الجري والرياضة فوائدة ليس تخفيف الوزن فقط ...تفضل لتعرف ..!!

**قمر اللــيل** · 10-01-2009 23:08

اخي طلال شكرا لك وعلى المعلومات القيمه

اكيد منوووووو فينا مايلعب رياضه او يمشي على الاقل ساعتين باليوم

دمت دوما بخير

**صلفيق** · 10-01-2009 23:43

شكرا اخي طلال الأسلمي على هذا الأيراد النافع _ ولكن :
اذكر فقط على انه يجب الحذر عند ممارسة الجري "خصوصا لذوي ضغط الدم المرتفع" على أن لايبالغون في الجري لما له من خطورة على حياتهم ،
ينصح الخبراء هولاء الأشخاص بأن يكون الجري برفقة زميل ، وعدم التوقف عن الحديث أثناء الجري _ ومتى ماأحس أحدهم بإختلاف أو صعوبة نطق صاحبه فعليهما التوقف
عن الجري ،،!
والأفضل بالفعل هو المشي حافي القدمين على أرض نظيفة ،، لما لذلك من فوائد جمة تكمن في مداعبة الحصى للنهايات الطرفية للأعصاب الموجودة في باطن القدمين والتي يتم بسببها تحريك وتشغيل الأعصاب الحسية لأعضاء الجسم وتحفيز عمل تلك الأعضاء ،

شكرا لك طلال الأسلمي ، وتقبل وجهة نظري وإضافتي ،

**ليلى بنت عبدالعزيز** · 11-01-2009 22:15

الرياضه مفيده للصحه البدنيه والنفسيه

ماقصرت ياطلال على المعلومات المفيده

**السنعوووسيه** · 12-01-2009 01:51

معلومات واااااااافيه وشااااااامله اخوي طلال
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

عاطر ودي

**لوليتا** · 13-01-2009 05:43

*
*

شكرااا طلال على المعلومات المفيدة

والمشى والجرى والهرولة والسباحة ايضا مفيدة جدا فى حرق السعرات الحرارية
وخصوصا مع افطار مثل افطارك تحتاج ساعة جرى

الله يعطيك العافية

*
*