صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13

الموضوع: قلة النوم تسبب الغباء

  1. #1
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566

    قلة النوم تسبب الغباء



    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




    ((.. قـلة النــوم تسـبب الغبــاء .. ))


    أظهرت دراسة قام بها مجموعة من علماء أبحاث النوم في الولايات المتحدة الأمريكية أن قلة ساعات النوم تسبب البدانة والغباء ، بل تؤدي لانخفاض متوسط الأعمار في كثير من الأحيان ، وتلعب قلة ساعات النوم دوراً كبيراً في ظهور بعض الأمراض وأهمها ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.

    ويؤكد العلماء كما جاء بصحيفة الأهرام اليومية المصرية أن زيادة ساعات النوم تقود الفرد للاحتفاظ بنشاطه أثناء النهار.

    وتنصح الدكتورة وفاء علم الدين استشاري الأمراض الجلدية بأن النوم على فترات منتظمة وبشكل صحي يؤثر على البشرة وصحة الفرد بشكل عام.


    تجدد أثناء النوم
    أما الدكتور محمد سعد عبد اللطيف خبير التغذية وأستاذ الكيمياء الحيوية بجامعة القاهرة فيعرف لنا النوم بقوله أنه تغير فسيولوجي وكيمياء وحيوية الأعضاء والأنسجة طبقاً لنمط الحياة .وفيما يتعلق بالجهاز العصبي المركزي فالإنسان يحتاج على الأقل من 4 إلى 8 ساعات من النوم العميق خلال فترة الليل ، فهذا يعطي راحة للأجهزة العصبية ، وجميع أجهزة الجسم فضلاً عن أن جميع عمليات التجديد الحيوية للخلايا التالفة تتم أثناء النوم ، وأيضاً الاتزان الهرموني أثناء النوم يختلف عن حالة الاستيقاظ .

    ويضيف الدكتور محمد: ومن أحد المراكز مركز الذكاء الموجود بالجهاز العصبي المركزي، وكذلك مركز الذاكرة ، فعند حدوث خلل في النوم يحدث خلل في هذه الصفة.


    سبب البدانة

    أما عن البدانة وحدوثها بسبب قلة النوم ، فيقول الدكتور محمد سعد لموقع لها أون لاين : هناك ما يسمي Bmr وهو معدل التمثيل القاعدي أثناء النوم ، والهرمون الرئيسي المسئول عنه هو هرمون الغدة الدرقية ، والذي يعمل بصورة مختلفة أثناء النوم عنها أثناء الاستيقاظ ، فإذا حدث انخفاض في عدد ساعات النوم، أو زيادة عدد ساعاته يصاحبها تغير في قيمة Bmr والتي تؤدي إلى تغير في عمليات التمثيل والتي تتداخل فيها نوع ونظام التغذية.

    ويشير الدكتور سعد إلى ملحوظة مهمة هي أن أعلى معدل لجلوكوز الدم القادم من الكبد قبل الفجر بساعة، مشيراً إلى أهمية الاستيقاظ قبل الفجر بساعة ، موضحاً أن وجود أي خلل في ساعات النوم أو عدم النوم ليلاً يؤدي إلى تغيرات سلبية في الجانب الفسيولوجي والبدني والذهني والعصبي والنفسي، بالإضافة إلى تدهور في أجهزة الجسم والإصابة بالشيخوخة المبكرة.


    شروط النوم
    ويوضح الدكتور محمد سعد أن النوم له شروط أنه لا الكترونيات قبل النوم بساعتين ولا طعام ولا شراب قبلها بساعتين أيضاً ، وينصح الدكتور سعد أن نمضي هذا الوقت في حوار مع الأسرة وفي المسامرة والقراءة أو التسبيح أو الصلاة أو الذكر .

    وإذا تعرض الشخص لشحنات كهربائية قبل النوم فينصح الدكتور سعد بوضع اليدين والقدمين في ماء بارد لمدة من 10 إلى 15 دقيقة ثم في ماء ساخن مباشرة لمدة 10 دقائق .



    منقول للفائدة

    ودمتم سالمين



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  2. #2


    ضعف التركيز ومشاكل القلب والدورة الدموية.
    وقردنا لي جائنا رحنا فيها

    بس فيه نظريه \\
    قبل النوم انصح بالوضوء و صلاة الوتر لو ركعه واحده تريحك في النوم القليل لانك تقوم نشيط

    اسال مجرب ولا تسال طبيب

    يعطيكي العافيه شموخ على مواضيعك الرائعه



    شاهد المقطع المؤثر:
    http://www.youtube.com/watch?v=DTwpIPb7i8Y

  3. #3
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *
    *


    شكرا شموخة على المقال

    وبصفة عامة 8 ساعات نوم تفيد جدا للصحة وتحافظ عليها

    امتنانى لكِ

    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  4. #4
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    شكرا شموخ شمالية لهذا النقل المفيد _ بس من يطبق !!

    لكن خوذيها مني شموخه .. بالسجود على الأرض مباشرة _ تتخلصين من كل الشحنات الكهرومغناطيسية التي تكون مختزنة بالجسم ، ولابد أن تكوني تعرضتي لهذه الشحنات من الأجهزة الكهربائية المنزلية.

    شكرا شموخ مرة أخرى



    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

  5. #5
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    الشقردي
    جزاك الله خير على النصيحه وكثر الله من امثالك ..
    وفعلآ الصلاة هي العلاج من كل داء
    وبلا وهم وكآبه
    الله يثبتك على الدين اخي العزيز ..ويسعدك...ويرزقك من حيث لاتحتسب

    شكرآ لك ومرورك محل اهتمامي

    تقبل مني التحيه والتقدير



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  6. #6
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    شكرآ ع المرور عزيزتي لولي

    وفعلآ 8 ساعات مطلوبه بس من يسمع ؟؟
    هذا انا مانمت للحين ومواصله للظهر بعد ...!!!!!!!!

    الله يستر بس ..وابي احاول انظم نومي ان شاءالله

    لكي ودي غاليتي



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  7. #7
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    الله يحفظناا


    أنا قليل نومي جداً بالكثير ساعتين إلى 3 ساعات بالكثير فـ اليوم


    ومرات أنام يوم كامل


    يعطيج العافيه شموخ



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  8. #8
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    وانت الصادق يااستاذ .. صلفيق
    من يطبق هالكلام ..
    بس قول ان شاءالله راح نترك السهر وترجع ايام النشاط
    يوم الناس تنام الليل وتصحى بالنهار ..

    مرورك اسعدني وشكرآ لك

    تحياتي



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

  9. #9
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    [align=center]شموخة[/align]



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  10. #10
    مشرفة مضيف الاسرة الصورة الرمزية شموخ شمالية


    تاريخ التسجيل
    10 2008
    المشاركات
    14,566
    المشاركات
    14,566


    هنادي
    شكرآ لك على التشريف
    وانت الصادقه انا والله ماانام كثير بس الله يستر
    علينا .. وان شاءالله مانصير غبيااااااات ؟؟

    لك كل الاحترااااااااااام



    وأن أردت التفاخر بشيء
    ذكرت { أبي } لا أكثـر ..!

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. كثرة النوم تسبب الغباء !!!!
    بواسطة هند القاضي في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 13
    آخر مشاركة: 11-08-2008, 17:05
  2. الغباء والرومانسيه...!
    بواسطة وفي في المنتدى المنقول هنا
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-08-2007, 09:34
  3. الغباء شرف لا ادعيه
    بواسطة ظبيانيه في المنتدى مضيف فيض المشاعر
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 29-10-2004, 14:36
  4. هنود قمة الغباء
    بواسطة نــديـم حــائـل في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-09-2002, 23:06
  5. الغباء نعمه
    بواسطة كـ زمان ـان في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 18-02-2002, 01:42

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته