بنك المعلومات الطبية..

[صلفيق]

88

أسباب تغيّر لون الشعر

المادة الأساسية التي يتركب منها الشعر، هي مادة لا لون لها،
وبصيلات الشعر هي المسئولة عن تكوين مادة الميلانين ( المادة المسئولة عن التلوين).
ويعزى اضطراب مادة الميلانين إلى أسباب عدة، منها:
1- تقدم العمر.

2- الانفعالات النفسية الشديدة أو المفاجئة،

مثل الخوف الشديد، أو الحزن الشديد، أو الإصابة بالهموم.
3- سوء التغذية ونقص الفيتامينات، حيث أن بعض العناصر الغذائية ضرورية لتكوين
مادة الميلانين، ومن أهم هذه العناصر الحديد والنحاس وحمض الفوليك، وفيتامين (ب).
4- الأمراض العضوية وما يصاحبها من اختلال وظائف
الغدة الدرقية، أو ارتفاع درجة حرارة الجسم
والهزال، أو الالتهابات المستمرة.
5- العوامل الوراثية.

[صلفيق]

89

فيتامين [ أ A ]

يلعب هذا الفيتامين
دورا كبيرا في القدرة على بناء الدفاعات الصحية
ضد البرد والأنفلونزا والسرطان. وهو مفيد ايضا للجهاز التنفسي والأمعاء
والجهاز البولي ، ويساعد الجلد والغشاء المخاطي على العمل كحواجز ضد الفيروسات والجراثيم.
ومن أهم فوائد فيتامين A انه مقوي للإبصار. ويوجد في مصادر حيوانية
إضافة للفواكه والخضروات كالمشمش والجزر
والجبن والبيض والحليب والسبانخ.

[صلفيق]

90

فيتامين [ ك K ]

مفيد في علاج
الجروح والإصابات لأنه يوقف النزيف
بمساعدة الدم على التجلط ، وهو مفيد في تقوية العظام وزيادة كثافتها.
ورغم ان الجسم يقوم ذاتيا بتصنيع هذا الفيتامين من بكتيريا موجودة بالأمعاء الا انه من المهم
ان نحصل عليه من مصادر غذائية . ويوجد فيتامين K في الكرنب بنوعيه (ذي السيقان أو العادي) ،
وكذلك يوجد في القرنبيط (الزهرة) واللفت والخس والسبانخ.

[صلفيق]

91


الصـــوم

يفيد الصوم بعض الحالات المرضية، وهي:

ارتفاع الدهون الثلاثية والكولسترول الذي يسبب تصلب الشرايين،

كما يفيد في تخفيف وزن المصابين بالسمنة المفرطة, وأيضا المصابون بالحالات المرضية

التي تعاني من النقرس، ولكن هناك بعض الحالات المرضية لايمكن ان تصوم ..

مثل الجلطة القلبية الحادة, وكذلك المرضى الذين سبق ان أجريت لهم

عمليات جراحة القلب المفتوح أو تغيير صمامات حديثة ، وأيضا

مريض السكري الذي يحرم الصوم.

[صلفيق]

92

من أهم الأمور الواجب مراعاتها

عند إفطار الصائم هي أكل الطعام ببطء وعدم الأسراع فيه،

حيث ان عملية تبليغ الدماغ ان المعدة امتلأت تستغرق 20 دقيقة.

فإذا تم تناول الطعام بسرعة سيعطي شعور بالتخمة والكسل بعد الأنتهاء من الأفطار.

وينصح بتناول الفاكهة مابين الإفطار والسحور، بالإظافة الى شرب الحليب،

وينصح أيضا بشرب كميات كافية من الماء مابين الإفطار والسحور،

لأمداد الجسم بالسوائل أثناء النهار.

[صلفيق]

93

ينقطع الصائم

خلال النهار عن تناول الماء والأكل،

لذلك يحتاج الجسم للطاقة والعناصر الغذائية اللازمة

لقيام أعضاء الجسم بوظائفها،، ويعد التمر من أهم المصادر لإمداد الجسم

بسكّر الجلوكوز الذي يمد الأعضاء كلها بالطاقة كي تعمل بكفاءة ، حيث ان تلك الطاقة لازمة

لعمل المخ والقلب والكبد والكلى والعضلات والمفاصل والجهاز الهضمي والتنفسي والبولي، وغيرهم

من أعضاء الجسم وأنظمته الحيوية. وكسر الصوم بتناول بضعة تمرات، ثم أداء الصلاة .. يقلل

من احتمالات التهام كميات كبيرة من الأكل عند العودة ى بعد أداء الصلاة لتناول وجبة

الأفطار الرئيسية. وكثيرا مايلاحظ الصائم ان عدم الأستعجال في التهام الأطعمة ،

وتناول الرطب والماء أولا، وأخذ وقت قصير من الراحة سيؤدي

الى عدم حصول التناول العشوائي لكميات كبيرة ودسمة

من الأطعمة، أي انه مفيد في منع

التلبك المعوي.

[بعد ملي]

[align=center]
الله يعطيك الف الف عافيه اخوي صلفيق على جهود المميزه
فلك كل الشكر
[/align]

[بعد ملي]

[align=center]
94

دراسة حديثة تثبت أن الصيام يؤخر الشيخوخة

أثبتت دراسة حديثة أن الإسراف في تناول الطعام، يرتبط ارتباطاً مباشراً بزحف أعراض الشيخوخة على الإنسان في مرحلة مبكرة من العمر، وبينت الدراسة التى قام بها استاذة من كلية طب القصر العنى بالقاهرة أن احتراق الغذاء يتولد عنه ما يعرف علمياً بـ الشوارد الحرة وهي ذرات أحادية من الأوكسجين تشبه إلى حد كبير عادم السيارات الناتج عن استهلاك الوقود وأوضحت الدراسة أن زيادة كميات الطعام تعني زيادة إنتاج هذه الشوارد الحرة في جسم الإنسان كما أظهرت أن تناول البروتينات الحيوانية بمعدلات زائدة على حاجة الجسم أدت إلى انخفاض أعمار حيوانات التجارب بنسبة 10% وذلك لأن الأحماض الأمينية الموجودة في البروتينات الحيوانية سهلة الأكسدة

[/align]

[صلفيق]

95

وفقا لدراسة الباحثين في جامعة "كينغستون" البريطانية ومؤسسة "نيلزيارد ريميديز"

الذين درسوا خلاصات من 21 نبتة وعشبة، كان الشاي الأبيض من بينها، ان فوائد هذا الشاي تفوق فوائد النباتات الأخرى،

حيث يمتلك مواد مضادة للأكسدة تقلل من حدوث السرطان وأمراض القلب ، ويقلل أيضا من خطر الأصابة بإلتهاب المفاصل ومن

ظهور التجاعيد مع تقدم السن. وقال الباحثون ان الشاي الأبيض يمنع نشاط انزيمات تقوم بتفكيك الإيلاستين والكولاجين، والذي

يؤدي هذا التفكيك الى ظهور التجاعيد. ويعتبر الشاي الأبيض من أندر أنواع الشاي، ومشروبه خفيف الطعم، ويتم الحصول عليه

عند فطف البراعم الصغيرة لشجرة الشاي "الأوراق الصغيرة" دون الأوراق الكبيرة والعادية، ثم يتم تجفيفها بعناية فائقة ايضا.

[صلفيق]

96

اكتشف

باحثون أمريكيون جينة

يمكن أحدى تحولاتها ان تقلص فعالية

عقار "بلافيكس" المضاد للتخثر، وهو أحد الأدوية

التي ينتشر وصفها من أجل خفض خطر تكوّن الصفائح والجلطات

في الشرايين، ولا يتجاوب نحو 32% من الأشخاص مع بلافيكس، فيما يحمل ثلث

الأمريكيين هذه الجينة المتحولة ، وأسمها [سي واي بي 2 سي 19]،

وأكدت نتائج هذه الأبحاث الصلة المعروفة سابقا بين

الفعالية المحدودة لعقار بلافيكس والتحولات

السائدة من هذه الجينة.