النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: نصائح لمواجهة العطش في رمضان

  1. #1
    من المعازيب الصورة الرمزية سهو الليل


    تاريخ التسجيل
    04 2007
    العمر
    49
    المشاركات
    921
    المشاركات
    921

    Mnn نصائح لمواجهة العطش في رمضان



    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:95%;background-image:url('http://www.shmmr.net/vb/mwaextraedit2/backgrounds/2.gif');border:10px double green;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
    نصائح لمواجهة العطش في رمضان
    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:
    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.
    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل.
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم هام جداً.
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.
    6-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.
    ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]




  2. #2
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    جزاك الله خير الجزاء أخي سهو الليل
    وبارك بك وحفظك



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  3. #3
    من المعازيب الصورة الرمزية سهو الليل


    تاريخ التسجيل
    04 2007
    العمر
    49
    المشاركات
    921
    المشاركات
    921


    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

    خيتي شام وحفضك ربي وجزاكي الف الف الف خير وخير




  4. #4


    أخي سهو الليل

    شكرا على هذه النصائح


    جزاك الله خيرا على ما نشرت وفي ميزان حسناتك









  5. #5
    من المعازيب الصورة الرمزية سهو الليل


    تاريخ التسجيل
    04 2007
    العمر
    49
    المشاركات
    921
    المشاركات
    921


    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

    اخي سيف الدولة




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح رمضان
    بواسطة سهو الليل في المنتدى الخيمة الرمضانية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-09-2009, 13:49
  2. كيف تتفادى العطش في رمضان ؟؟
    بواسطة صلفيق في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 26
    آخر مشاركة: 24-08-2009, 09:59
  3. نصائح للتخفيف من العطش في رمضان
    بواسطة أنوار المدينه في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 07-08-2009, 22:30
  4. كيف تتغلب على العطش في رمضان ؟
    بواسطة المسافـر في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 14-10-2008, 14:11
  5. نصائح لرفع الضغط زيادة على نصائح شواح
    بواسطة شواح في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 01-10-2001, 09:07

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته