النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: أمور "غريبة" تسرّع عملية التخلص من الوزن الزائد

  1. #1
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78

    News أمور "غريبة" تسرّع عملية التخلص من الوزن الزائد



    من أكثر الأمور المخيبة للأمل، عندما تحاول إنقاص وزنك، التقدم البطيء الذي تحققه، والفترة الطويلة التي تأخذها الغرامات لكي تنخفض.

    لا يمكن أن ننكر أن الشعور بخيبة الأمل أو بالإحباط يمكن أن يواجه أيّ شخص منّا عند محاولة إنقاص وزنه.
    كما لا يمكننا نكران الحقيقة المزعجة التي مفادها أنه كلما زاد عدد الكيلوغرامات التي تخلصتَ منها أصبح من الصعب على جسمك التمسك بالوزن الذي حققه.
    .
    ولكن أشار الخبراء إلى أن هناك بعض الأمور الجديدة، التي على الرغم من غرابتها يمكن أن تساعدك في إنقاص وزنك بشكل أسرع، وفي حال قمت بتطبيقها جميعاً فإن عملية إنقاص الوزن لا تعدّ مسألة صعبة وطويلة.
    وينبغي، إلى جانب الالتزام بهذه الإجراءات، التي تبدو غريبة، أن تكون أهدافك للحصول على الوزن الذي تريد الوصول إليه واقعية.
    ولكن ما هي هذه الأمور التي رغم غرابتها تسرع عملية إنقاص الوزن وتسهلها؟.

    اشرب الشاي الأخضر ثلاث مرات في اليوم
    يمكن أن تكون هذه النصيحة غريبة، إلا أن دراسة علمية، من جامعة University of Geneva في سويسرا، أكدت أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في تسريع عملية التخلص من الوزن الزائد.
    وأوضح الخبراء أنّ الشاي الأخضر، إلى جانب احتوائه على الكافايين، يحتوي على الكاتيشين بوليفينول، والتي تركز على عملية الأيض في الجسم، ومن ثمَّ تسهل عملية التخلص من الوزن.

    تناول الفلفل "الحار"
    في حال أردت فعلاً التخلص من الوزن الزائد، في وقت أسرع، تناول الفلفل الحار.
    وقد بينت الدراسات أنّ المواد الغذائية الحارة، والتي تحتوي على البهارات، يمكن فعلاً أن تسرع عملية إنقاص الوزن.
    وهنا يمكنك إضافة الفلفل الحار إلى غذائك، كاللحوم على سبيل المثال، أو البهارات، كالكاري أو الكركم.
    هذا، وإن إضافة النكهات الحارة إلى طعامك يعود إلى ذوقك الشخصي، حيث يمكن إضافتها إلى البيض.

    اشرب قهوتك
    حاول أن تشرب فنجانين من القهوة خلال النهار، لكي تساعد جسمك في التخلص من الكيلوغرامات الزائدة.
    وبينت الدراسات العلمية أن الكافايين الموجود في القهوة يمكن أن يرفع من نسبة حرق الجسم للدهون.
    ولكن هذا لا يعني أبداً أن تكثر من شرب القهوة بشكل مبالغ فيه، بل حاول الالتزام بالكمية المعقولة.
    كما أنه من الضروري ألا تشرب القهوة المليئة بالسعرات الحرارية، التي يكون لها تأثير عكسي؛ أي تزيد الوزن؛ وهذا النوع من القهوة هو ذلك الذي يحتوي على كمية كبيرة من "الكريما" والسكر.
    وفي حال كانت القهوة تؤثر في عملية النوم لديك، حاول أن تشرب قهوتك قبل الساعة السادسة مساءً.

    لا تمتنع عن الطعام
    على الرغم من أنك تتبع نظاماً غذائياً محدداً، إلا أن ذلك لا يعني أبداً أن تحرم نفسك من تناول الطعام.
    وقال الخبراء إن إنقاص الكثير من السعرات الحرارية يمكن أن يكون له رد فعل عكسي.
    ومن ثمّ فإنه من الضروري أن تتناول ثلاث وجبات من الغذاء يومياً، من دون أن تحرم نفسك من أي وجبة غذائية، شرط أن تكون كمية الطعام ضمن المقبول.

    زن نفسك كلّ يوم
    على الرغم من أنّ كثيراً من الناس يمكن أن يستغربوا هذه النصيحة، إلا أن الخبراء أكدوا أنه لتسريع عملية التخلص من الوزن الزائد يمكن أن تزن نفسك كل يوم.
    وهنا يجب أن يكون الميزان الذي تستخدمه من النوع الذي يعطي النتيجة الدقيقة، مهما كانت بسيطة؛ أي الميزان الرقمي.
    وتشجع هذه الطريقة الشخص على بلوغ هدفه، فمثلاً يمكن أن يكون وزنك في اليوم الأول 70.6، فيما قد يزن في اليوم التالي 70.5، وبذلك فإنك تتشجع على المثابرة والتقدم



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  2. #2
    مراقب المضايف الاسلامية الصورة الرمزية ابو ضاري


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    الجبي
    العمر
    45
    المشاركات
    15,733
    المشاركات
    15,733
    Blog Entries
    1


    شكرا على المعلومات المفيده










  3. #3
    مشرف مضيف الطب و الطب البديل الصورة الرمزية صلفيق


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    الدولة
    السعودي
    المشاركات
    10,405
    المشاركات
    10,405


    شكرا لك شام على ايرادك مثل هذه المعلومات
    الذي فعلا تبدو غريبة وغبر منطقية ،، حيث معروف
    عن أكثرها فواتح للشهية !

    قرأت ذات مرة زماااااان - أن الطريقة المثلى لأنقاص
    الوزن هي الأكثار من استعمال فرشة الأسنان (طبعا
    بالمعجون) ، لأن ذلك يفقدك الشهية للأكل .

    منذ شهر أو ربما أكثر وجدت في مجلة طبية جدول
    غذائي (رجيم) تعهد واضعه بالضمان لمن يستعمل
    نظامه الغذائي على ذلك النحو بإنقاص الوزن 8 كيلوغرامات
    كل 15 يوم .
    وعساي أبحث عنها وأضعه هنا .

    شكرا شمس المضايف



    أحتراماتي لك ،،،



    If you can't say anything nice,

    don't say anything at all

  4. #4
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    بل الشكر لك اخي الضاري
    للحضور والمشاركة والتعليق
    دمت بخير



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  5. #5
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    أنتظر مالديك أخي صلفيق
    فالأسئلة كثيرة حول الانظمة المفيدة
    و الحلول تكاد تكون بسيطة
    وكل الشكر لك اخي الكريم
    ودمت بخير



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  6. #6
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    جميل جداً


    شكراً شام




  7. #7
    مضايف شمّر الصورة الرمزية قمر اللــيل


    تاريخ التسجيل
    05 2008
    الدولة
    بقلبه
    المشاركات
    3,302
    المشاركات
    3,302


    شكرا لك ياشام


    جميل ماقلتيه ياغاليه


    دمت بخير



    أحيآن أحس اني 'وطــــــن' وآمتلي نآسْ
    ..
    وأحيآن أحس [بوحشِــــــــتي] .. وآتهَدّمْ !!

  8. #8
    -


    تاريخ التسجيل
    06 2005
    المشاركات
    34,989
    المشاركات
    34,989
    Blog Entries
    78


    هند
    قمر
    كلي امتنان لحضوركم ومشاركتكم
    محبتي



    هكذا هم الغرباء يأتون ويرحلون بـصمت ..!

  9. #9
    فارس المضايف الصورة الرمزية السنعوووسيه


    تاريخ التسجيل
    06 2008
    المشاركات
    2,245
    المشاركات
    2,245


    يا الله فعلا معلومات


    تسلمين يا شمس المضايف

    شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .



    عاطر ودي




  10. #10


    [align=center]
    نصائــح غريبه بس مادامها تقلل من الوزن فما المانع من الاخذ بها

    لـــك شكــــــري وامتناني
    [/align]




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. .. الكيوي لـ تتخلص من الوزن الزائد ..
    بواسطة هند القاضي في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 15-02-2009, 22:52
  2. مثقفون شيعة يرفضون "المرجعية" ويطالبون بمراجعة "ولاية الفقيه" و "إعطاء الخمس"
    بواسطة عبدالله المهيني في المنتدى مضيف المشاركات المنقولة
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 21-11-2008, 01:57
  3. """ أنظروا كيف تحول من فقير معدم إلى مليونير """
    بواسطة أبوطروق في المنتدى المنقول هنا
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 04-10-2008, 04:00
  4. "المظبي" و"المندي" و"الحنيذ" وراء انتشار السرطان
    بواسطة ابو مشاري الشمري في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 11-12-2003, 03:01
  5. لأصحاب الوزن الزائد ( رجيم فعّال )
    بواسطة الكتراز في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 12-04-2002, 07:17

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته