعة الجسم وتؤثر
على الطريقة التي تنقسم فيها الخلايا والتلف الذي تتعرض له الخلايا خلال
انقسامها هي ميزة سرطانية.

[صلفيق]

594


توصلت دراسة امريكية أن محتسي القهوة أقل تعرضا للإصابة بخلل في انتظام القلب..
والقهوة تقلص خطر إصابة النساء المداومات على تناولها بمرض السكري،، لكن لها تأثير
على ارتفاع ضغط الدم، كما أنه لا دليل على أن تناول بعض أكواب من القهوة يومياً يزيد
من خطر الإصابة بتصلب الشرايين، ولم تشر الدراسة إلى سبب هذا الدور للقهوة فقد
يكون لشاربي القهوة نظام غذائي أفضل أو يقومون بالتمارين الرياضية.

[صلفيق]

595


توصلت دراسة بريطانية الى ان الاشخاص الذين يستنشقون كمية كبيرة من دخان السجائر الذي ينفثه الاخرون
تتضاعف لديهم احتمالات الوفاة بامراض القلب مقارنة مع هؤلاء الذين يتعرضون لمعدلات أقل من دخان السجائر.
وأجرى الباحثون لمدة 8 سنوات اختبارا للعاب يقيس كمية الدخان السلبي.
وعلى مدار فترة الدراسة توفي 32 من حوالي 1500 شخص لم يدخنوا مطلقا لكنهم كانوا يتعرضون لمعدلات عالية
من دخان السجائر بسبب مرض في القلب.