النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: يهديـــــهم ربــــــــــــــــ]ــي غصب عنـــــــــــــــــــــهم ..

  1. #1
    ما ينلحق معروفه

    Salam
    الصورة الرمزية سلام


    تاريخ التسجيل
    11 2009
    الدولة
    غرفتي
    العمر
    36
    المشاركات
    2,555
    المشاركات
    2,555
    Blog Entries
    1

    Hamm يهديـــــهم ربــــــــــــــــ]ــي غصب عنـــــــــــــــــــــهم ..



    ..يسعد صباااحكم ..

    رفعووا ضغطي هالمدخنييين والله يهديهم غصب عنهم والا هم ماهم باغيين جبت لكم بحث وبجيب لكم لين تبطلوون من هالنكيير لوثتوا بلدتنا وذبحتوا بزرانكم واذيتوا العالم من ريحة المعفنة ينقطع سيرتة ..ياارب >>بااين علي محمقة قووة صح ..







    قال احدهم لا يوجد امر اسهل من الاقلاع عن التدخين، واضاف: انا تركت

    التدخين اكثر من الف مرة!!! هذا هو الداء الذي يعاني منه المدخنون... عدم القدرة على الاقلاع عنه..


    ولكن اذا علم المدخنون كيف تتسلسل التحولات الفيزيولوجية بداخل

    اجسامهم مع اقلاعهم عن التدخين، فإن الأمر سيصبح مشجعا لهم على تركه...



    انظروا وتابعوا... ماذا يحدث بعد ترك التدخين مباشرة بالتوقيت الدقيق



    بعد 20 دقيقة: يصبح الدم طبيعيا، وتعود ضربات القلب وحرارة القدمين والكفين لوضعهما الطبيعي.



    بعد 8 ساعات: تبدأ مادة أول أكسيد الكربون السامة في الاختفاء من الدم وتبدأ نسبة الأكسجين بالتزايد.



    بعد 24 ساعة: تقل فرص حدوث الأزمات القلبية.



    بعد 48 ساعة: تبدأ أعصاب الشخص في التكيف على اختفاء النيكوتين ويبدأ التحسن في حاستي الشم والذوق.



    بعد 72 ساعة: يحدث تحسن في الدورة الدموية وسهولة في التنفس.



    بعد 14 إلى 90 يوما: تتحسن الدورة الدموية بشكل كبير ولا يحس المتوقف عن التدخين بالتعب أثناء المشي كما كان الحال اثناء تدخينه وتتحسن وظائف الرئة بنحو 30% مع اختفاء النيكوتين تمامأ من الدم.



    بعد 9 أشهر: تختفي الكحة والشعور بالتعب وتزيد طاقة الجسم ويختفي القطران من الرئة.



    بعد سنة واحدة: تقل احتمالات الوفاة التي تسببها أمراض القلب ويقل احتمال سرطان الرئة والحنجرة والفم والمريء والمثانة ويكون المعدل هو نفسه عند غير المدخن.



    والجدير بالذكر ايضاً انه عند قيامه بحساباته السنوية يجد فرقاً كبيراً فى المصاريف.

    وهذا برنامج للمساعدة على الاقلاع


    برنامج علاجي للإقلاع عن التدخين

    إذا أحصينا عدد مرضى الإيدز و مدمنو المخدرات و المشروبات الكحولية ، ضحايا حوادث السيارات وعمليات الانتحار فسنجد أن عدد أولئك الذين يؤدى التدخين إلى وفاتهم يفوق ما سبق .

    الخطوة الأولى :

    قرر فورا أنه بإمكانك الإقلاع عن التدخين

    تشير العديد من الدراسات أن أهم السمات التي لابد أن تتوافر فى الشخص الذي يريد الإقلاع عن التدخين ، إيمانه العميق بمقدرته على الإقلاع عن التدخين.

    هل يمكنك بالفعل الإقلاع عن التدخين ؟ إذا لم تؤمن بذلك فسوف تقابل وقتا أصعب فى محاولتك الإقلاع عن التدخين ، لابد من وجود ايمان راسخ لديك بأنه بامكانك الاقلاع عن التدخين اذا ما أردت ذلك.

    ان مجرد الايمان الراسخ أن بإمكانك الاقلاع عن التدخين يعد خطوه هامة ،فايمانك سوف ييعينك على تحمل المشاق التى ستواجهها بعد ذلك ، وستنعكس قوة ارادتك فى خطوات وسبل اقلاعك عن التدخين.

    اذا لم توجد هناك نيه صادقة فى الاقلاع عن التدخين فستساءل : " وما المانع فى تدخين سيجارة ؟انها مجرد سيجارة حتى أتخلص من هذا الصداع؟اننى لا أستطيع الاقلاع عن التدخين ، وهذا حال الكثيرين ولست وحدى من يدخن؟، أما اذا ما تواجدت العزيمة الصادقة فستقول : أن ذلك الصداع نتيجة محاولتى الاقلاع عن السيجارة ولابد أن أتحمل تلك الأعراض التى سرعان ما ستزول بعد عدة أيام، فصحتى أهم عندى من تلك السيجارة "

    إن الإرادة يمكن أن تغير طريقة رؤيتك لما تراه حولك ، فاذا كان لديك إيمان قوى فبإمكانك تصحيح بعض الأفكار لديك، فبغير تلك الارادة ما أستطاع توماس اديسون اكتشاف المصباح الكهربائى، فبدون الارادة ما أستطاع أديسون استكمال أبحاثه ، فلقد قام باختبار العديد من المواد حتى توصل أخيرا الى إضاءة المصباح ،لابد من ايمانك اليقين أنه بامكانك التدخين حتى لو تطلب الأمر آلاف المحاولات.

    لذا لابد من الاستعداد الذهنى ، فجزء هام من الاقلاع عن التدخين هو معرفتك ماذا تجنى وماذا تفقد عن الاقلاع عن التدخين ، ويمكنك أن تقوم بكتابة قائمة بأسباب مفصلة لماذا تريد الإقلاع.

    الخطوة الثانية : قم بوضع "خطة للإقلاع عن التدخين"

    ان النجاح فى الحياه يتم من خلال التخطيط ، وبنفس المبدأ يمكن للغير مدخن أن يقلع عن التدخين ، لابد من عمل خطة تتبعها يوميا.

    يجدر بك أن تقوم بصياغة خطة اقلاعك عن التدخين على الورق مع مراعاة ما يلى :-

    1-لا تبدأ برنامج الإقلاع عن التدخين حتى تكون مستعدا.

    2-حدد اليوم الذي ستبدأ به الإقلاع عن التدخين ويفضل أن يكون هذا اليوم أقل عرضة للتوتر والمؤثرات التي تسبب الأرق ولا تحاول أن تقلع عن التدخين بوقت به ضغوط عصبية بالعمل أو بالمنزل، يفضل أن يكون الإقلاع عن التدخين عن طريق تخفيف عدد السجائر التى يتناولها الفرد فى اليوم.وحاول عدا الإقلاع فى أيام كرأس السنة أو عيد ميلادك.اختر يوم عادى فى السنة ،فذلك يجعل القرار لا يبدو لحظيا.

    3- قم بكتابة قائمة بالأنشطة التي تفضل ممارستها بعد إقلاعك عن التدخين المشى الطويل، قضاء أجازة نتيجة توفير أموال السجائر، تعد تلك الخطوة هامة حيث يحلم المدخن بمستقبل جديد بعيدا عن التدخين.

    4-قم بكتابة الأوقات والمناسبات التى غالبا ما تقوم بتدخين السجائر بها، وستفاجأ عندما تجد أنك قمت بجعل السجائر جزءا من أنشطتك اليومية.

    5- قم بكتابة خمس الى عشرة أنشطة ستقوم بعملها بدلا من التدخين ، فعند شعورك بالرغبة فى التدخين يمكنك شرب كوبا من الماء ، المشي بدلا من التدخين ، كتابة خطاب ، ترتيب المستندات الخاصة بك ، الاتصال بصديقك ، قراءة كتاب……لتشغل عقلك ببديل للسجائر يكون صحي ومفيد.

    6- قم بكتابة ثلاث أسماء لأشخاص تعتقد أنهم سيقومون بدعمك مجهودك فى الإقلاع عن التدخين ، قم بالاتصال بهم وأطلب مساعدتهم بوجود دعم إيجابي منهم وأن يقوموا كل يوم بالاتصال بك،وأن تقوم أنت أيضا بالاتصال بهم عند حاجتك إلى ذلك.

    7-قم بالتخلص من كل ولاعات السجائر الموجودة بالمنزل والسيارة والعمل.

    8- فكر فيما ستوفر من المال ،قم بكتابة قائمة من الهدايا التي ستحضرها لنفسك بعد الإقلاع من التدخين ،فعلى سبيل المثال بعد نهاية اليوم الأول ، بعد نهاية الأسبوع الأول …وهكذا، إن تلك الهدايا التي تكافأ بها نفسك هى نتيجة توفيرك للأموال التي كانت تنفق على السجائر.

    9-حدد موعدا لزيارة طبيبك.

    الخطوة الثالثة : أبــدأ

    لا يمكن الانتصار فى معركة إلا بعد الدخول بها، أبدأ فى كتابة خطتك للإقلاع عن التدخين . ربما يكون من الصعب البدء فى الإقلاع عن التدخين ولكن بمجرد أن تبدأ فسوف يكون من الأصعب أن تتوقف.

    الخطوة الرابعة : استعد ذهنيا

    الحقيقة انك لست فقط تدمن نيكوتين السجائر ولكنك أيضا تدمن إشعال السيجارة ووضعها فى فمك ، وضعها بين أصابع يديك ، رائحة دخان السجائر ……الخ ،فكل ما سبق تعتبر مثيرات تتطلب احتياجات نفسية وفيزيقية وعاطفية.

    عليك أن تحدد ما الذي يدفعك إلى إشعال السيجارة ، وما الذي تشعر به عند إشعالها؟، فهل تشعرك السيجارة بالسعادة أم أنها تثير أشجانك أم أنها تجعلك متيقظ ومنتعش …حاول أن تجيب على ما سبق، وكما يقول سقراط "أعرف نفسك"

    الخطوة الخامسة : أطلب الدعم النفسي من الأهل والأصدقاء

    الخطوة السادسة: استشر طبيبك

    أظهرت الأبحاث معدلات عالية لنجاح المدخنين الذين يقلعون عن السجائر عند مساعدة الطبيب لهم، فسوف يمدك طبيبك بحقائق مادية بشأن تأثير السجائر ، يمكن أن يمدك ببدائل النيكوتين مثل اللبان واللصاقات.

    الخطوة السابعة : إن عقل الإنسان جهاز قوى ، ويمكن أن يستخدم لأغراض إيجابية أو سلبية ، فالإنسان يعمل فى الحياة ما يمليه عليه عقله.

    الخطوة الثامنة : أعرف مثيرات التدخين

    الأشخاص : هناك أشخاص تضطر أن تدخن معهم ،وهناك آخرين يدفعونك و يشجعونك أن تدخن .

    الأماكن : مثل المطاعم …

    الأحداث: تحت ضغوط العمل ، أو الظروف العائلية مرض أحد أعضاء الأسرة أو موته …..كل ذلك يحفزك للتدخين لتهدئتك .

    الخطوة التاسعة : ممارسة الرياضة

    تعد ممارسة الرياضة طريقة ممتازة من أجل تقليل حدة التوتر، إن ممارسة الرياضة لها دورا هاما فى مساعدة على الإقلاع عن التدخين ، وقد أظهرت الأبحاث أن معدلات النجاح فى الإقلاع عن التدخين للذين يواظبون على آداء الرياضة ، فكلما زاد معدل النشاط المبذول أدى ذلك إلى نجاح برنامج الإقلاع عن التدخين.

    الإقلاع عن التدخين يؤدى إلي زيادة التوتر وبالتالي فالرياضة تعد طريقة ممتازة لتقليل حدة التوتر.

    الخطوة العاشرة : شارك من يريدون الإقلاع مثلك

    تزداد فرص النجاح فى الإقلاع عن التدخين كلما اشتركت مع غيرك فى برنامج الإقلاع لوجود مشاركة وجدانية بين المدخنين فى محاولتهم ترك السيجارة ، لذا فهم يعانون نفس مشاعر الحرمان ، بل والقيام بتوقيع عقود مع كل منهما من أجل الالتزام به وتقديم العون للآخرين فى محاولتهم للإقلاع عن التدخين.

    الخطوة الحادية عشرة : لا تضعف وتتوقف عن استكمال المحاولة

    يجب أن تدرك جيدا أن الإقلاع عن السيجارة عملية قد تطول ،كما أنها تتطلب محاولات عديدة قبل أن تتمكن فى النهاية من ترك السيجارة ، وإذا كانت النية متوفرة للتخلص من السيجارة فسوف تقلع عن التدخين بعد ثلاث أو أربع محاولات ، فبعد المحاولة الأولى أو الثانية ستجد أن عدد السجائر التي كنت تدخنها كل يوم قد قل بالفعل



    ..ياأأأمـدور/هـ ..الهـين ترا الـكأأأيد احــلى ..


    http://www.formspring.me/salam1408

  2. #2
    مشرف مضيف قصه وقصيده وتاريخ شمر
    مشرف معرض صور شمر
    الصورة الرمزية أبو فهد


    تاريخ التسجيل
    07 2003
    الدولة
    جدة
    المشاركات
    7,288
    المشاركات
    7,288


    همتكم يالمدخنين




    بعد مرور 20 ثانية او مدري وشو



    هذا ما تسنه انسر ماشين الخطوط الجوية <<<<دايم بمشاكل معهم







    الله يفككم من شر هالتتن يالمتتنين





    اختنا نبي موضوع عن الشيشة و المعسل




    ----------------
    أبو فهد الهمزاني



    الآن شرح طريقة رفع الصور عن طريق معرض صور شبكة شمر
    من هنا

    شرح طريقة عمل ألبوم بمعرض صور شبكة شمر
    من هنا

  3. #3
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    طس السبيل من اشقر التتن طسه ... الشـاوري يبرى عن القـلب علـــه
    من كيس قــرم دايــم مايدســـــه ... تلقـاه محــذوف علـى جـال دلـــه

    أختلف التبغ عن الماضي [حتى لايقال شربوه اللي أطيب منا] فقد أضيف له مواد كيميائية أخرى
    أدت الى تسببه بأمراض خطيرة وسيئة.. نعم ان الأعمار بيد الله ،، ولكن علينا الحرص ومداراة
    الأسباب المؤدية الى ذلك.

    موضوع التدخين والسبل المؤدية الى الأقلاع عنه كثيرة .. ولكن يبقى الأهم عند الشخص هو
    " العزيمة " في اتخاذ قرار صارم وحازم في التخلي عنه. فبدون عزيمة صادقة يسحيل الأقلاع
    عن النيكوتين الذي استفحل بجسمه.
    في الموضوع >>
    قال احدهم لا يوجد امر اسهل من الاقلاع عن التدخين، واضاف: انا تركت

    التدخين اكثر من الف مرة!!! هذا هو الداء الذي يعاني منه المدخنون... عدم القدرة على الاقلاع عنه..
    الترك يأتي لمرة واحدة ، وهاهو الناصح يترك ثم يرجع ثم يترك ثم يرجع .. وهكذا، وهذه في
    مجملها محاولات للأقلاع .

    انما اذا كان لك العزيمة الصادقة فتأكد انك ستقلع عنه وبكل سهولة. أما المحاولات الغير جادة
    فحاول الأبتعاد عنها ، لأنك بعد رجوعك للتدخين ستزداد شراهة .
    أنا بصراحة أخالف المقطع الأخير من موضوعك..!

    وعلى رأي أخوي ابو فهد >>> نبي موضوع عن الشيشة..


    مشكورة أختي سلام
    ويعطيك العافية لهذا الموضوع وتبيان مضار التدخين
    شكرا لك لأيضاح نقاط التحسن بترك التدخين
    وجزاك الله خير الجزاء لهذه الدعوة للأقلاع عن التدخين


    سلام..
    لك كل التحايا والأحترام،،،




    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

  4. #4
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    موضوع مفيد سلام
    شكراً لك ويعطيك العافية
    اللي يريد الامتناع عن الدخان يأتي سوريا
    فيها قانون جعل الناس بدل تمشي يمين تمشي يسار
    حقيقي شر البلية مايضحك
    اللهم عافنا



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  5. #5
    ما ينلحق معروفه

    Salam
    الصورة الرمزية سلام


    تاريخ التسجيل
    11 2009
    الدولة
    غرفتي
    العمر
    36
    المشاركات
    2,555
    المشاركات
    2,555
    Blog Entries
    1


    حيااكــ ربي بووفهــد اميييييييييين ياارب يفتكوون منة ذوولي كوود نغصبهم والا رضا منهم ماهم راضيين خخخخخخخخخخخ




    وابشر ياخيي وراهم ورااهم .. ماردى من الدخاان الا الشيشة ,,لكن نفتك من الصغير عشان نفتك من الكبير البلاااوي تبداء من اصغرهاا ..




    عسااكــ بخيير ياخيي ,,



    ..ياأأأمـدور/هـ ..الهـين ترا الـكأأأيد احــلى ..


    http://www.formspring.me/salam1408

  6. #6
    ما ينلحق معروفه

    Salam
    الصورة الرمزية سلام


    تاريخ التسجيل
    11 2009
    الدولة
    غرفتي
    العمر
    36
    المشاركات
    2,555
    المشاركات
    2,555
    Blog Entries
    1


    نوورتـ يادكتورنناا ,,


    وشكراا لردك ..


    ابشر انت وبو فهــد بجيب عن الشيشة ,, بس بغش المشيشين ..بحط موضوعة ,,// فوائد الشيشة // اجزم كلهم بيدخلوون هههههههه



    الشكر لحضرتكــ ,,




    مودتــ]ــي



    ..ياأأأمـدور/هـ ..الهـين ترا الـكأأأيد احــلى ..


    http://www.formspring.me/salam1408

  7. #7
    ما ينلحق معروفه

    Salam
    الصورة الرمزية سلام


    تاريخ التسجيل
    11 2009
    الدولة
    غرفتي
    العمر
    36
    المشاركات
    2,555
    المشاركات
    2,555
    Blog Entries
    1


    هلا بــك شاامي ,,


    تسلمي عزيزتي وجوودك الاجمل ,,والافيد



    ..بس,,انا بعيب ع سورياا ,في,مسلسلاتهاا ,,نشرت التدخين بشكل كبير واستحالة تشوفي حد فيهم مايدخــن وبشرااهــه ..وبهيك انؤخذ عنهم شعب مدخن وبشراهـه



    لكن مادري عن الانظمة عندكم , ,,



    لكن باادرهـ جميلة منهم ,,ومفيدهـ ,,



    والله يهيديهم غصب عنهم ...



    محبتي عزيزتي ..



    ..ياأأأمـدور/هـ ..الهـين ترا الـكأأأيد احــلى ..


    http://www.formspring.me/salam1408

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

     

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته