كيفية عمل المساج براحة و سهولة
( مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)
شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
( مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال)
خطوات المساج :
اليدين من الاسفل الى الاعلى وضعها على الظهر
وثم حرك يديك بطريقه دائريه الى اسفل
لمدة ( خمس او عشر دقايق)
وبعد ذالك استخدم فقط موخره اليد كما توضح
الصوره بالحركه الدائريه
لمدة ( خمس دقايق) .
ضع يديك فوق اليد الاخرى كي تضغط
على فقرات الظهر لمدة ( خمس دقائق) ..
باستخدام اصبع الابهام مع مساعده
اليد الاخرى حرك ببطء من الاسفل للاعلى
ونفس الطريقة للجانب الاخر ولمدة (دقيقتين) ..
باستخدام اصابع اليد وكما هو موضح بالصورة
يتم الضغط على فقرات الظهر للاسفل وللاعلى
رد مع اقتباس
المفضلات