النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: يلا , صفوا يا شباب ..

  1. #1
    عضو شرف الصورة الرمزية ملامح شمري


    تاريخ التسجيل
    09 2002
    الدولة
    الريـاض
    العمر
    92
    المشاركات
    2,231
    المشاركات
    2,231

    محتار يلا , صفوا يا شباب ..



    اللي لابس ثوب يطلع و ترى مهوب سامري


    طبعًا أعتقد ان أغلبنا يحب يحافظ على مظهرة و لياقته ..

    لذا إللي ما معه فلوس او ما يقدر يسجل بنادي او ما عنده وقت ,

    يقدر يشتري أثقال خفيفة أو Dumbbell ويمارس تمارين خفيفة 45 دقيقة

    أول ما يصحى من النوم و بوقت الفجر أحسن , وهذا تمرين سهل و سريع .

    اللي ما يدري وش الـ dummbbell صورته تحت الفيديو :




    و هذي تمارين للأكتاف



    هذي شنطة كاملة : عندي مثلها و و على ما اذكر كلفتني اقل من 90 ريال اذا ما كنت واهم .


    تقدرون باقل من الف ريال حسب اعتقادي , تشترون معدات زي الـ Bench حتى تمارسوا التمارين الاساسية لتنمية

    العضلات و للمحافظة على مظهر لائق . و ما بتاخذ مساحة كبيرة من غرفتك ..





    تشاوو ..




  2. #2
    من المعازيب الصورة الرمزية مصيول


    تاريخ التسجيل
    02 2006
    المشاركات
    945
    المشاركات
    945
    Blog Entries
    1


    [align=center]
    ملامح شمري لا وبالرياضي بعد


    عزالله خوش موضوع ــــــــــــــ ياخوي السمنه انتشرت بين كثير من الشباب !!

    ولو تسأله وش عندك يقول طفش قلق فضاوه ومن هالحتسي !


    انا طحت بطريقه احلى من انك تشتري كل هالمعدات !

    بيوت الشباب عندنا للاسف مهمشينه الشباب وهي له فايده عظيمه !

    مجرد انك طلع بطاقة بيوت الشباب يحق استخدام كل مافيه بدون اجر ماعدا المسبح له بطاقه غير

    والانتساب له مايكلفك 170 ريال للبالغ لمدة ثلاث سنوات

    عندهم سكن 20 ريال بالليله ــــــــــــــ ووربي انه انظف من الشقق اللي بـ 200 ريال !


    والصاله الرياضه كل جهاز موجود به !!


    وللأسف ان اغلب اللي يترددون عليه اجانب !


    والسعوديين ماحولك احد



    مشكوور ملامح خووش موضوع
    [/align]




  3. #3
    عضو شرف الصورة الرمزية ملامح شمري


    تاريخ التسجيل
    09 2002
    الدولة
    الريـاض
    العمر
    92
    المشاركات
    2,231
    المشاركات
    2,231


    [align=center]

    ^
    |

    تصدق ان هذي ثاني مرة اسمع بها و لا ادري و الله وينها ..!


    بعدين يا اخي بزعمي ان النادي احسن منها ..


    بالنادي على الاقل , يمكن تكون صداقات جديدة و المدربين هناك أحسن و يهتمون فيك أكثر و مكانهم منظم و مرتب.


    هالمعدات ما تبي منها الا ثنتين : الدمبلز و البينش بس .. و بيتك بيكون صالة رياضية ..

    اما من ناحية التمارين و طريقتها . الله يسلم الانترنت نزلها و فيديو و طبقها . و تقدر تمارسها باي وقت

    ما تقدر تروح فيه لبيوت الشباب او نوادي اللياقة .

    و حياك اخوي مصيول ..

    [/align]




  4. #4
    مراقب إداري الصورة الرمزية الشبث


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    المشاركات
    21,609
    المشاركات
    21,609


    [align=center]
    بالله يا ملامح اذا فيه تمارين وانت بالسياره تكفى علمني


    تخبر الواحد يقمز من النوم الى الدوام



    يعني مافيه خمس واربعين دقيقه تمارين





    وتقلد تحيتي
    [/align]



    game over

  5. #5
    شبكة شمّر الصورة الرمزية حمـود


    تاريخ التسجيل
    07 2007
    المشاركات
    6,102
    المشاركات
    6,102


    ملامح

    ياهلا ومرحبا

    نورت المضيف الرياضي بموضوعك الجميل

    والرائع والمفيد

    وشكرا لك على هذا المجهود

    وعلى موضوع

    الطريقتين كلها مفيدة

    الاول وهي الذهاب الى نادي او بيوت الشباب

    او الثانيه وهي تنزيل مقاطع للتمرينات البدنيه

    والتطبيق عليها بالبيت

    دمت بخيؤر




  6. #6
    عضو شرف الصورة الرمزية ملامح شمري


    تاريخ التسجيل
    09 2002
    الدولة
    الريـاض
    العمر
    92
    المشاركات
    2,231
    المشاركات
    2,231


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشبث مشاهدة المشاركة
    [align=center]
    بالله يا ملامح اذا فيه تمارين وانت بالسياره تكفى علمني


    تخبر الواحد يقمز من النوم الى الدوام



    يعني مافيه خمس واربعين دقيقه تمارين





    وتقلد تحيتي
    [/align]
    هلا و حياك اخوي ابو ماجد ..

    يا اخي تمرن بالإستراحة و بأي وقت موب لازم الصبح . او اقلبها تمارين مطارح و بوكسينغ مع شنقل

    ههههه <- قعد يتخيل شكلكم و انت تطارحون , اللي يضرب خوية بالابتوب و اللي يمسك المعسل ويصفقه

    الثاني و يطيحه على الشاي


    جرب تمارسها لإسبوعين و بتشوف بعدها كيف بيصفى ذهنك و تتحسن طريقة تفكيرك ..

    و سبحان الله النتايج ما بتقدر تتخيلها ابد .

    و بتقدر تفك اي شفرة AES RC6 بورقة و قلم و بثلاث دقايق ..!

    ^
    |
    لا عاد بالنسبة لك , ما تصل لكذا, لا تصدق ..
    - - -

    ذولي مقاطع إضافية لنفس المدرب ., اللي بالمشاركة الاولى مدري ليه ما يطلعن عندي ..


    الظاهر ان في واحد فتن علي و علمهم اني سرقتهن ..



    اذا مسوحن أو ما طلعن بالمضايف , روحو لـ يوتوب و اكتبوا بالبحث : Exercises with Dumbbells..

    و بتشاهدون كل التمارين لنفس هالمدرب .




  7. #7
    عضو شرف الصورة الرمزية ملامح شمري


    تاريخ التسجيل
    09 2002
    الدولة
    الريـاض
    العمر
    92
    المشاركات
    2,231
    المشاركات
    2,231


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حمود الناصر مشاهدة المشاركة


    ملامح
    ياهلا ومرحبا


    نورت المضيف الرياضي بموضوعك الجميل



    والرائع والمفيد



    وشكرا لك على هذا المجهود



    وعلى موضوع



    الطريقتين كلها مفيدة



    الاول وهي الذهاب الى نادي او بيوت الشباب



    او الثانيه وهي تنزيل مقاطع للتمرينات البدنيه



    والتطبيق عليها بالبيت



    دمت بخيؤر


    هلابك أكثر أبو ناصر الثالث .


    و الموضوع ما نور الا بوجودك .



    كل الطريقتين صح , بس الاخيرة اللي بالبيت أحسن و ميزتها انك متى ما بغيت تمرنت ..



    بس من اللي بيستغل وقته صح و يطبق هالكلام ..؟



    شاكر لك مرورك أخوي ..



    و دُمتَ بحبور ..




معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. . شقة شباب .
    بواسطة هند القاضي في المنتدى مضيف آدم وحواء
    مشاركات: 22
    آخر مشاركة: 01-06-2009, 00:03
  2. انا ان متُّ افيكم يا شباب ** شاعر يرثي شباب العسكر
    بواسطة الصيرمي في المنتدى مضيف الأدب العربي الفصيح
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 15-05-2005, 02:01
  3. إلى شباب حائل فقط !!!
    بواسطة بعض الناس في المنتدى المضيف العام
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 20-04-2005, 01:57
  4. الترحيب يا شباب
    بواسطة شيخ المَغلوث في المنتدى مضيف التّرحيب والتعارف
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 23-11-2003, 00:13
  5. تحدي يا شباب
    بواسطة صقر الشمال في المنتدى مضيف الالغاز
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 12-04-2002, 00:36

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته