367
التهيئة قبل الحمية : إن تخفيف الوزن لا ينجح إذا كان الشخص مثقلاً بالهموم و المشاعر
السلبية لذا يجب العمل على الاسترخاء و مواجهة المشاعر السلبية قبل البدء بنمط
صحي متكامل لتخفيف الوزن و مشاركة أفراد أهلك و عائلتك الحمية الصحية معك يساعد
في تسهيل المهمة عليك. تمنياتنا لكم بالصحة والعافية
368
((.. فــوائـد المشي على الـرمل ..))
أظهرت دراسات حديثة فى مجال العلاج الطبيعيى ان المشى
حافى القدمين على الرمال يوميا ً
و لمدة 15 دقيقة ينشط القدرات الطبيعية للجسم
و يزداد التأثير إذا كانت الرمال مبلله بمياة الأمطار
كما ذكرت الدراسة ان مياة الأمطار و الرمال
تساعد على تفريغ الشحنات الكهربية السالبة التأثير على
الجسم مما يؤدى الى استقرار فى الحالة المزاجية
و انتظام فى العمليات الحيوية .
369
اثبتت الدراسات ان قشر اليوسفي يقضي على الخلايا السرطانية
الحرنكش يحافظ على انزيمات الكبد
تناول البصر الاخضر يقي من السكتة القلبية
و يعالج ضعف الشهية بالبصل والثوم .
370
الفراولة مفيدة للقلب ، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة،
وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على
تخفيض معدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية
371
على الرغم من إن الإخصائين يوصون بتناول حصتين من السمكـ اسبوعياً
إلاّ أن تناول حصة واحدةيمكن أن تساعد على تحسين توازن المواد الكيميائية الدماغية
والسمكـ مفيد لصحة القلب والدمـــاغ .
372
كلنا يعرف أن الإنسان له فتحتان في الأنف وهاتان الفتحتان لم تخلقان عبثا _حاشى لله جل وعلا_
إحدى الفوائد من وجود فتحتي أنف هو توزيع الهواء في الجسم
سأختصر الموضوع وأتطرق لعلاج الصداع والإرهاق مباشرة
في حالة الصداع
أغلق فتحة أنفك اليمنى وتنفس فقط من الفتحة اليسرى لمدة 5 دقائق
ستفاجئ بذهاب الصداع
في حالة الإرهاق والتعب
أغلق فتحة أنفك اليسرى وتنفس من الفتحة اليمنى فقط
ستفاجئ بانتعاش جسمك وعودة حيويته
ربما لهذا السبب تشعر بالتعب كلما استيقظت صباحا وأحسست بأنك
تتنفس من الفتحة اليسرى بشكل أسرع من الفتحة اليمنى
لا عليك.. فقط أغلق الفتحة اليسرى في أنفك وتنفس من الفتحة الأخرى لترى النتيجة
وهي الانتعاش صباحا
373
لندن / أفاد باحثون بريطانيون أن مشاهدة التلفزيون في غرف نوم الأطفال
حتى ساعة متأخرة من الليل قد تسبب لهم الكآبة وقلة النشاط والعزوف عن الطعام.
ويعتقد باحثون في دراسة نشرت في"مجلة أبحاث الدماغ والسلوك" أن الإضاءة
المفرطة والاصطناعية خلال الليل تعكّر أمزجةالأطفال وتصيبهم بالكآبة وتقضي على الرغبة
لبذل أي مجهود بدني كما أن ذلك ُيضعف حماستهم للقيام بأشياء كثيرة.
374
يعد الكيوي من الفاكهة الغنية جدآ بفيتامين c إذ تحتوي ثمرة واحدة على نسبة عالية منه
تتراوح مابين 200 إلى 300 ملجم لكل 100 جرام.ومن جانب آخر يؤكد خبراء التغدية أن هذه
الفاكهة في إمكانها تغطية حاجة الجسم اليومية من فيتامين c .وهي تؤمن وحدات حرارية
قليلة للجسم , فالثمرة الواحدة تعطي الجسم نحو 20 سعرآ حراريآ نظرآ إلى أنها تحتوي
على نسبة عالية من الألياف.كما تزيد من قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيولوجي
الطبيعي ومقاومة اضرابات الدورة الدموية,وتنشيط خلاية الأنسجة العصبية.
375
خفقان القلب أو الإحساس بزيادة ضربات القلب يشكو منه الكثير،
ومعظم أسبابه لا تكون خطيرة ولله الحمد، ومعظم المرضى الذين يشكون
من خفقان القلب لديهم أحد أنواع اضطرابات النظم (خلل في انتظام ضربات القلب)،
وأكثر اضطرابات نظم القلب تكون إما: خوارج الانقباض - أي أنها ضربات تخرج في غير وقتها
-، وأحيانا تكون أكثر من واحدة ومتكررة، وهي ليست خطرة،
وهي أكثرها شيوعا ولا تحتاج إلى علاج،
وإنما ينصح المريض بعد التأكد من عدم وجود أي علة في القلب ،
وبعد تحليل الغدة الدرقية
فإنه ينصح المريض بالابتعاد عن المنبهات كالشاي والقهوة والمشروبات الغازية.
376
حذر الأطباء في من رش العطر على طرفي الرقبة الذي قد يؤدي
الى تكوين بقع واضحة على بشرة الرقبةو هذه البقعة لا يمكن ازالتها الا
بواسطة الليزر و يفسر الأطباءذلك بكون بشرة الرقبة أقل سماكة و أكثر
تحسسا من أي منطقة أخرى بالجسم و تغير لون البشرة و مادة الكحول
في العطور ليست هي السبب و انما الزيوت و الروائح و لذلك ينصح الخبراء
باستعمال العطر في المناطق التي لا تتعرض لأشعة الشمس
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 4 (0 من الأعضاء و 4 زائر)
ضوابط المشاركة
المفضلات