صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 16

الموضوع: •°ღ°• الرجيم فى رمضان ...فرصة .. •°ღ°•

  1. #1
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17

    وردة •°ღ°• الرجيم فى رمضان ...فرصة .. •°ღ°•



    [align=CENTER][table1="width:85%;background-color:black;border:2px groove purple;"][cell="filter:;"][align=center]







    *
    /
    \
    *




    اخوانى واخواتى



    اليكم



    فرصة الريجيم في شهر رمضان



    يؤكد خبراء التغذية والعلاج الطبيعي ان رمضان فرصة ذهبية لعمل ريجيم ناجح لان الصوم فسيولوجيا هو عبارة عن ريجيم قاسي يتعرض له الجسم وبالتالي فان استجابة الجهاز العصبي لهذا الحرمان بالكامل الذي يتعرض له الجسم من مواد الطاقة هي نفس استجابته الفسيولوجية في حالات اتباع ريجيم قاسي في ايام السنة العادية.
    ويؤكد أخصائي علاج طبيعي وتخسيس على اختلاف النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص في شهر رمضان عن باقي ايام السنة وذلك لان الانسان الطبيعي يتناول 3 وجبات في اليوم العادي اما في رمضان فيقتصر الأمر على وجبتين فقط وهنا لابد من مراعاة ضرورة تعويض الجسم عن هذة الوجبة.


    ولما يتميز به شهر رمضان من طعام شهي ودسم وحلويات لا تقاوم فكان لابد ان يتخلل النظام الغذائي الذي يتبعه الشخص بعض الممنوعات .. فلا ضرر من المكرونة الباشمل او جلاش باللحمة او قطعة كنافة بالقشطة!!


    إلا أنه يؤكد على ضرورة أكل مثل هذه الممنوعات بالكميات القليلة المحددة من قبل الطبيب المتابع بالاضافة الى زيادة النشاط الذي يقوم به الشخص مثل زيادة عد ساعات المشي خصوصا بعد الافطار وكذلك تكثيف التمارين التي يمارسها سواء كانت تمارين عادية او باستخدام اجهزة من خلال الجيم.
    ويضيف لا يمكن ان ينقص وزن الانسان وهو ساكن في مكانه حتى لو لم ياكل شيء فالحركة هي التي تساعد على احراق الدهون الزائدة واستهلاك الطاقة.
    واهم فترتين يمكن خلالهم ممارسة النشاط الحركي هما :
    - قبل ساعة من الإفطار لأنها فترة مناسبة جدا لخسارة الدهون المخزونة تحت الجلد لأن تركيز جلوكوز (سكر) الدم يكون قليلا وبالتالي مستوى الأنسولين في الدم يكون منخفضا وهذا معناه زوال العائق الأساسي أمام طرح الدهون المخزونة تحت الجلد في مجرى الدم، واستخدامها كمصدر للطاقة اللازمة لهذا النشاط الحركي.

    - وكذلك فترة ما بعد ساعتين أو ثلاث من الإفطار فالنشاط الحركي في هذه الفترة سوف يمنع ميل الجسم لخزن السعرات الحرارية التي دخلت مع وجبة الإفطار، لأن الأولوية في الطاقة تكون دائما لجزء الجسم الذي يقوم بالنشاط الرئيسي في الجسم، وهذا الجزء هي العضلات التي تقوم بالنشاط الحركي.


    إلا أن خبراء التغذية والريجيم يحذروا بشدة من الاندفاع خلف الرغبة في إنقاص الوزن خلال شهر رمضان والذي من الممكن أن يتسبب في ما يطلق عليه ظاهرة " سمنة اليويو" تعني انخفاض الوزن بشكل سريع أثناء الريجيم القاسي القصير المدى، ثم عودة الوزن الذي تم فقدانه (وربما بشكل أكيد) بعد التوقف عن الريجيم القاسي.
    ولتجنب هذه الظاهرة يفضل أن تحتوي وجبة الإفطار على التمر أو الرطب وعصير الفاكهة وأنواع الحساء المختلفة بالإضافة إلى كمية قليلة من الكربوهيدرات مع كثير من السلطة الخضراء .
    أما بالنسبة للتحلية فتكون أما من خلال الفاكهة الطازجة أو من خلال الحلويات القليلة السكر .


    وبعيدا عن كل ما يقوله الأطباء والمختصون فشهر رمضان يؤسس لنظام ريجيم إسلامي يعتمد على مبدأ عدم الإسراف في الطعام وممارسة الرياضة الكبرى بكثير من المتعة والتمتع وهي صلاة التراويح للوصول بالجسم إلى الوزن المثالي وللحفاظ على صحة الجسم والمعدة.


    وطبعا الموضوع منقول لا يظن احد اننى خبيرة تغذية او شئ
    عن جريدة الاهرام المصرية من رمضان الماضى

    وكل عام وانتم بكل خير والى الله اقرب وعلى طاعته

    *
    /
    \
    *




    [/align][/cell][/table1][/align]



    التعديل الأخير تم بواسطة هند القاضي ; 18-08-2008 الساعة 23:15
    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  2. #2
    ][ خطــوة أقــداري ][

    المراقبة العامة
    الصورة الرمزية هند القاضي


    تاريخ التسجيل
    03 2006
    الدولة
    المشاركات
    9,799
    المشاركات
    9,799


    فعلاً رمضان فرصه لـ رجيم لمن يتبع نظام غذائي جيداً بعيد عن الدهون والحلويات
    وممارسة الرياضه

    ولكن البعض يصوم في النهار ويعوض ما فقده مابعد الإفطار



    لولي دائماً مواضيعج قيّمه وذات فائده


    لا عدمنا التواجد غاليتي

    وكل عام وانتِ بخير



    سُررتُ في العمرِ مرّةْ وكنت أنت المَسرَّهْ

  3. #3
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *
    *

    هلا بهنووودة

    فعلا فرصة لمن يتبع الرجيم فهو يمتنع عن الاكل نهارا وينتظم بالتناول بعد الافطار

    وبعيدا عن الحلويات اهم شئ


    اشكرك غاليتى على المتابعة الجميلة والتشجيع المستمر منكِ

    كل عام وانتِ الى الله اقرب


    ورمضان كريم


    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  4. #4


    في رمضان ماينفع الريجيم ابدا جربت اسوي وماقدرت

    بس ممكن نخفف من الاكل

    موضوع مميز حبيبتي

    ويسلمك ربي يالغاليه

    تقبلي تقديري,,,





    سبحان الله .. والحمدلله .. ولا اله الا الله .. والله اكبر ..

  5. #5
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    رياضة 20 دقيقة

    +

    تجنب النشويات أول اسبوعين والتقليل منها باقي الشهر

    +

    الاكتفاء بقطعة واحدة أو اثنتين من حلا القهوة



    الخطوات السابقة كافية جداً لتقليل الوزن .. وأكيدة باذن الله


    حتى وان تم الاستغناء عن الرياضة ..


    <-- اخصائية تغذية وريجيمات ..


    ألف شكر لوليتا على الموضوع المميز ..


    وفعلا رمضان فرصة راائعة لريجيم ناجح ..




    لكِ الود ..



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  6. #6
    مضايف شمّر الصورة الرمزية قمر اللــيل


    تاريخ التسجيل
    05 2008
    الدولة
    بقلبه
    المشاركات
    3,302
    المشاركات
    3,302


    لوليتا مشكووووووووووووره حبيبتي على الموضوع المفيد
    وخير الامور اوسطها


    دمت بخيـــــــــــــر



    أحيآن أحس اني 'وطــــــن' وآمتلي نآسْ
    ..
    وأحيآن أحس [بوحشِــــــــتي] .. وآتهَدّمْ !!

  7. #7
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *
    *


    مهاااااوى


    الرجيم يصلح على الاقل التقليل وعدم ازدحام المعدة فى الفترة ما بين الافطار والسحور

    والتخفيف على قدر المستطاع من الحلويات والنشويات والكلات الدسمة

    واهم شئ عزيزتى يساعد فى رمضان للحفاظ على الرشاقة ويساعد الجسم



    صلاة التراويح



    راااائعة جدا ومفيدة لكل جزء من اجزاء الجسم




    كل الشكر لك غاليتى


    ودى

    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  8. #8
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *
    *

    هلا بك جووودى

    واخصائيتنا التى لا ياتى بعد كلامها كلام

    وكلامك تمام وسليم يا غالية

    وماقدر اقول حاجة عنه

    تجنب النشويات والحلويات اهم شئ فى هذا الشهر المبارك



    والرجيم فعلا ممكن لمن اراد


    اشكرك من القلب على الحضور والمشاركة القيمة جوووودى



    ودى

    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

  9. #9
    راعي محل الصورة الرمزية مِفآهِيم الخجٍل


    تاريخ التسجيل
    08 2008
    الدولة
    قلبِ خجوٍل
    المشاركات
    113
    المشاركات
    113


    ,

    طيب واللي يبي يزيد وزنو ؟



    شيءِ بدوِن إحسِآس صعِب أقتنعِ فيهِ .!



  10. #10
    لــــؤلــــؤة الصورة الرمزية لوليتا


    تاريخ التسجيل
    03 2007
    الدولة
    in heart
    المشاركات
    12,040
    المشاركات
    12,040
    Blog Entries
    17


    *
    *

    العزيزة

    قمر

    اكيد خير الامور الوسط دائما وذلك فى حاله انك لا تحتاجى للرجيم

    بصورة عامة كل كل شئ ولا تكثر من كل شئ


    مرورك الاعذب


    لك الود

    *
    *



    لا اله الا الله محمدا رسول الله

صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. ღ♥ღ رمضان كريم و افطار شهي ღ♥ღ طبق26 من مطبخ منال العالم
    بواسطة شام في المنتدى فـنـون الـمـطبخ
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 17-09-2009, 16:46
  2. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 12-09-2009, 15:41
  3. مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 10-09-2009, 10:32
  4. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 06-09-2009, 02:15
  5. مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 04-09-2009, 21:31

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته