النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: الارق

  1. #1
    فراشة المضايف الصورة الرمزية البــنــدري


    تاريخ التسجيل
    06 2002
    الدولة
    الكويــ
    المشاركات
    1,920
    المشاركات
    1,920

    فكرة الارق



    يحدث الإضطراب في النوم أو الارق في الإنسان نتيجة اسباب عديدة مثل عدم الانتظام في مواعيد النوم، والاستيقاظ ، والانشغال الفكري الشديد بأمور الحياة، ويعاني نحو ( 30 % ) من ضحايا الأمراض النفسية من هذه الحالة.

    إرشادات عامة تبعد الأرق وتساعد على النوم :

    1- عدم ممارسة تدريبات رياضية عنيفة قبل الذهاب إلى النوم.
    2- استرخاء الجسم لفترة ساعة قبل الذهاب إلى السرير وعدم انشغال العقل بالامور اليومية وإذا لم يتمكن م النوم فإنه يجب عليه أن يترك السرير ثم يرجع إليه بعد أن يغلبه النعاس.
    3- يجب أن تستعمل الأدوية المساعدة على النوم ذات فعالية لوقت قصير.
    4- يجب الإنتظام في مواعيد النوم مساءً والاستيقاظ صباحاً.
    5- يجب ضبط حرارة غرفة النوم فالطقس الحار أو شديد البرودة في غرفة النوم لهما تأثيرات سلبية على نوم الإنسان.
    6- إن قراءة القرآن الكريم قبل النوم تساعد في بعث الطمأنينة والراحة في نفس الإنسان.
    7- يجب تناول وجبة العشاء قبل وقتٍ كافٍ من النوم.
    8- يجب التوقف عن تدخين السجائر لأن مركب النيكوتين له تثيرات منبهة للأعصاب.




  2. #2


    الأخت الغالية فراشة المضايف ..
    البندري ..
    موضوع رايق وممتع ..
    وأحب أن أضيف أنني قرأت .. ومن ثم جربت ووجدت الفائدة : أن شرب كوب من الحليب الدافئ أو اللبن عند حدوث الأرق كفيل بأن يجلب النوم ..
    شكراً لك
    أيتها الرائعة ..
    اختك .. وميض



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  3. #3
    فراشة المضايف الصورة الرمزية البــنــدري


    تاريخ التسجيل
    06 2002
    الدولة
    الكويــ
    المشاركات
    1,920
    المشاركات
    1,920


    هلا والله وغلا

    اسعدتيني بمرورك والله فاقدتك يالغالية ..

    ربي يسعدك ويوفقك يارب ..

    لك محبتي وتقديري




  4. #4


    معلومات جدَا قيمه اختي الفاضله ...

    وانا كنت أختلف معك ِ بـ رقم 3 لانها قد تسبب الادمان على هذة الحبوب و زيادة الجرعة مع مرور الوقت لكي يتمكن متعاطيها من النوم ... و التي لن يستطيع الخلود الى النوم الا بعد تناولها ... وفي النهايه ستحطمه جسديا و نفسيا .

    000\=-\=--=\-=\000

    تحياتي العاصفة بالمحبة و الاخوة لك ِ و للجميع




  5. #5
    فراشة المضايف الصورة الرمزية البــنــدري


    تاريخ التسجيل
    06 2002
    الدولة
    الكويــ
    المشاركات
    1,920
    المشاركات
    1,920


    هلا والله اخوي العاصف ...

    انا معاك بملاحظتك .. بس تم ذكر استعمالها لمدة قصيرة جدا .. ومااظن قصر المده بتخلي الشخص يدمن ؟؟؟

    عموما اسعدتني بتواجدك ..

    تحياتي




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. ـ[ كـ ]ـــــــزّ...الارق // الورق ...!!
    بواسطة احـمد الـطـرقي في المنتدى مضيف ا لشّعر الشعبي"النّبطي"
    مشاركات: 47
    آخر مشاركة: 03-08-2006, 00:42

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته