صفحة 1 من 5 1 2 3 4 5 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 41

الموضوع: موسوعة الأطباق الصحية ( خفف وزنك مع الدكتورة العروب وشام و الضاري11)

  1. #1
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78

    موسوعة الأطباق الصحية ( خفف وزنك مع الدكتورة العروب وشام و الضاري11)



    [align=CENTER][table1="width:100%;background-color:black;"][cell="filter:;"][align=center]

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    بناءً على طلب أخي الضاري 11 الذي يعاني من زيادة الوزن
    و متابعة مع الدكتورة العروب ... في اهتمامها بالصحة و الحمية الغذائية
    أعلن عن افتتاح ملف الأطباق الصحية مع الدكتورة العروب و اخونا الضاري 11 ...

    فهيا بنا نبدأ


    [/align][/cell][/table1][/align]



    التعديل الأخير تم بواسطة شام ; 05-03-2009 الساعة 12:14
    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  2. #2
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
    سندويش الديك الرومي السريع

    يقدم لشخص واحد، عدد السعرات الحرارية 222 وحدة حرارية، مدة الاعداد 10 دقائق.

    المقادير: شطيرتي خبز محمصة، ملعقة كبيرة روب خالي الدسم، 2 ملعقة صغيرة خردل، ورقة خس، شريحة ديك رومي مطبوخة وخالية من الدسم، شريحتى طماطم، شريحة فلفل أصفر.

    طريقة الاعداد : نخلط الخردل مع الروب وندهن به شريحتي الخبز ثم نضع بقية المقادير


    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  3. #3
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
    بطاطا مهروسة بنكهة الجبن

    يقدم لـ 4 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 96 وحدة حرارية، مدة الاعداد 35 دقيقة.

    المقادير: 3 حبات بطاطا، ثلثي كوب مرق دجاج، ملح وفلفل أسود حسب الرغبة، 4 ملاعق كبيرة بصل أحمر مفروم، ربع كوب جبنة تشيدر مبشورة.

    طريقة الاعداد : قشري البطاطا واقطعيها الى نصفين ثم ضعيها في وعاء واسكبي عليها ماء بارد ثم ضعي الوعاء على النار واتركيه لمدة 30 دقيقة حتى تصبح قطع البطاطا سهلة الهرس ثم انشليها وصفيها من الماء وقومي بهرسها في طبق وبعدها اسكبي بالتدريج مرق الدجاج وتابعي هرس البطاطا، رشي البطاطا المهروسة بالملح والفلفل حسب الرغبة واخيرا ضعيها في طبق التقديم ورشي عليها البصل والجبن.


    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  4. #4
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]
    كباب الدجاج والخضار بصلصة الروب

    يقدم لـ 6 أشخاص، عدد السعرات الحرارية 358 وحدة حرارية، مدة الاعداد 35 دقيقة.

    المقادير: 2 كوب روب خالي الدسم، 6 فصوص ثوم مقشرة، قشر ليمونة، ملعقة كبيرة عسل، ربع كوب نعناع مفروم، ملح وفلفل أسود حسب الرغبة، نصف كيلو دجاج بدون عظم، 2 ملعقة كبيرة زيت الزيتون، عصير ليمونتين، 2 حبة بصل أحمر مقطع أرباع، 2 حبة كوسا مقطع شرائح سميكة، 2 حبة فلفل بارد مقطع مثل حجم الكوسا، 2 كوب فطر صغير، 18 سيخ للشوي، 3 حبات خبز عربي صغير، شرائح ليمون للتزيين.

    طريقة الاعداد : اخلطي في وعاء الروب والثوم وقشر الليمونة والعسل والنعناع مع الملح والفلفل وقلبيه حتى يتكون خليط متجانس ثم اقسمي الخليط الى ثلاثة أقسام: قسم ضعي فيه قطع الدجاج وادخليها الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، القسم الثاني ضعي فيه زيت الزيتون وعصير الليمون وقطع الخضار (بصل - كوسا- فلفل- فطر) وادخليه الثلاجة لمدة ساعة على الأقل، أما القسم الثالث فاحتفظي به للتقديم. بعد انتهاء الساعة قومي بشك قطع الدجاج في 6 أسياخ أما الخضار فشكيها في 12 سيخ ، اشوي الدجاج لمدة 10-12 دقيقة أما الخضار 8 دقائق، بعدها اقسمي قطع الخبز الى انصاف ليكون لديك 6 قطع ضعيها في الشواية لمدة 2 دقيقة ثم وزعي الخبز على أطباق التقديم وضعي فوقها أسياخ الدجاج وأسياخ الخضار وزينها بالصلصة وشرائح الليمون.

    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  5. #5
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


    فكرة جميلة جداً .. راح اتابع الموضوع أكيد

    يعطيج ألف عافية يا غالية



    مثبّت



    التعديل الأخير تم بواسطة العَـــروب ; 05-03-2009 الساعة 12:24
    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  6. #6
    مراقب المضايف الاسلامية الصورة الرمزية ابو ضاري


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    الجبي
    العمر
    45
    المشاركات
    15,733
    المشاركات
    15,733
    Blog Entries
    1


    الله يبيض وجهك ياشام على المجهود الطيب في اعداد

    نقص الاوزان لدينا ......بس لا تزودون الاوزان

    نبدا بسم الله



    التعديل الأخير تم بواسطة ابو ضاري ; 05-03-2009 الساعة 12:52







  7. #7
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    شرائح الجبن بالأعشاب وورق الكرفس

    2 كوب جبنة بيضاء قليلة الدسم، 4 أعواد بصل أخضر مقطع حلقات، نصف كوب خليط (ريحان مفروم، بقدونس مفروم، كزبرة مفرومة)، أوراق كرفس للف الجبنة.

    طريقة الاعداد: اخلطي البصل مع نصف كوب الأعشاب، ثم أضيفي الخليط للجبنة وقلبي بملعقة بلاستيك.

    اسلقي أوراق الكرفس على البخار حتى تلين ثم أدخليها البراد لمدة ساعة حتى يسهل تقطيعها.

    شكلي الجبنة على شكل شرائح توست ثم غلفيها من الخارج بورق الكرفس وقدميها مع الخبز الأسمر.

    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  8. #8
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    [ALIGN=CENTER][TABLE1="width:100%;background-color:black;"][CELL="filter:;"][ALIGN=center]


    قال باحث أميركي إن أفضل طريقة للحصول على المكوّنات الغذائية الموجودة في الخضار والفاكهة، تكون بشرب عصيرها الطازج في حال تعذّر أكلها طازجة أو مطهيّة خلال اليوم. وبحسب الدراسة التي أعدها الباحث كارل كين، فإن ٧ من بين ١٠ بالغين أميركيين لا يتناولون كمّيّة كافية من الخضار يومياً بحسب التوصيات الغذائية الصحّيّة في الولايات المتحدة.



    ونصح كارل الأميركيين الذين لا يستطيعون أكل خمس حصص من الخضار والفاكهة يومياً الاستعاضة عن ذلك بشرب عصيرها.
    وبيّنت الدراسة التي عرضت على المؤتمر الدولي لجمعية اختصاصيي التغذيّة الأميركية الأخير، أن الذين يشربون عصير فاكهة أو الخضار يومياً يحصلون على المكوّنات الغذائية الموجودة في خمس حصص من الخضار والفاكهة .

    [align=center][/align]
    [/ALIGN]
    [/CELL][/TABLE1][/ALIGN]



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  9. #9
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    [align=center]

    جميل جداً


    مساهمة المطبخ للمضيف الطبي للأخوان والأخوات [/align]
    [align=center]

    من إعداد المبدعه لوليتا





    [/align]





    وعساكم ع القوهـ




    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  10. #10
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    ما شاء الله

    ملف آخر من إعداد الراقية لوليتا ..


    يا بخت الطبي والله


    تسلمين هند عالمتابعة والافادة



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

صفحة 1 من 5 1 2 3 4 5 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. تحدى العروب
    بواسطة العَـــروب في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 42
    آخر مشاركة: 28-07-2009, 20:08
  2. تضاعف عدد مشاهدات الأطباق الطائرة في بريطانيا
    بواسطة شام في المنتدى النادي الفلكي
    مشاركات: 20
    آخر مشاركة: 24-07-2009, 18:25
  3. اليوم كان موعدي مع الدكتورة تفاحه
    بواسطة ابو عارف في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 72
    آخر مشاركة: 19-06-2009, 09:45
  4. °•.¤.•°العروب مبروكـ التخـرج°•.¤.•°
    بواسطة شام في المنتدى مضيف الإهداءات
    مشاركات: 44
    آخر مشاركة: 30-01-2009, 03:25
  5. قصة الدكتورة .. ومديرها !!!
    بواسطة بعض الناس في المنتدى المضيف العام
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 05-11-2003, 12:58

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته