واحـة الأم وأولادها

[شام]

موضوع روعه

وتشكرين عليه

وبجد يستحق التثبيت

تسلمي أختي أم حمادة
حضورك اسعدني وشرفني
لك الود ياغالية.

[شام]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


الحليب مهم جدا خلال الحمل!!

وفقا لدراسة قام بها باحثون من جامعة ماكجيل في جامعة كالجاري – كندا، النساء الحوامل اللواتي لا يشربن الحليب بشكل كاف خلال الحمل معرضات اكثر من غيرهن لولادة اطفال صغار الحجم.

وكانت الدراسة التي شملت على 300 امرأة حامل، تتراوح اعمارهن ما بين 19و 45 عاما، قد وجدت بأن النساء اللواتي شربنا كميات اقل من الحليب اقل من 250 مللتر يوميا (حوالي كوب)، قمنا بولادة اطفال صغار الحجم مقارنة من النساء اللواتي شربنا كميات كبيرة من الحليب، بالطبع باستثناء العوامل الوراثية.
ونشرت النتائج المذهلة في صحيفة الجمعية الكندية الطبية .


ويتعرض الاطفال الصغار في الحجم عند الولادة الى خطر الاصابة بالبدانة لاحقا في الحياة، بالاضافة الى ضغط الدم، والسكري، وفقا للاطباء.

يصنع فيتامين دي الضروري لبناء العظام، والاعضاء الداخلية من خلال تعرض الجسم للشمس, ولكن النساء الحوامل غالبا ما ينصحن بتفادي الشمس بسبب احتمال اصابتهن بحالة من تغير في لون الجلد.

لذلك يجب على النساء الحوامل ان يفكرن جيدا في تغير عاداتهن الغذائية والصحية والحياتية واتباع نمط معتدل في تناول الطعام مع التركيز على الفواكه واخضار الطازجة والماء، والقمح الكامل، والحليب الخالي من الدسم المعزز بالكالسيوم، والمشي في منطقة مشمسة يومياً للحصول على فيتامين دي الذي يكمل عمل الكالسيوم، ويمكن للنساء اللواتي يخشين الشمس ان يستعملن كريم واقي من الشمس.


[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[شام]

[align=CENTER][table1="width:100%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]


كيف نقدر موعد الولادة؟

إذا كنت تعرفين موعد الحمل بالجنين فقد تكونين قريبة جدا من تقدير موعد الولادة المتوقع. تقوم المسئولة عن الرعاية الصحية من ضمن إجراءات فحص ما قبل الولادة بالاستفسار عن موعد الحمل لتقوم بتقدير موعد الولادة قدر الإمكان.

ولمعرفة هذه المعلومة فوائد جمة، منها أنه يساعد على مراقَبة نمو الطفل بدقة أكثر. لأن الفحوصات المخبرية ستتغير خلال فترة حملك، كما أن معرفة تاريخ الولادة الدقيق سيسمح للطبيب بتوفير معلومات طبية أوضح عن حالة الجنين ومساعدتك في اجتياز فترة الحمل دون الخوف من الولادة الفجائية.




كيف نحدد تاريخ الولادة؟
عادة تكون فترة الحمل 280 يوم (40 أسبوعا أو حوالي 10 شهور [نعم، 10 شهور! ]) من اليومِ الأول من أخر دورة شهرية. على أية حال، إذا لم تكن الدورة منتظمة أو لَيست 28 يوم ، فأن تاريخ الولادة قد يكون مختلفا عن "قاعدة 280 يوم." وقد يطلب الطبيب إجراء أشعة فوق سمعية لتحديد الموعد بدقة أكثر.

إذا كنت متَأكدة من تاريخ الحمل، قومي بإعلام الطبيب فورا، حتى يثبت المعلومة في سجلك الطبي، ويقارنها بالنتائج أمامه.

يدوم الحمل المكتمل حوالي 37 إلى 42 أسبوعا، لذا فأن تاريخ الولادة الحقيقي قد يختلف عن التاريخ المتوقع، وبالرغم من أن القليل من الأطفال يولدون في المواعيد المقدرة إلا أنهم قد يولدون في تواريخ قريبة جدا من التاريخ المتوقع.

نصائح لموعد الولادة:
• قومي بإعداد حقيبة الطفل والأم عند بداية الشهر التاسع.
• قومي بزيارة الطبيب لانتظام خلال فترة الحمل، واحتفظي بنتائج الفحوصات.
• قومي بالالتزام بمواعيد الشهر التاسع بشكل تام.
• لا تحملي الأغراض الثقيلة، ولا تعرضي نفسك للإجهاد خلال الفترة الأخيرة من الحمل.
• استعملي كريم وجل خاص بالتشققات والتوسعات على البطن والحلمات.
• اهتمي بنظافتك الشخصية طوال فترة الحمل، وخصوصا في الفترة الأخيرة من الحمل.
• استشيري الطبيب عند الشعور بأي أعراض غريبة.
• احتفظي برقم الطبيب والمستشفى قريبا منك، وأعطي نسخة منها لأحد أقاربك أو أصدقائك المقربين.
• لا تبقي لوحدك في المنزل خلال هذه الفترة، اطلبي من شخص قريب منك البقاء معك لمساعدتك في حالة حدوث المخاض.


[/align][/cell][/table1][/align]

[شام]

[align=CENTER][table1="width:100%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]
زيت السمك أثناء الحمل يحسن البصر والحركة عند الجنينوجدت
دراسة جديدة بان الأطفال الذين تناولت أمهاتَهم كبسولات زيت السمك أثناء الحمل تمتعوا بتنسيق أفضل بين حركة البصر واليدين مقارنة مع الأطفال الذين لم تتناول أمهاتهم كبسولات زيت السمك. وبسبب المخاوف من الزئبق عند تناول بعض أنواع السمك، أصبح تناول مكملات زيت السمك أكثر شعبية.


هذا ونشرت الدراسة كاملة في مجلة أمراض الطفولة.

يقول الدكتور ديفيد إل كاتز، مدير مركز بحوث الوقاية من الأمراض في كلية الطب بجامعة ييل، " تعتبر الأحماض الدهنيه <أوميغا -3> المعروفة عموماً باسم زيت السمك، مواد مغذية ضرورية لصحة الإنسان".


ويضيف كاتز، "وبالإضافة إلى الأحماض الدهنية <أوميغا 6>، تؤثر هذه المركبات على كل شيء من توازن الهرمونات إلى الوظيفة المناعية، ويعتبر تناول <أوميغا -3> في المراحل الأولى أساسيا لنمو وتطورعيون ودماغ الجنين، ويعتقد بأنها تساهم في التطور الصحي في الطفولة المبكرة."

هذا وقام باحثون استراليون بإجراء الدراسة على 98 سيدة حامل حيث تم تقسيمهن إلى مجموعتين، مجموعة تم إعطائها 4 غرامات من كبسولات زيت السمك، ومجموعة تم إعطائها 4 غرامات من زيت الزيتون كل يوم منذ الأسبوع العشرين للحمل، وحتى ولادة الأطفال.
وعندما أصبح الأطفال بعمر سنتان ونصف، خضعوا لاختبارات لفحص مستوى اللغة، والسلوك، والتفكير العملي، والتنسيق بين حركة العينِ واليد.

فتبين للباحثين وجود اختلافات هامّة بين الأطفال في مهارات نمو وتطور اللغة، بحيث أحرز الأطفال الذين تناولت أمهاتَهم زيت السمك مستوى أعلى في التنسيقِ بين حركة العين، واليد، مقارنة مع الأطفال الذين تناولوا زيت الزيتون. وقد اثبت العلماء هذه الفرضية حتى بعد أن أخذوا بعين الاعتبار عمر الأم وفترة الرضاعة من الثدي.

بالإضافة، وجد الباحثون بأن المستويات العالية من الأوميغا -3 في دم الحبل السري للأطفال الرضع ارتبط بشكل ملحوظ بالتنسيق مع حركة العينِ واليد، مقارنة مع المستويات المنخفضة من الأوميغا -6 ، التي وجدت في العديد من الزيوت النباتية.

هذا وقد أوصت لجنة البحث في الدراسة، بأن يتم البحث أكثر حول فوائد زيت السمك، حيث تشير البيانات التمهيدية بأن المكملات الغذائية التي اقترنت بنسبة عالية من زيت السمك أثناء الأسابيع الـ20 الأخيرة من الحمل لم تكن آمنة فقط، بل وكشفت عن وجود تأثيرات مفيدة محتملة.


[/align][/cell][/table1][/align]

[ريتاج]

الف شكر لك ياشام عالموضووع الرائع ..


متعووب عليه والله ..


لاهنتي يااشامو


شييييييييييع

[شام]

تسلمي رتوج
مشكورة للمرور و المشاركة
احترامي وتقديري

[شام]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
كيف تخففي من انتفاخ الكاحل خلال الحمل؟

تعتبر ظاهرة انتفاخ الكواحل، وضعا طبيعيا جدا خلال الحمل، وتعاني منه العديد من. أثناء الحمل، يتجمع سائل إضافي في الجسمِ يمكن أن يسبب ورما في الكواحل، الأقدام، الأيدي، السيقان، والوجه. ويميل الورم للانتفاخ اكثر مع اقتراب موعد الولادة، وخلال الطقس الحار. بالرغم من أن الورمِ المفاجئِ في الوجه أَو الأيدي قد يكونان إشارة على التشنّج الحملي إلا أن ورم الكاحل لا يعد خطيرا.

للمساعدة على تخفيف وتقليل الازعاج الناجم عن انتفاخ الكواحل، نقدم لك هذه النصائح البسيطة:

1. تجنبي الوقوف لفترات طويلة.
2. اسندي قدميك عند الجلوس على طاولة أو كرسي.
3. نامي على جانبك الايسر.
4. اشربي الكثير من الماء والسوائل.
5. اسبحي أو قفي في بركة الماء.
6. حاولي الحفاظ على درجة حرارة معتدلة خلال الطقس الحار.

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[شام]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
3 تمارين لتسهيل الولادة

للتمرينات الرياضية فوائد عديدة يعجز الطب عن إيجاد بديل لها، فعن طريقها يمكن لحواء تجنب الكثير من الأمراض بالإضافة إلى أنها تؤدى إلى تنشيط الدورة الدموية بالجسم وبالتالى إعطاء دفعة قوية للحيوية والنشاط وبالطبع لا نستطيع أن نغفل فضل التمرينات الرياضية على رشاقة القوام والقد.

وللتمرينات أيضا دورها الفعال لدى الحامل طوال فترة الحمل، خاصة أن هرمونات الحمل تضعف من عضلات الفخذين، لذلك وجب على الحامل مزاولة بعض التمرينات البسيطة التى تساعدها على الاحتفاظ بلياقتها البدنية، وتؤهلها إلى أن تمضى فترة حملها بسلام دون الشعور بالإرهاق أو الضعف العام، هذا إلى جانب أنها تساعد على عملية الوضع نفسها.

وإليك بعض التمرينات التى يقدمها لك أطباء أمراض النساء والتوليد فى الولايات المتحدة، بناء على دراسات طبية عن حالة الحامل، غير أنهم ينصحون كل حامل باستشارة طبيبها الخاص قبل القيام بأى تمرينات، إذ أن لكل حالة حمل وضعها الخاص.

التمرينات التى ينصح بمزاولتها من الشهر الأول للحمل حتى الشهر الثالث:
- قفى مستقيمة مع الارتكاز بيدك اليسرى على المكتب أو الحاجز الخاص بالتمرينات مع وضع يدك اليمنى على الأرداف.
- قومى بتدليك عضلات بطنك للداخل بخفة ثم انخفضى بجسمك لأسفل مع ثنى الركبتين.. استمرى فى الانخفاض لأسفل قدر استطاعتك ثم اركزى على هذا الوضع لدقائق معدودة.
- ابدئى فى الرجوع إلى وضعك الطبيعى بالتدريج.
- كررى التمرين نحو عشر مرات.
من الشهر الرابع إلى السادس:
- قفى مستندة بيدك على مكتب أو حاجز التمرينات، قومى بتدليك عضلات بطنك، ثم قومى بفرد ساقك اليمنى قدر استطاعتك.
- بالتدريج قومى برفعها قدر استطاعتك أيضاً ولأطول فترة ممكنة.
من الشهر السابع حتى التاسع:
- قفى مستندة بإحدى يديك على مكتبك أو حاجز التمرينات ثم ضعى كفك الآخر على الأرداف وابدئى بتقديم ساقك اليمنى للأمام وبالتدريج حركيها جهة اليمين ثم ارفعى ساقك قدر استطاعتك مع فرد القدم لأسفل.
- كررى التمرين من ثمانى إلى عشر مرات.

وفى جميع التمرينات توقفى فوراً فى حالة الشعور بأى تعب أو دوار.

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[شام]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
هل منتجات تبييض الأسنان آمنة للحامل؟
بالرغم من أن تبييض الأسنان خطوة جيدة لأي سيدة أو فتاة ترغب في الحصول على ابتسامة جذابة، إلا أنه وبالنسبة للحوامل فلا توجد دراساتِ كافية حول الآثار الجانبية لتبييض الأسنانِ خصوصا للنساء الحوامل.

بعض مصنعي منتجات تبييض الأسنان يحذرون من مغبّة استعمال هذه المواد أثناء الحمل. بينما يشجع بعض أطباء الأسنان على القيام بذلك بعد الحملِ، بينما يقول آخرون بأن هذه الإجراءات آمنة. ويأتي القلق أولياً من المواد الكيمياوية المستعملة في المنتَجات المبيّضة للأسنان، والتي يمكن أن تبتلعها السيدة عرضا، وتأثيرها المحتمل على الجنين.

إذا كنت حامل، وترغبين في تبييض أسنانك فننصحك بالتحدث مع طبيبِك أو طبيب أسنانك قبل استعمال أي منتجات تبييض أسنان مهما بدت آمنة. يمكنك الانتظار لحين ما بعد الولادة للحصول على صف اللؤلؤ المنشود، وأن تهتمي جيدا بتنظيف أسنانك خلال فترة الحمل.

[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]

[شام]

[ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
استعمال المضادات الحيوية يمكن أن يسبب عيوب خلقية للجنين

الادوية الموصوفة لعلاج التهابات المسالك البولية يمكن أن تسبب مشاكل في قلب ودماغِ الجنين.
وجد الباحثون الذين يدرسون تأثير تناول المضادات الحيوية خلال الحمل صلة مفاجئة بين الادوية الشائعة التي توصف لمعالجة التهابات المسالك البولية عند السيدات الحبلى و اصابة الاجنة بالعيوب الولادية. من ناحية أخرى، قال الباحثون بأن المضاد الحيوي الأكثر استعمالا في مرحلة الحمل الأولى - البنسلين - يبدو الأكثر أماناً.
على أي حال، يقول الخبراء بأن الإصابات الجرثومية نفسها يمكن أن تسبب مشاكل للجنين إذا لم تتم مراقبتها ، لذا فيجب على النساء الحبلى أن لا يتفادين استعمال المضادات الحيوية كليا. بدلاً من ذلك، يمكن أن تناقش السيدة الحامل موضوع المضادات الحيوية مع الطبيب قبل استعماله.
هذا وتعد الدراسة الجديدة التحليل الأول الموسع حول تأثير إستعمال المضاد الحيوي في الحمل. فقد وجدت بأن أمهات الأطفال الرضع المصابين بعيوب ولادية كن على الأرجح مصابات بالتهابات وأخذن أنواعِ مختلفة من المضادات الحيوية أثناء الحمل: أدوية sulfa (التي تشمل علامات تجارية مثل Thiosulfil وBactrim) ومبيدات الجراثيم المخصصة للمسالك البولية nitrofurantoins (التي تشمل علامات تجارية مثل Furadantin وMacrobid).

تعتبر هذه المرة الأولى التي يعثر فيها العلماء على صلة بين استعمال أدوية معالجة المنطقة البولية والعيوب الولادية، تقول مؤلفة الدراسة كريستا كرايدر، اختصاصية وراثة، بمراكز مكافحة ومنع الأمراض الأمريكية، الجهة التي موّلت البحث، " نحن بحاجة إلى دراسات إضافية لتأكيد هذه النتائجِ. وحتى ذلك الحين نطلب من جميع السيدات الحوامل أخذ الحيطة والحذر عند استعمال أي دواء حتى لو كان معروفا لديها من قبل، ومراجعة الأخصائي والصيدلاني لمعرفة الآثار الجانبية للدواء."
[/ALIGN][/CELL][/TABLE1][/ALIGN]