النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: فوائد الرياضة لجسم الإنسان

  1. #1
    راعي محل الصورة الرمزية وفاء الرمالي


    تاريخ التسجيل
    02 2010
    الدولة
    قلبه
    العمر
    32
    المشاركات
    203
    المشاركات
    203

    Mnn فوائد الرياضة لجسم الإنسان



    فوائد الرياضه للجسم

    تلعب الرياضة البدنية دورا أساسيا في أي حمية يمكن اتباعها، لست في حاجة إلى قضاء ساعات يوميا في صالة التمارين الرياضية، كل ما تحتاجه هو اضافة القليل من الحركة للروتين اليومي.

    أثبتت الدراسات الحديثة أن الرياضة البدنية تفيد الجسم كثيرا وتؤدي إلى******

    1. التقليل من نسبة الإصابة بمرض السكري
    2. تحكم أفضل بنسبة سكر الدم
    3. التقليل من نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين والكلسترول
    4. المحافظة على الوزن
    5. التقليل من الإصابة بالبرد
    6. ذاكرة أفضل 7. نوم أفضل
    8. المحافظة على المفاصل وأمراضها
    9. زيادة الثقة بالنفس 10. تحكم أفضل بالضغوطات والتوتر

    هذه قائمة ببعض النشاطات التي قد تغنيك عن الرياضة العادية
    اذا لم تستطع الإنتظام في رياضة معينة فيمكنك عمل الآتي................

    1. امشي ثم امشي ثم امشي! وتعرف على متعة المشي، في اي وقت وأي مكان!
    2. لا تستخدم المصعد، بل استخدم الدرج، ابدأ أولا بالنزول به ، وبعدها بالصعود، تحدى نفسك وانتظر كيف تتطور قدرتك على تحمل الصعود والنزول بالمصعد دون تعب!
    3.عندما تذهب إلى أي مكان، اوقف سيارتك لمسافة معينة وامشي إلى المكان الذي تريد، لا تقف أمام السوبر ماركت أو المحل، ابتعد قليلا وامشي!
    4. لا تجلس وأنت تتحدث بالهاتف، تحرك قليلا، امشي، قف بشكل سريع!
    5. عندما تعدين الطعام، استغلي الوقت للحركة والمشي حول المطبخ، ولا باس بقليل من التمارين الخفيفة!
    6.قم بالقليل من عمل المنزل، نظف الأرضية وتحرك، رتب غرفتك، تحرك ثم تحرك ثم تحرك!
    7.اغسل ملابسك بنفسك!
    8. اعتني بمزرعتك والأشجار في بيتك، فهي رياضة ممتعة!
    9.اغسل سيارتك بنفسك!
    10. قم باللعب واللهو مع أطفالك!
    اذا تستطيع الحركة دون ممارسة رياضة معينة فقط فكر وستجد الكثير من الحركة تنتظرك

    منــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــقول




  2. #2
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    مرحبا أختي وفاء الرمالي
    شرفني تواجدك بالمضيف الطبي >> فأهلا ومرحبا بك
    ومشكوووورة على موضوعك الرائع جدا
    والدعوة لممارسة الرياضة وتبيان فوائدها..

    سبحان الله العظيم ... اليوم ، وبعد صلاة الجمعة كنت أتصفح أحد المواقع
    التي تعتني بالبحوث الطبية. وكان هناك بحثا مفاده:


    التمرين الرياضي المنتظم والمعتدل يحسن الدورة الدموية ويعزز نظام المناعة
    ويجدده عندما نكون نائمين، ويخفف التوتر ، وهو يساعد أيضا في تعزيز راحة النوم في الليل .
    ويكون الجهاز المناعي ضعيفا لأولئك الذين يعانون من الأرق والنوم المضطرب.


    وهذا يؤكد ماذهبتي اليه بمقالك هذا..

    لايسعني هنا الا أن أتقدم بالشكر لك لهذا الموضوع الرائع
    والمضيف هنا بحاجة لتواجد أمثالك للأنظمام للمجموعة لتقديم كل جديد مفيد

    وفاء الرمالي ..


    كل التحايا لك،،،



    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

  3. #3
    عضو شرف الصورة الرمزية ملامح شمري


    تاريخ التسجيل
    09 2002
    الدولة
    الريـاض
    العمر
    92
    المشاركات
    2,231
    المشاركات
    2,231


    يعطيك الف عافية على الجلب المفيد ..
    وشكرًا لـ د.صلفيق على مفاد البحث




  4. #4
    مشرفة مضيف الأسرة الصورة الرمزية بعد ملي


    تاريخ التسجيل
    05 2009
    المشاركات
    4,746
    المشاركات
    4,746


    غاليتي سلمتِ وسلمت يداك ع النقل المفيد

    الف شكر




  5. #5
    راعي محل الصورة الرمزية وفاء الرمالي


    تاريخ التسجيل
    02 2010
    الدولة
    قلبه
    العمر
    32
    المشاركات
    203
    المشاركات
    203

    وردة



    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صلفيق مشاهدة المشاركة
    مرحبا أختي وفاء الرمالي
    شرفني تواجدك بالمضيف الطبي >> فأهلا ومرحبا بك
    ومشكوووورة على موضوعك الرائع جدا
    والدعوة لممارسة الرياضة وتبيان فوائدها..

    سبحان الله العظيم ... اليوم ، وبعد صلاة الجمعة كنت أتصفح أحد المواقع
    التي تعتني بالبحوث الطبية. وكان هناك بحثا مفاده:


    التمرين الرياضي المنتظم والمعتدل يحسن الدورة الدموية ويعزز نظام المناعة
    ويجدده عندما نكون نائمين، ويخفف التوتر ، وهو يساعد أيضا في تعزيز راحة النوم في الليل .
    ويكون الجهاز المناعي ضعيفا لأولئك الذين يعانون من الأرق والنوم المضطرب.


    وهذا يؤكد ماذهبتي اليه بمقالك هذا..

    لايسعني هنا الا أن أتقدم بالشكر لك لهذا الموضوع الرائع
    والمضيف هنا بحاجة لتواجد أمثالك للأنظمام للمجموعة لتقديم كل جديد مفيد

    وفاء الرمالي ..


    كل التحايا لك،،،
    هلا وغلا اخوي صلفيق اسعدني مرورك انشاء الله قدرت افيدكم بالمعلومات انت والاعضاء في المنتدى




  6. #6
    راعي محل الصورة الرمزية وفاء الرمالي


    تاريخ التسجيل
    02 2010
    الدولة
    قلبه
    العمر
    32
    المشاركات
    203
    المشاركات
    203


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملامح شمري مشاهدة المشاركة
    يعطيك الف عافية على الجلب المفيد ..
    وشكرًا لـ د.صلفيق على مفاد البحث
    حياك اخوي شكرا على مرورك الله يعافيك




  7. #7
    راعي محل الصورة الرمزية وفاء الرمالي


    تاريخ التسجيل
    02 2010
    الدولة
    قلبه
    العمر
    32
    المشاركات
    203
    المشاركات
    203


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بعد ملي مشاهدة المشاركة
    غاليتي سلمتِ وسلمت يداك ع النقل المفيد

    الف شكر
    هلا والله يسلمك ربي شكرا على المرور




  8. #8
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    تسلمين يالغلا

    وصحيح الرياضه مهمه بس والله من الكسل عندنا






    شكرآ لكـِ



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  9. #9
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    يعطيج العافيه موضوع مفيد



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  10. #10
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78




    الرياضة ..
    وتبقى أولى الخطوات واهمها للحصول على جسم خالي من الامراض
    شكراً ياوفاء
    موضوعك قيم



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. احذر الاستحمام بعد الرياضة ....؟!
    بواسطة هند القاضي في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 26-02-2009, 23:37
  2. وش حقق الإنسان لحقوق الإنسان
    بواسطة ثامر في المنتدى الشعر المنقول
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 29-08-2007, 15:50
  3. الرياضة و اللياقة
    بواسطة شام في المنتدى المضيف الرياضي
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-11-2006, 04:31

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته