النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان

  1. #1

    وردة فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان



    [glow1=CC0099]فيتامينات ومعادن...تمنع النسيان



    * فيتامين ب1 ، ويسمى فيتامين الأعصاب , ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ وهو هام للذكاء والقدره على التعلم ويوجد في البليلة والخميرة.

    *فيتامين ب 3 ، ينشط الذاكرة ويوجد فى القمح واللحوم ونقصه يسبب العصبية الزائدة.

    *فيتامين ب12 ، هام للمخ والأعصاب ويوجد في اللحوم والجبن والبيض والقمح.

    *فيتامين ب 2 ، يحمي من النسيان ويوجد في الخميرة والأسماك والخضروات الخضراء.

    *يتامين ب5 "البانتوثينيك" ، ويساعد على نقل الرسائل من الجهاز العصبي إلى المخ .

    *فيتامين ب6 "بيرودوكسين” ، ويساعد على تكوين هرمون السيروتونين الذي يحسن المزاج ويحمي من التعب والشعور بالإجهاد.

    *فيتامين ب9 هو حمض الفوليك، ويدخل في تكوين الخلايا العصبية للمخ والجهاز العصبي.
    * فيتامين ب12،يحافظ على صحة الجهاز العصبي.

    *فيتامين هـ ، مضاد للأكسده يحمي المخ من التلف ويوجد في الكبدة والمكسرات والبيض.

    *فيتامين سي ، يحتاجه المخ كمضاد للأكسدة أيضا ويتوفر في الجوافة و الليمون والبرتقال.

    أما فيما يتعلق بالمعادن التي تمنع النسيان ، يأتي في مقدمتها الزنك ،الذي يعتبر هام للذكاء والذاكرة والمناعة, وتتمثل مصادره في الطيور المنزلية , البقول كالفاصوليا والفول والعدس والبسلة.

    ويتسبب نقص معدن السيلينيوم في ضعف الذاكرة ، ومصادره الأسماك و الحبوب والمكسرات، أما الكالسيوم فهو هام لكفاءة الاعصاب وهو موجود فى العسل الأسود ومنتجات الألبان ، كما يعد البوتاسيوم مهدئ للأعصاب ويتوفر في اللحوم واللبن والبيض والفواكه،والفوسفور يعد بمثابة منشط للقوى الفكرية والجسمية ومصادره هي البيض والكبدة والسمك.

    ويمثل معدن اليود أهمية بالغة في القضاء علي النسيان ، خاصة أن نقصه يسبب انخفاض القدرات الذهنية وتتمثل مصادره في المأكولات البحرية ، ويقلل الماغنسيوم التوتر، كما يعد مهدئ قوي للأعصاب ومصادره الحبوب واللبن ومنتجاته والسبانخ.
    [/glow1]




  2. #2
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    ايثار ...


    يعطيك ألف عافية

    كالعادة دائما ماشاء الله عليك .. مواضيع مثرية


    شكرا لك ايثار لهذه المعلومات المفيدة




    احترامات لك,,,



    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

  3. #3


    شكرررا إيثار

    معلومات طبيه مفيده









  4. #4
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *
    *

    موضوع ثرى وقيم

    تسلمين ايثار على ما اتيتى به من فائدة

    تقديرى

    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  5. #5


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صلفيق مشاهدة المشاركة
    ايثار ...


    يعطيك ألف عافية

    كالعادة دائما ماشاء الله عليك .. مواضيع مثرية


    شكرا لك ايثار لهذه المعلومات المفيدة




    احترامات لك,,,
    0000000000000000000000000000




  6. #6


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة سيف الدولة مشاهدة المشاركة
    شكرررا إيثار

    معلومات طبيه مفيده
    \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\




  7. #7


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *لوليتا* مشاهدة المشاركة
    *
    *

    موضوع ثرى وقيم

    تسلمين ايثار على ما اتيتى به من فائدة

    تقديرى

    *
    *
    \\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\\




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. الباحثون عن النسيان
    بواسطة مـدهال في المنتدى المضيف العام
    مشاركات: 15
    آخر مشاركة: 28-05-2009, 10:43
  2. نعمة النسيان
    بواسطة فيصل السهلي في المنتدى مضيف المحاولات الشعريّه الجادّة
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 16-03-2009, 23:36
  3. عالم النسيان
    بواسطة ASYR REEM في المنتدى مضيف فيض المشاعر
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 14-07-2007, 07:56
  4. النسيان
    بواسطة *شمالي* في المنتدى مضيف ا لشّعر الشعبي"النّبطي"
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 07-11-2002, 14:52
  5. منجم معادن ومخزن فيتامينات .
    بواسطة البــنــدري في المنتدى المضيف العام
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 29-07-2002, 16:01

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته