صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 15

الموضوع: أكلات تؤدي لـراحه النفسيه

  1. #1
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799

    رسالة أكلات تؤدي لـراحه النفسيه



    [align=CENTER][table1="width:95%;background-image:url('http://www.shmmr.com/vb/picture.php?albumid=99&pictureid=2235');border:1px solid white;"][cell="filter:;"][align=center]
    [align=CENTER][table1="width:85%;background-color:black;border:1px solid white;"][cell="filter:;"][align=center]

    الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية

    أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأكلات التي تؤدي إلى الراحة النفسية و تعالج الاضطرابات العاطفية
    كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات كما أن نقص
    هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

    وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ، ويعمل الجزر على الهدوء

    و الطمأنينة النفسية ، أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان

    على تحمل الألم ، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول

    وباختلاف الأكلات ، هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد

    على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون
    ومشروب

    النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات

    أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .
    ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب و طرد القلق
    الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

    كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل :
    الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد
    فضلا عن أن صفار البيض ، و الزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها
    زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .
    و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته

    كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها

    على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب

    أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير
    و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن
    تناول ألأحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض
    حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .
    وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى
    أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .
    وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية
    في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

    وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية :

    يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة

    جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

    أضاف :

    الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية

    كما يستخدم دقيق الشعير للحد من الانفعالات من حيث تؤخذ ملعقتان من دقيق الشعير

    يضاف إليهما كوب من الماء و يغلي على نار هادئة لمدة خمس دقائق ، ثم يضاف كوب
    حليب و ملعقة عسل نحل وكان الرسول الكريم قد أوصى بذلك فقد ورد في
    صحيح الإمام البخاري عن عائشة رضي الله عنها :
    إنها سمعت رسول الله صلى الله عليه و سلم يقول :

    التلبينة ( دقيق الشعير ) مسجمة للفؤاد المريض ، وتذهب بعض الحزن

    هذا وأسأل الله الصحه والعافيه للجميــع

    [/align][/cell][/table1][/align]
    [/align][/cell][/table1][/align]



    التعديل الأخير تم بواسطة هند القاضي ; 11-03-2009 الساعة 11:59
    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  2. #2
    من المعازيب الصورة الرمزية أبو مارلين


    تاريخ التسجيل
    02 2009
    الدولة
    قلب العالم
    المشاركات
    543
    المشاركات
    543


    هند الله يعطيك العافيه

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

    لك مني أجمل تحية .

    تحايا



    أوباما .. ماطاح .. الأ انبطح

  3. #3
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    هند
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
    لك مني أجمل تحية .



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  4. #4
    راعي محل الصورة الرمزية غزل القصيد


    تاريخ التسجيل
    02 2009
    الدولة
    في الحنايا
    المشاركات
    445
    المشاركات
    445


    هند


    معلومات قيمه


    شكرا لك


    تحياتي




  5. #5


    تسلمين ياهند معلومات قيمه ...مشكوره




    تبسّمْ سلمتَ
    فحُزنُكَ ظلمْ
    أيحزنُ من عندهُ
    وجه أمْ

  6. #6


    [align=center]
    معلومات مفيده

    الله يعطيك العاااافيه ويسلمك ربي

    تقبلي ودي,,
    [/align]





    سبحان الله .. والحمدلله .. ولا اله الا الله .. والله اكبر ..

  7. #7
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *
    *

    الله يعطيكِ العافية هنوووووووووو

    ما تاتين الا بالمفيد

    بارك الله فيكِ

    سلمتى على هيك مجهوووود

    ودى قمورتى


    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  8. #8
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أوباما مشاهدة المشاركة
    هند الله يعطيك العافيه

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...

    لك مني أجمل تحية .

    تحايا

    يعافيك شيف أوباما

    منور المطبخ


    شاكرهـ مرورك الكريم



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  9. #9
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة شام مشاهدة المشاركة
    هند
    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ...
    لك مني أجمل تحية .
    العفوووو شام




    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  10. #10
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غزل القصيد مشاهدة المشاركة
    هند


    معلومات قيمه


    شكرا لك


    تحياتي
    القيّم تواصلج


    لا عدمتج



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. الحيل النفسيه أو الدفاعات النفسيه .. بحث رائع ..
    بواسطة بالمختصر.. في المنتدى المضيف التعليمي
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 06-08-2009, 00:41
  2. الحاله النفسيه ..
    بواسطة عبدالواحد في المنتدى المضيف الاقتصادي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-06-2007, 00:33
  3. الامراض النفسيه ..
    بواسطة عبدالواحد في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 03-06-2007, 21:45
  4. أكلات رمضانية سريعة وبارده ولذيــــــــذه ...!!!
    بواسطة العنفوانية في المنتدى فـنـون الـمـطبخ
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 17-11-2003, 10:02
  5. حالتك النفسيه من طعامك
    بواسطة فوفو في المنتدى مضيف آدم وحواء
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 20-07-2002, 02:49

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته