إختار وخلال دقيقة من القراءة (( لا يفوتك الجواب )) !!

[Doctor aljarba]

[frame="9 90"]

[B

** من فوائــد المشـمــــــش **

يحتوي من المشمش على املاح معدنية كثيرة خصوصا الفسفور و الحديد و الكالسيوم
و البوتاسيوم و فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين سي و يوجد في المشمش 13 غرام من السكر -
1 غرام بروتين - 30 مليغرام دهون - 20 غرام كالسيوم - 20 مليغرام حديد والياف
يساعد المشمش في صنع كريات الدم الحمراء و ينشط حدة الابصار
و يزيد من قوة الجسم الدفاعية للامراض ,
مفيد المشمش في حالة فقر الدم و مفيد لوظائف الكبد و للشعر و الاعصاب
و نافع للمصابين بالدم في البول و هو مفتت للحصى الكلى و المثانة
و كذلك يساعد في تكوين العظام و الاغشية المخاطية
ينصح بعدم اكلة للاشخاص المصابين بعسر الهضم
او المصابين بالالتهابات الحادة في الامعاء و المعدة و عدم شرب الماء البارد بعد اكله...

يعتبر المشمش من الفواكه التي يمكن أن تساعد في مقاومة بعض أمراض
السرطان خاصة سرطان الرئة وسرطان البنكرياس ومن المعروف أن كليهما من
الأمراض المستعصية العلاج وان لهما علاقة بالتدخين بالرغم من انه لم
تجر أبحاث أو دراسة مستفيضة على المشمش مثل باقي الفواكه والخضراوات

تنبيه ..
بذرة المشمش تحتوي على مادة سامة قاتلة هيAmygdalin
وتناولها يسبب التسمم خاصة بين الأطفال ..


منقول ..

تحياتي

[/frame]

[ريــم القــاضـي]

حسااااااااااافه طاف علي الموضوع

بلشه الدراسه مالنا الا خميس وجمعه

ودي لو مختاره معكم



<< مع الخيل ياشقراء

[Doctor aljarba]

حسااااااااااافه طاف علي الموضوع

بلشه الدراسه مالنا الا خميس وجمعه

ودي لو مختاره معكم



<< مع الخيل ياشقراء

كان الله في عونكم .. وسدد جهدكم بتحقيق الأهداف ..

إن كنتِ تعتقدين أن قطار الموضوع قد فات .. فما رأيك عندي لكِ إقتراح ..

أتحفينا بفوائد فاكهتك المفضلة مهما كانت ..

بانتظارك (( ريم )) ..

تحياتي ..

د. الجربا

[هند القاضي]

[frame="9 80"]





الكيوي



وفي بحث اجري في الولايات المتحدة تبين ان الكيوي يعتبر على قمة 27 فاكهة متنوعة من حيث احتوائها على المواد المغذية والصحية. ان حبة من فاكهة الكيوي تحتوي على مايلي:

29 سعرة حرارية فقط
0.7 جرام من البروتين
0.3 جرام من الدهون
1.1 جرانم من الالياف الغذائية
ميلليجرام من فيتامين35 C

يعتبر الكيوي من افضل انواع الفاكهة، حيث يحتوي على ضعفي كمية فيتامين C الموجودة في البرتقال، ونسبة اكبر من البوتاسيوم الموجود في الموز. كما يحتوي على مضادات الاكسدة، اما مادة الكلوروفيل التي تعطي هذه الفاكهة لونها الاخضر فهي فعالة في مقاومة السرطان.

والكيوي ايضا مصدر جيد للماغنيسيوم الذي يقوي القلب ويحمي الاوعية الدموية ويساعد الجسم على امتصاص الطاقة من الغذاء.


ومن أهم فوائدها التالي :
1) مقاومة التهابات الأنسجة

2) التخلص من حالات الرشح الشديد

3) تزيد قدرة الجسم الذاتية على الدفاع البيلوجي الطبيعي
( يعني تنشيط المناعة الطبيعية عند الإنسان )

4) مقاومة اضطرابات الدورة الدموية

5) تنشيط خلايا الأنشطة العصبية

6) تساعد مرضى فقر الدم

7) تساعد على تنشيط الإنسان من الضعف العام البدني

8) تساعد في عملية الهضم

9) ملينة للأمعاء

10 ) تساعد على تخفيظ معدل الكولسترول في الدم



فلك أن تتخيل هذه الفاكهه الصغيرة وما تحمله من قيمات غذائية هائلة

فلو أن الإنسان العادي يحرص على هذه الثمرة لاستغنى بها عن كثييييير من الأدوية والمنشطات




[/frame]

[Doctor aljarba]

أختي الفاضلة .. هند ..

عساكِ على القوة .. وعسى لباسك الصحة والعافية في ظل من تحبين ..

الكيوي أنا متأكد إن الكثير من الأخوة والأخوات يجهلون إن لم يكن كل فأغلب فوائدها ..

إضاءة مفيدة ورائعة من (( الرائعة )) دوما ً (( هند القاضي )) ..

بانتظار مزيد من (( المستخبي )) ــ باللهجة المصرية ــ من قلمك الإلكتروني ..

..

تحياتي

[Doctor aljarba]

[frame="9 90"]

** الخـــــــــــــــــــــــوخ **

ومما نقل عنه :
أنه نبات معروف من عائلة الورديات، وهو من المواد الغذائية الغنية بالألياف.

يحتوي الخوخ على :
85% من وزنها ماء .
5 غرام سكر .
1 غرام نشويات .
نصف مليغرام حديد و نصف غرام بروتين و دهون .
فسفور , كبريت , و نسبة عالية من الفيتامينات .

فوائد الخوخ :

آكلو الخوخ يدركون فوائده في تخفيف الإمساك لأنه يتضمن كمية عالية من الألياف .

يحمي أيضا من أمراض القلب ويخفف كمية الكولستيرول وتمنع أكسدة الـLDL .

يساعد على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم .

كشفت دراسة أميركية أن تناول 10 إلى 12 حبة من الخوخ كل يوم قد يمنع عملية ترقق العظم المسبب من الإنخفاض في كمية الإستروجين .

ان الخوخ يحتوي على مادة البورون التي تساعد الجسم على إمتصاص الكالسيوم للمحافظة على عظام قوية.

تستعمل زهوره وأوراقه كمسكن.

الخوخ ملين ممتاز يساعد على تليين القناة الهضمية وتنشيط إفراز المرارة.

وقد استعمل فى أوروبا كنبات طبي لعلاج الديدان والالتهابات الجلدية وضيق التنفس والصمم وداء النقرس.

وقد أثبتت التجارب المختلفة فعالية الخوخ فى علاج السعال الديكي والربو وأزمات الكلى والحصوة
والتهابات المثانة و إزالة حصى المثانة والبول الدموي .[/frame]

[هند القاضي]

لا هنت دكتور


ع المعلومات القيّمه


مُتابعه

[Doctor aljarba]

لا هنت دكتور


ع المعلومات القيّمه


مُتابعه

لا يخالجني شك بأمثالك ..

دمتِ بحفظ الرحمن سالمة ..

تحياتي ..

[Doctor aljarba]

[frame="9 90"]

** من فــــــوائد التــــــــين **

يعتبر التين من اكثر الفواكه والخضروات التي تحتوي على الألياف. حيث تحتوي حبة واحدة من التين على جرامين من الألياف ..

ويشكل التين جزءاً مهما في أي حمية خاصة. وذلك لأن التين بطبيعة الحال لا يحتوي على الدهون أو الصوديوم أو الكوليسترول ولكنه يحتوي على نسب عالية من الألياف. لذا يعتبر التين غذاءً مثالياً للذين يريدون الانقاص من أوزانهم. كما يحتوي على نسبة كبيرة من المعادن أكثر من أي فاكهة أخرى. من هذه المعادن ما يلي: يحتوي 40 جرام من التين على 244ملغ من البوتاسيوم و(7% من الاحتياج اليومي) و 1.2ملغ من الحديد(6% من الاحتياج اليومي) و53ملغ من الكالسيوم(6% من الإحتياج اليومي). والجدير بالذكر ان نسبة الكالسيوم الموجود في التين عالية جدا. حيث يحتل التين المرتبة الثانية بعد البرتقال فيما يتعلق باحتوائه للكالسيوم. كما تزود علبة من التين المجفف الجسم بالكالسيوم نفس ما تزوده علبة من الحليب.

من فوائد التين الثابتة بحكم التجربة أنه من أغذى الفواكه، سهل الهضم، مانع للنفخة منظم لحركة الأمعاء، مانع للإمساك وبقاء الفضلات في الجهاز الهضمي، مدرّ للبول، نافع للكبد والطحال ومجاري الغذاء، طارد للرمل من الكلى والمثانة، مسكن للسعال في حالات التسمم والقروح النتنة.
..

تحياتي[/frame]

[Doctor aljarba]

من أراد الإضافة فالمجال مفتوح ..


تحياتي