[ ملف الغذاء والتغذية ]

[الشاهري العبيدي]

نسيت


سؤال للأخصائية ام يوسف


ماهو الأفضل:

وجبات محدودة يوميا ( مثال ثلاث وجبات)

او وجبات صغيرة على اكثر من فترة باليوم


اذكر عندما كنت اتدرب بالصالة الرياضية كانوا يقولون كثر وجبات لكن خففها




فأتمنى أن اسمع النصح الأكيد




شكرا ام يوسف

[العَـــروب]

أشكر الغالية ريم شمر على بنر الموضوع ..


تسلم ايدج يا ام طلال .. لا خلا ولا عدم ..




باسم الله نبدأ بالأجوبة ..

[العَـــروب]

*
*

شكرااا

عروووب للتوضيح الهام

ولى توضيح انا لا اتبع ريجيمات بتاتا

فطبيعتى لا اكل وجبات كبيرة

واذا شعرت فى بعض الايام ببعض اضطراب نتيجة العزومات وغيره

ما على فقط الا تنظيم

انما طرحته لان بعض الاقارب والصديقات يتبعونه

ولاحظت ما قلتى بالعودة السريعة لسابق الوزن او يزيد


لذا طرحت سؤالى لاوريهم


لك الشكرررررررررر حتى يوفى يا خبيرتنا


ودى

*
*

يا هلا وغلا لولي ..


فعلا طريقتك هي الأفضل والأنسب لضبط وزن الجسم ..


حيااااكِ الله لوليتا ..


واجبنا يا الغلا ..

[العَـــروب]

تسلمي لي يا عروب ..
سؤال آخر ..
تساقط شعر وخاصة بعد العملية الجراحية ..
سألت فقيل لي بسبب العملية وفقدان الجسم للعناصر الاساسية من الفيتامينات و المعادن .
و كذلك تعرض الجسم للمخدر لفترة طويلة .. يؤدي لتساقط الشعر .
فما هو الحل العلاجي الطبيعي .. دون عقاقير بيني وبينها عداوة ..
وشكراً للوصفة الهامة لأجل رفع الحديد في الدم.
دمت بخير غاليتي ..
وكلك ذوووق و الله.

هلا والله بكل الغلا


اول شي الف سلامة عليج يا الغالية ..

بالنسبة لتساقط الشعر .. ونقص المواد ..

ما أقدر أحدد الاصناف اللازمة لك بدون معرفة المواد اللي فيها نقص عندك

يعني حسب المادة المفقودة يكون التعويض ..


يا ليت لو تعطيني معلومات اكثر حول نقص المواد عندك .

وان شاء الله اني اقدر افيدك ..




حبّي `

[العَـــروب]

هلا والله بهدووووبة من جديد ..

بس أم يوسف ..


انا سمعت هالمعلومة من قناة المرأة العربية


كانوا مستضفين احدى اخصائيات التغذية .. وقالت هالكلام عن المنبهات ..

المنبهات تؤدي الى خسارة الجسم للسوائل .. وهذا يؤدي بدوره الى نقص الوزن

يعني تاثير المنبهات على الوزن مو بسبب تقليل نسبة الدهون ..

وهذا التاثير ضااار ..


أما ان المنبهات تزيد الوزن .. فهذه المعلومة جديدة علي والله ..

اتأكد منها ان شاء الله واعطيج خبر ..




واتركي عنج البقلاوة ..





حياااااج الله باي وقت

[العَـــروب]

مشكورة عروب


طيب سؤال يطرح نفسه لأسباب في نفسي


زيادة الوزن بالنسبه لي تسبب أزمه وتعقيد لخوالج نفسي



وش الدبره ياعروب ، إذا بيدتس حل أكون ممتنه


وبهديتس حدا وغداني

روووووووووووووح


لا تستعجلين يا رووووحي انتي ..

انا بادية معاكم بالتدريج .. اي شخص يتابع الدروس راح يتعلم يزيد او يقلل وزنه بسهولة ..

ركزي بالدروس عدل مدل ..


ويا ليت لو تدخلين الرابط اللي حطيته وتعطيني النتايج علشان اعرف شكثر لازم تزيدين ..



حيااااااج الله يا روح حااايل ..

[العَـــروب]

حمود الناصر


بعافيك ربي ويحفظك ..



حيااااك الله

[العَـــروب]

مستر قهر

أم يوسف يعطيك العافية وماقصرتي

يعافيك ربي ويخليك

صار لي أكثر من سنة مقاطع للمشروبات الغازية لإنها مضره بالمقام الأول

بعض الأصدقاء يقولون المشروبات الغازية تؤدي إلى البدانة يعني تركها يؤدي للنحافة أو على الأقل

تكون أنحف من أول .

من ذلك اليوم مانقص وزني إلا في رمضان غير رمضان نهائيا مانقص ينقص كيلو او كيلوين فقط

مع إني لست بذلك البطه بس فيه شوي زوائد أتمنى أتخلص منها بأقرب فرصة .

شوف اخوي


التفسير الوحيد لحالتك .. ( وهو تفسير منطقي )

انك لما شفت نفسك تركت المشروبات الغازية بديت تنقض على
اصناف اخرى .. والتي قد تكون ملغمة بالسعرات الحرارية وانت منت حاس



يعني مثلا ..


تركت البيبسي وشربت علبتين عصير ..


سعرات علبة البيبسي هي نفسها سعرات علبتين عصير
يعني ما سويت شي


التوازن مطلوب .. وثقافة السعرات الحرارية مطلوبة

واتمنى ان تجد هذا بالملف ..

أم يوسف بادرة جميلة و موفقة جدا وأتمنى من الإخوان و الأخوات أن يحذو حذوك لشرح ماتعلموه في حياتهم

و أن لا يبخلوا على إخوانهم بعلمهم كل عضو بتخصصه .

\\

وفقك الله وشكرا لك مرة أخرى .

اجمعين ان شاء الله


حياااك الله اخوي قهر .. واذا عندك اي سؤال ثاني لا تتردد




حياااااك

[العَـــروب]

وكأنّي أرى الشاهري العبيدي يجول بين أروقة المضيف الطبي

موضوع كنا بانتظاره

والحمد لله أتى من هو أهل لطرحه ونقاشه



ام يوسف وعدتي وانجزتي



موضوع تفاعلي وشئ جميل أن الكثير متابع الأمر


وهذا دليل ثقة اعطوه لك...



مجهود مميز اختي عروب




ومتابعين معكم

( طبعا انى باسوي ذكي....راح اتابع الحوارات الطبية وادون واصبرو علي شوي وتشوفون الكتاب الطبي الغذائي العبيدي )







كل الشكر لك ام يوسف بارك الله لك بابنائك وأهلك

اجمعين .. اللهم آمين


يا هلا والله بالمحفّز الأول لإنشاء هذا الموضوع


اتمنى من الله التوفيق فيما اطرح

ولا هدف لي سوى ان تستفيدوا .<-- . وتدعون لي



وابي منك نخسة موقعة من الكتاب بمجرد اصداره .. اذا تكرمت ..

[العَـــروب]

نسيت


سؤال للأخصائية ام يوسف


ماهو الأفضل:

وجبات محدودة يوميا ( مثال ثلاث وجبات)

او وجبات صغيرة على اكثر من فترة باليوم


اذكر عندما كنت اتدرب بالصالة الرياضية كانوا يقولون كثر وجبات لكن خففها




فأتمنى أن اسمع النصح الأكيد




شكرا ام يوسف

الوجبات المتفرقة باليوم أفضل من وجبات قليلة وعالية السعرات ..


لان عمليات الحرق بالجسم تتطلب استهلاك سعرات حرارية ..

وفي كل مرة تتناول فيها وجبة جديدة .. يستهلك الجسم سعرات حرارية ( طاقة )



وهذا ما يسمى بتدريب الايض ( ****bolim training )




والله اعلم






حيااااك الله ابو يوسف


ولا تتردد بالحضور ان طرا عليك اي سؤال ثاني