الكثير يعانون من الفشل عند بدء الرجيم واعادته كم مره من غير فائده تذكر بس هالنقاط بتساعد على فهم ليش الرجيم ما ينجح وشو الغلط فيه عشان ينجح في المره القادمه
هالنقاط منقوله من موقع رجيم ولكن حبيت احطها للفايده
اذا أكلنا طعاما سهل الهضم سيستفيد منه الجسم ولا يحوله الى شحوم وبدانة وهناك أنواع من الطعام إذا تناولناها مع انواع معينة سيصعب هضمها وامتصاصها وبالتالى تتحول الى دهون زائدة عن حاجة الجسم.المشكلة إذن ليست فى كمية الأكل ولا نوعه ولكن كيف نأكل!
- بروتينات مع نشويات (لا).
- نشويات مع خضراوات (نعم).
- فاكهة مع أى أكل (لا).
- الدهون (قليلة جدا) والفاكهة مع فاكهة (فقط).
قواعد زمنية)، التزم بها ثم كل (على كيفك).
1- بعد وجبة بروتينات انتظر 4 ساعات قبل أكل أية نشويات او فاكهة.
2- بعد وجبة نشويات توقف 4 ساعات قبل أكل بروتينات أو فاكهة.
3- بعد الفاكهة توقف ساعتين على الأقل قبل تناول أية نشويات أو بروتينات أو خضراوات.
4- إذا زادت الدهون على 30 % من تركيبة الوجبة فلا طام آخر من أى نوع قبل 7 ساعات!
رد مع اقتباس
المفضلات