المرحلة الأولى \ قيّم نفسك صحيّاً

[العَـــروب]

[align=CENTER][table1="width:95%;background-color:black;border:2px solid silver;"][cell="filter:;"][align=center].



السلام عليكم ورحمة الله


المرحلة الاولى سهلة وما فيها أي تعقيد


احسب عدد السعرات التي يحتاجها جسمك

ادخل الرابط التالي وأدخل بياناتك كلها ( وانتبه لوحدات القياس )


http://www.bcm.edu/cnrc/caloriesneed.htm








1- ذكر - انثى

2- الطول ( غيّر وحدة القياس الى centimeters )

3- الوزن ( غيّر وحدة القياس الى kilograms )

4- العمر

5- درجة نشاطك اليومي



سيظهر لك بالاسفل معلومتين ..

( A ) كتلة الجسم BMI


( B ) عدد السعرات التي يحتاجها الجسم يوميا ..



الحين المطلوب منكم هو ادخال بياناتكم مثل ما شرحت لكم

وتسجلون النتايج

BMI + عدد السعرات المطلوبة يوميا



يالله باشوف همتكم


[/align][/cell][/table1][/align]

[العَـــروب]

كل واحد يجيب نتايجه بهالموضوع

واللي يبي يرسلهم عالخاص كمان مفيش مشكلة


وترى الطول والوزن اللي بالصورة افتراضيين



قواكم الله

[عبدالله المهيني]

Your BMI is and you need about Calories per day to maintain your current weight

How to interpret Your BMI
Healthy weight: Under 25 Overweight: 25 to 29.9 Obese: 30 or more
*For

^
^
^

هذا اللي طلع معي وانتي عليك الترجمة

[العَـــروب]

عبدالله وين الارقام؟


اللي بالمربعات A و B

[عبدالله المهيني]

الخيار الاول

25.8



الخيار الثاني


2657



اعتقد الأول اللي تقولين عنه BMI والخيار الثاني عدد السعرات المطلوبة

[أبو روز]

Your BMI is 26.5 and you need about 2858 Calories per day to maintain your current weight


يعني طلعنا Overweight

يبلينا تمرين ويبلينا نترك الهرافى


مشكورة يا العروب

[أبو روز]

عبدالله المهيني دامك وصلت 25 يبيلك تخفف هههههههههه

[ابو فارس]

حنا قلنا دورة تعليمية
ماهي فضايح


الا مايصير بالخاص؟

دمت بخير

[εïз خزامى εïз]

انتي قايله لي من قبل

im healthy halaloya
هههههه

Your BMI 20.6 is and you need
about 2423 Calories per day to maintain your current weight

[العَـــروب]

عبدالله وابوروز تمام جابوا نتايجهم


انتظر الباقين



ابو روز انت فعلا اوفر ويت

تابع معانا الدورة وراح تستفيد ان شاء الله