صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 13

الموضوع: @هل تصدقوا أن النوم يساعد على تخفيف الوزن (تفضلوا بالدخول)؟؟

  1. #1

    @هل تصدقوا أن النوم يساعد على تخفيف الوزن (تفضلوا بالدخول)؟؟



    [align=center]

    هل تصدقوا أن النوم يساعد على تخفيف الوزن (تفضلوا بالدخول)؟؟؟؟؟
    اكتشف الأطباء أن النوم الليلي الجيد يمثل أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن.

    وأوضح هؤلاء في دراسة نشرتها مجلة الجمعية الطبية الأمريكية،
    أن الحرمان من النوم يسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية،
    وهو ما يساهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن.

    وقال الأطباء
    إن الكثير من الأشخاص اتخذوا قرارات بإنقاص الوزن،
    من خلال الحمية والرياضة دون أن يدركوا فوائد النوم الليلي الجيد لهذا الغرض.
    ووجد الخبراء أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع،
    وتؤثر على عمليات الأيض وإنتاج
    أو المحافظة على الوزن الطبيعي. الطاقة في الجسم،
    الأمر الذي يجعل من الصعب إنقاص الوزن الزائد،


    ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة،
    إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا المقدار،
    وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.

    وأشار الباحثون إلى أن عادات النوم الجيدة مهمة في برامج إنقاص الوزن الناجحة،
    فإذا ما ظهرت مشكلة معينة أو اضطراب في أنماط النوم،
    فلابد من الإسراع للطبيب المختص، قبل تفاقم المشكلة،
    وزيادة تأثيرها على هرمونات الجسم.

    وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح،
    منها عدم النوم على معدة خاوية، أو عند الشعور بالجوع،
    وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي بالاستيقاظ والنوم
    في نفس الوقت كل يوم.

    نقلا عن مجلة المجتمع[/align]



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  2. #2


    [align=center]مجد

    كلام صحيح و واقعي وقلة النوم
    لها مساوى كثيره على الجسم

    شكرا لكم على هذا النقل المفيد [/align]




  3. #3
    عضو شرف الصورة الرمزية شموخ


    تاريخ التسجيل
    08 2002
    الدولة
    الحجاز/ن
    المشاركات
    4,612
    المشاركات
    4,612


    ويوصي العلماء بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة،
    إلا أن الكثيرين لا يحصلون على هذا المقدار،
    وهو ما يعتقد أنه يساهم في أزمة البدانة في دول عدة.




    ثمان ساعات على الاقل كل ليلة |13||13||13||13||13|

    عز الله ماذكر انى نمت ثمان ساعات متواصله حتى بالعطله ، لو انام كل هالوقت اتعب ،حدي خمس ساعات بالكثير وتكفيني فالانسان يستطيع أن يتعود على الاكتفاء بقدر قليل من النوم بالتدرج في ذلك

    ومااحب اكون من الاشخاص الذين يقضون اغلب حياتهم في الفراش بل اذهب الى الفراش وقت الحاجة الى النوم واغادره عند عدم الحاجه اليه .....


    وينصح الخبراء بعدد من الإرشادات للحصول على نوم ليلي جيد ومريح،
    منها عدم النوم على معدة خاوية، أو عند الشعور بالجوع،
    وممارسة الرياضة بانتظام، والمواظبة على نمط نوم صحي بالاستيقاظ والنوم
    في نفس الوقت كل يوم.



    نصائح مفيده ...

    شكرا لك على هذا النقل وتسلم ايدك ....
    تحياتي
    شموخ



    التعديل الأخير تم بواسطة شموخ ; 11-05-2004 الساعة 23:40
    ياكثر مايطري على البال توقيع .......... ولا شفت لي توقيع يرضي غروري
    ان ماحصل توقيع فوق التواقيع ...........والا عن التوقيع يكفي حضوري

  4. #4


    ووجد الخبراء أن قلة النوم المزمنة قد تزيد الشعور بالجوع،
    ^
    ^
    ^
    هالمعلومة فيها إن !!؟ بالعكس أحس انها تسد النفس عن الأكل

    المعروف ان كثر النوم يزيد الوزن ,, لأنه مايعطي فرصة للأكل انه يحترق وينهضم صح فيتخمر ويسبب له بدانة >>> معلومة ريمية

    لا من جد والله ,, أكثر اللي يشكون من السمنة نومهم كثير ليلا ونهارا

    مشكورة يامجد على هالموضوع !!

    بل اذهب الى الفراش وقت الحاجة الى النوم واغادره عند عدم الحاجه اليه
    أجل عز الله اللي مارحت لفراشي أبد ياشموخ



    يانسمـــة الــــوادي ,, ياوردة بــــلادي
    حايل ربى الشادي ,, يانرجس وكادي

  5. #5


    [align=center]يسعدني حضوركم وتفاعلكم ......
    تصحيح معلومتك ..الريم /
    أنا أقصد النوم الليلي .. لانه هو الوقت التى به تتجدد الخلايا
    ويستعيد الجسم نشاطه ..

    اما النوم في الاوقات الاخرى .. من اليوم
    الوضع يختلف ..
    وكذلك النوم بعد الاكل مباشرة ..


    عموما شكرا لكم ..
    شموخ / النوم الصحي 8 ساعات يوميا ولابد ان يكون في فترة الليل
    كي يستفيد من نومه

    فالنوم يتفاوت فيه الكثير منهم من يكفيه 5 او 6 ساعات
    ومنهم من لالالالالايكفيه 10 ساعات <<< :confused:

    ومنهم من يحب النوم ...... يسمونها ملكة النوم |5|
    اومن اللى يدلعون انفسهم بالنوم ..





    تقبلوا تحياتي
    مجـــــــــد
    [/align]



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  6. #6
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية عبدالله المهيني


    تاريخ التسجيل
    08 2002
    الدولة
    نجد
    العمر
    44
    المشاركات
    11,786
    المشاركات
    11,786
    Blog Entries
    1


    جميل جداً

    الف شكر مجد




  7. #7


    [align=center]جزاك الله خير الجزاء مجد على هذه المعلومات المفيدة جداً

    فعلاً قلة النوم تشعر الإنسان بالجوع ====>>> وبالتالي السمنة |501||501|[/align]




  8. #8


    [align=center]شكرررررررا ..لكم ..

    وهذه اضافة |101|
    والنوم مثلما يقول الأطباء هو الصحة كلها ..
    فالنوم الجيد أساس للصحة فهو ينعش الجسم ويمده بالنشاط.
    لذلك النوم هو :الاسترخاء الكامل للعقل والجسد.|92|

    والاهم من ذلك .. النوم يساعد على تخفيف الوزن.. وهو موضوع حديثنا

    تحياتي:|16|
    اختكم المجـد
    [/align]



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  9. #9
    مراقب إداري الصورة الرمزية الشبث


    تاريخ التسجيل
    05 2004
    المشاركات
    21,609
    المشاركات
    21,609


    الاخت الغاليه مجد

    شكرا على هالموضوع المفيد

    ولو ان دراسة هالمريكان ماهي داخلتن مزاجي

    انا اقولك ليش

    لاني اكثر واحد ينام سوا بالليل والا بالنهار

    وكليوم زايد وزني




    وتقلدي تحيات اخوك الشبث




  10. #10


    الاخت مجد

    معلومات قيمة ومفيده جدا وبالفعل الجسم يحتاج للنوم لكة تريح الاعصاب وتساعد على التجديد الخلايا

    وبالنسبة لانقاص الوزن فشىء جميل ولكن ذلك يرتبط بطريقة وقت الاكل


    فشكرا لك




صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. قبل أن تحملوا حقائبكم تفضلوا بالدخول هنـــــــا ..
    بواسطة بالمختصر.. في المنتدى مضيف المشاركات المنقولة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 01-07-2009, 18:25
  2. الجري والرياضة فوائدة ليس تخفيف الوزن فقط ...تفضل لتعرف ..!!
    بواسطة طلال الاسلمي في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 13-01-2009, 05:43
  3. حوار ساخن جدا جدا جدا تفضلوا بالدخول
    بواسطة ريم الصمان في المنتدى مضيف فلّة الحجاج
    مشاركات: 28
    آخر مشاركة: 14-02-2008, 15:27
  4. رابط لموقع الشيخ احمد ياسين (جديد ) تفضلوا بالدخول
    بواسطة rami33 في المنتدى المنتدى الاسلامي
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 26-03-2004, 01:03
  5. لغز كل اسبوع تفضلوا بالدخول
    بواسطة اهل حايل في المنتدى مضيف الالغاز
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 11-04-2002, 21:55

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته