كسل الغده الدرقيه

[شموخ شمالية]

مرحبا شموخ
ليس كل الملح الناعم هو مشبع باليود ..!
عليك بالتأكد من اضافة اليود بكتابته على العبوّة.



مصادر اليود

الاسماك هي أفضل مصادره ، ويوجد في : التونة، الرنجة أو الرنكة ، السردين، السلمون، الغيدس ، الحذوق ، الاسقمري المدخن ، بلح البحر ، الكركند ،
الربيان و التروتة بالإضافة إلى المحارات و الاخطبوط والطحالب و الاعشاب البحرية مثل الاعشاب السمراء و منها طحلب دلسي و طحلب توري والفقوس.

من الفواكه : الاناناس و المشمش.

من الخضراوات : الخس ، اللوبيا ، الفجل، اللفت و الجرجير.

كما يوجد اليود في حليب الام ، الجبنة ، اللبن ، الزبادي ، الحليب ، البيض.




وعن الكمية التي يحتاجها الجسم من اليود يوميآ ( للذكور و الاناث ) حسب منظمة الصحة العالمية WHO:

منذ الولادة إلى تمام السنة 50 ميكروغرام
من 1- 6 سنوات 90 ميكروغرام
من 7 – 10 سنوات 120 ميكروغرام
من 11 – 18 سنة 150 ميكروغرام
المرأة الحامل 175 ميكروغرام
المرأة المرضعة 200 ميكروغرام




شكرا شموخ شمالية

أهلآ بك دكتور


كلامك صحيح...... الدكتور قال عن هالنقطه
قال لازم يكون مشبع باليود

وقال اكثروا من اكل السمك وامي ماتحبه


اشكرك عل التوضيح والنصائح القيمه


الله يحفظك ويسعدك

[شموخ شمالية]

معلومات قيمه
الف شكر غاليتي شموخه
والشكر موصول لدكتورنااااا

هلا وغلا


يسلم لي مرورك يالغلا

الله يحفظك ويسعد قلبك

[ابو ضاري]

معلومات ممتازه وقيمه

ودائما تاتيين بالتميز بالمواضيع

الله يبعد عنا كل الامراض

[أبو فهد]

مشكور دكتور المضائف على إشباع الموضوع و إثرائه





----------------
أبو فهد الهمزاني

[صلفيق]

هلا بك يابو فهد
والشكر لك يالغالي أنت ومن تفاعل مع الموضوع
الشكر كذلك للأخت شموخ وموضوعها الذي أثرى المضيف

شكرا لكم جميعا


أنتم نور المضايف

[فرانسيسكا]

صبحك الله بالخير اختي شموخ شمالية
مشكورة على المعلومات المفيدة
ربي يبعد عنا وعنكم الامراض
دمت بعافية

[شموخ شمالية]

معلومات ممتازه وقيمه

ودائما تاتيين بالتميز بالمواضيع

الله يبعد عنا كل الامراض

هلابك اخوي الضاري

واشكرك على المرورز الطيب

لاعدمت حضورك والله يحفظك

[شموخ شمالية]

صبحك الله بالخير اختي شموخ شمالية
مشكورة على المعلومات المفيدة
ربي يبعد عنا وعنكم الامراض
دمت بعافية

هلا وغلا

وتسلمين يالغاليه على الحضور الطيب

الله لايحرمني هالطلــّه


لكِ الحب