[ .. عيادة المضايف للتغذية .. ]
بما اني ادرس علوم تغذية الانسان حبيت اشارككم بمعلوماتي المتواضعة
مقدمة بسيطة قبل الجد:
مقياس سمنة الانسان ينقال له BMI
وهو عبارة عن حساب وزن الجسم بالنسبة للطول
BMI= وزن الجسم (Kg) / (الطول (m) ) مضروب بنفسه ( يعني تربيع)
المعدل الطبيعي لكتلة الجسم يتراوح بين 19.5 - 24.5
اقل من 19.5 يعني نقص بالوزن
25 واكثر يعني زيادة بالوزن
اكثر من 30 يعني زيادة مفرطة بالوزن ( Obesity)
المهم نجي للزبدة <<< على طاري الزبدة لا تكثرون منها لانها عبارة عن دهون مشبعة
الزبدة ان اي شخص بالمضايف حاب يعدل من وزنه سواء يزيده او ينقصه تراني بالشوفة
ما عليه الا انه يجاوب على الاسئلة الجاية وعلي انا وضع نظام غذائي مناسب ودقيق
1- وزنك
2- طولك
3- امراض معينة تعاني منها؟ اذكرها .... بالاخص مرضى السكري
4- تمارس الرياضة؟ كم ساعة باليوم؟ ( 1/2 - 1 - 1 1/2 - 2 )
5- عمرك
6- محيط المعصم <<< اذا تقدر لحساب ادق
7- عطني فكرة بسيطة عن نوعية وجباتك اليومية (شنو الاصناف اللي تحبها وشنو الاصناف اللي ما تاكلها)
تبون الاجابات هني او عالخاص مو مشكلة .
تستحون ما تبون تجاوبون خير شر كمان ما في مشكلة.
اهم شي اني ابلغكم يمكن احد يكون محتاج
ولا تخافون ترى كل شي دقيق ومدروس والانظمة بتكون محسوبة بالكيلو كالوري الواحد
[align=center]دمتم بود[/align]
رد مع اقتباس
المفضلات