صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13

الموضوع: حلول للعيون المجهدة........ بسبب الكمبيوتر

  1. #1
    مشرفة مضيف الأسرة الصورة الرمزية بعد ملي


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    المشاركات
    4,746
    المشاركات
    4,746

    أذهب حلول للعيون المجهدة........ بسبب الكمبيوتر



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


    إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة
    فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:




    *ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.




    *غشاوة أو ضبابية في الرؤية.




    *ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.




    *صداع أو ألم في عضلات العنق.




    *صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.




    *زيادة التحسس من الضوء.




    لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:




    *أعط عينيك وقتا للراحة

    *انظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.




    *جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.




    *موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.




    *اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.




    *الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.




    *راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.






    منقوووووووووول لعيوووونكم




    دمتم بصحه وعااافيه




    تحيااتي لكم




  2. #2

  3. #3
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    تسلمين يالغاليه


    موضوعك مهم



    لاعدمناك




    ودي



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  4. #4
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    الله يحفظنا


    لا هنتِ يالغلا



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  5. #5
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    فعلاً ارشادات نحتاجها وخاصة لمن لديه جلسات طويلة مقابل الحاسب
    مشكورة يامولي
    دوووم عندك المفيد
    مودتي لكِ



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  6. #6
    مشرفة مضيف الأسرة الصورة الرمزية بعد ملي


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    المشاركات
    4,746
    المشاركات
    4,746


    بارك الله فيك يا ايثار
    شاكره لك حضوركِ




  7. #7
    مشرفة مضيف الأسرة الصورة الرمزية بعد ملي


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    المشاركات
    4,746
    المشاركات
    4,746


    هلا وغلا شموخ منوره الصفحه
    الف شكر




  8. #8
    مشرفة مضيف الأسرة الصورة الرمزية بعد ملي


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    المشاركات
    4,746
    المشاركات
    4,746


    حياك الله ياهند
    شاكره لكِ حضورك




  9. #9
    مشرفة مضيف الأسرة الصورة الرمزية بعد ملي


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    المشاركات
    4,746
    المشاركات
    4,746


    شرفني حضورك ياشام

    اشكركِ




  10. #10
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    مشكورة أختي المفيدة دائما بعد ملي
    ويعطيك العافية على تقديم المفيد

    ارشادات نحتاجها كثيرا ، وخصوصا أولئك الذين يمضون جل وقتهم أمام الشاشة

    موضوع رائع ومفيد كحضور بعد ملي دائما
    بارك الله فيك وحفظك


    كل التحايا والأحترامات لك،،،



    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. أطفال معاقون بسبب الكمبيوتر ..؟!!
    بواسطة هند القاضي في المنتدى مضيف ذوي الاحتياجات الخاصة
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 13-03-2009, 00:14
  2. قبل حلول الصباح ...كما ذكر الحبيب
    بواسطة الشاهري العبيدي في المنتدى المضيف العام
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 18-01-2008, 21:11
  3. قضية تبحث عن حلول
    بواسطة ابو عارف في المنتدى المضيف العام
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 14-04-2006, 09:51
  4. للعيون الناعسة واللي مانعست
    بواسطة الجازي في المنتدى مضيف آدم وحواء
    مشاركات: 29
    آخر مشاركة: 23-07-2004, 01:49
  5. الغاز فهل من حلول؟؟؟؟؟؟؟؟
    بواسطة نايف التومي في المنتدى مضيف الالغاز
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 11-10-2003, 23:59

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته