صفحة 2 من 14 الأولىالأولى 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... الأخيرةالأخيرة
النتائج 11 إلى 20 من 136

الموضوع: [ .. عيادة المضايف للتغذية .. ]

  1. #11


    [align=right]

    بريئه ولكن


    اهلييين والله
    الوزن مهم جدآ صحيآ وشكليآ


    مثبت
    ولي عوده بعد السفر [/align]



    ..

  2. #12
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    ^

    ^

    ^


    هلا وغلا


    شكرا على التثبيت
    وترجعين بالسلامة



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  3. #13
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية عبدالله المهيني


    تاريخ التسجيل
    08 2002
    الدولة
    نجد
    العمر
    44
    المشاركات
    11,786
    المشاركات
    11,786
    Blog Entries
    1







    أختي

    بريئهـ ولكنـ ..



    الله الله عليكـ ياسلام
    فكرة موضوع أكثر من رائعهـ


    وزني وطولي وكلي مقبول عند نفسي

    مجرد متابع لهذا الموضوع الرائع



    لكـٍ الود أختي




  4. #14
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    عبد الله المهيني

    ملك الردود الــــــذوق


    شكرا على التشجيع




    دمت بود



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  5. #15
    عضو شرف الصورة الرمزية ملامح شمري


    تاريخ التسجيل
    09 2002
    الدولة
    الريـاض
    العمر
    92
    المشاركات
    2,231
    المشاركات
    2,231


    [align=center]طيب انا وزني نازل تحت المعدل بـ خمسة كيلو من كم شهر , ما عندك ريجيم أقدر امشي عليه ..؟

    وزني مناسب لطولي اللهم , الا اني يوم حسبت الكتلة و المعدل , طلعت ناقص خمسة كيلو أو سبعة عن أول ..

    أمراض : همممممم , بس ضعف المناعة , يعني امرض بسرعة ..

    عمري : اكبر منك , وأصغر من عبدالله المهيني ..

    الرياضة : كنت سابقًا مشترك بنادي رياضي صحي اما حاليًا لا بس ناوي اجدد اشتراكي متى

    ما استقريت إن شاء الله ..

    محيط المعصم : والله مدري , ولا ادري كيف احسبه ..

    الأصناف : انا من النوع اللي معدته تتكيف مع أي شي , يعني عادي أي شي إلا الباذنجان المقلي

    ما ادانيه ..

    و شكرًا مقدمًا ام يوسف ..
    [/align]




  6. #16
    مشرف مضيف فلة حجاج الصورة الرمزية ريال الفسحه


    تاريخ التسجيل
    10 2006
    الدولة
    ALFLH CITY
    العمر
    39
    المشاركات
    12,516
    المشاركات
    12,516


    الرابط مايفتح معي



    ـــــــ ملييييت..

  7. #17
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ملامح شمري مشاهدة المشاركة
    [align=center]طيب انا وزني نازل تحت المعدل بـ خمسة كيلو من كم شهر , ما عندك ريجيم أقدر امشي عليه ..؟

    وزني مناسب لطولي اللهم , الا اني يوم حسبت الكتلة و المعدل , طلعت ناقص خمسة كيلو أو سبعة عن أول ..

    أمراض : همممممم , بس ضعف المناعة , يعني امرض بسرعة ..

    عمري : اكبر منك , وأصغر من عبدالله المهيني ..

    الرياضة : كنت سابقًا مشترك بنادي رياضي صحي اما حاليًا لا بس ناوي اجدد اشتراكي متى

    ما استقريت إن شاء الله ..

    محيط المعصم : والله مدري , ولا ادري كيف احسبه ..

    الأصناف : انا من النوع اللي معدته تتكيف مع أي شي , يعني عادي أي شي إلا الباذنجان المقلي

    ما ادانيه ..

    و شكرًا مقدمًا ام يوسف ..
    [/align]

    اهلا اخوي ملامح
    سلامتك ما تشوف شر ان شاء الله
    موضوعك سهل ان شاء الله بس ما عطيتني المعلومات المطلوبة كاملة

    طولك ووزنك مهمين علشان احسب عدد السعرات اللي يستهلكها جسمك واحدد النظام بناء عليها

    عمرك - - < بيني وبين المهيني 6 سنين انت وين بالضبط؟


    ناطرة الاجابات علشان اسويلك المنيو



    حياك الله



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  8. #18
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريال الفسحه مشاهدة المشاركة
    الرابط مايفتح معي










    طيب ما عينت يوسف؟
    من حطيت له الريجيم انحاش قاطع المضايف



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  9. #19
    ( رمــاد أنثـ ـى ) الصورة الرمزية العَـــروب


    تاريخ التسجيل
    12 2007
    الدولة
    الكويت
    العمر
    37
    المشاركات
    3,321
    المشاركات
    3,321


    ملامح شمري


    اليوم سالت الدكتور عن حالتك ونقص الوزن وراجعت معاه كل الخطوات اللازمة علشان اسوي لك النظام

    راح اطلب منك شي زيادة

    ابي تكتب كل شي تاكله خلال الايام الثلاث الجاية (النوع والكمية)

    كل يوم بيومه ولا تغفل اي صنف او اي وجبة خفيفة
    حط نوتة صغيرة بجيبك وسجّل

    ولا تنسى الوزن والطول والعمر




    تحياتي



    ستبقون إخوتي في الذاكرة ..
    ( Out )

  10. #20
    عضو شرف الصورة الرمزية ملامح شمري


    تاريخ التسجيل
    09 2002
    الدولة
    الريـاض
    العمر
    92
    المشاركات
    2,231
    المشاركات
    2,231


    [align=center]
    وزني 65 - 55 <<-- غير ثابت مرات ينزل و مرات يرتفع بس يبقى بين الرقمين , بس ناقص 7 او خمسة كيلو مقارنةًً مع قبل كم شهر ..

    بالنسبة للأكل غير ثابت : مرات أفطر , ومرات لا , بس الوجبة الوحيدة اللي ما اتجاهلها وجبة الغداء <- رز و دجاج مع كوب لبن يوميًا ..

    و كوب عصير برتقال او فواكه مشكلة صغير كفطور كل صبح , مع حبتين بيض مقلي بزيت ..

    العشاء بالعادة أكتفي باكل شي خفيف و انام ( 1 بورغر دجاج و مرات فطيرة لحم متوسطة الحجم )
    الغازيات ( بيبسي , كولا ) , أشرب نصف علبة واحدة فقط بالاسبوع أحيانًا , و احيانًا علبة كاملة مرة كل اسبوعين ..
    و بالعادة أشرب عصير فراولة طبيعي أو برتقال , بعد صلاة العشاء كل ثلاث أو اربع ايام.

    حبة سنكرز بس موب دايم يعني تقريبًا مرة كل اربع أيام ..

    اممممم وش بقى ..

    إيه صح , من أسبوع بديت أكل , 2 ساندوتش <-(خبز , موب صمون ) شاورما دجاج قبل المغرب مع عصير برتقال..
    و مرة أو اثنتين كل عشر أيام صحن بطاطس مقلية من الحجم المتوسط ..
    و مرات ما أكل شي باليوم و اكتفي بشرب كوب بودرة بروتين مخلوطة مع حليب كامل الدسم تحتوي على 2000 سعرة حرارية
    هذا تقربيًا نظامي الغذائي من شهرين و ما أعتقد انه راح يتغير خلال الثلاث ايام القادمة ..
    بالنسبة للنظام اللي بتعدينه لي , خليه شي سهل و اقدر اسويه بنفسي و اهم شي يحتوي على بروتين لأن أغلب عملي يعتمد على المجهود الذهني ..

    على فكرة , انا من الصنف اللي ما يكسب وزن بسرعة إن زادت كمية الدسم بوجباتي ..

    , و ترى ساعات نومي اربع او خمس ساعات يوميًا
    اقوم بالعادة قبل الفجر تقريبًا الساعة اربع او خمس و أنام الساعة 12 بالليل أو وحدة ..
    الظهر مرات أغفو نص ساعة و مرات لا ..
    مدري هالمعلومات كافيه أم لا ..

    وبسجلك كل اللي أكله و بجيب لك النوتة يوم السبت إن شاء الله ..

    و ما قصرتي ام يوسف ..
    [/align]




صفحة 2 من 14 الأولىالأولى 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 ... الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. [ عيادة التغذية / 2 / ]
    بواسطة العَـــروب في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 23
    آخر مشاركة: 04-03-2009, 06:25
  2. الف مبروك للشيخ فواز بن طمع ال عيادة
    بواسطة خيال الشعبة في المنتدى اخبار قبيلة شمر
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 02-12-2007, 16:12
  3. عيادة مضايف شمر
    بواسطة الدكتور محمد الشمري في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 77
    آخر مشاركة: 12-03-2007, 02:43
  4. حمير بن فريح بن عيادة (( اخو عبطا ))
    بواسطة دواس البراهيم في المنتدى مضيف قصة وقصيدة وتاريخ شمر
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 27-08-2005, 20:51
  5. عيادة للحالة النفسية للاقساط !!!!!!!
    بواسطة موج البحر في المنتدى المضيف العام
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 15-11-2003, 16:28

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته