صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة
النتائج 1 إلى 10 من 11

الموضوع: الألام الناتجه عن استخدام الكمبيوتر

  1. #1

    الألام الناتجه عن استخدام الكمبيوتر



    [ALIGN=CENTER]يضطر الكثير منا لقضاء ساعات طويلة امام جهاز الكمبيوتر
    سواء في العمل او المنزل او في المدرسة فأن لم تهيئ
    منضدة الكمبيوتر الخاص بك بحيث تتناسب مع حالتك
    الجسمانية فقد يلحق بك العمل بالكمبيوتر كثيرا من الاصابات
    في عينيك ورسغيك وكتفيك ورقبتك وعامودك الفقري
    فالأمر اذن جد خطير ويستحق استقطاع بضع دقائق
    من وقتك للتأكد من توفير متطلبات سلامة بيئة
    العمل فيجب ان تفكر في وضع جلوسك
    بالنسبة للشاشة ولوحة المفاتيح والفأرة مثلاً:
    يجب ان تكون الفأرة ولوحة المفاتيح على مستوى واحد
    يجب ان تكون راحت يدك مفرودة برفق على الفأرة وحاول
    الحفاظ على استقامة رسغك
    ضع الشاشة في المنتصف امامك مباشرة وليس على احدى
    الجانبين وبمسافة مناسبة
    حافظ على انحناء مرفقيك وضمهما الى جسمك اثناء
    استخدام لوحة المفاتيح والفأرة
    ولتفادي اجهاد العينيين ابعدهما عن شاشة الكمبيوتر
    وانظر الى احد الأجسام البعيده كل 10 او 15 دقيقة
    واحرص على الاضاءة الكافية
    واحرص ايضا على تمارين ارحة العينين وهي اغماض
    العينين تماما لمدة ثانية واحدة ثم فتحها عن اخرها عدة مرات
    ولا تنسى تحريك اليد والرقبة والكتف من فترة لاخرى

    مع تحياتي للجميع
    [/ALIGN]




  2. #2
    عضو شرف الصورة الرمزية شموخ


    تاريخ التسجيل
    08 2002
    الدولة
    الحجاز/ن
    المشاركات
    4,612
    المشاركات
    4,612


    [ALIGN=CENTER]

    هلا بشاير نجد

    وانا اقووووووول ليش رقبتي و اكتافي دايما ذابحتني اثاريه من هالجهاز اللي مصلبة قدامه .:confused::confused:

    مشكوره بشاير على هالنصائح .

    تحياتي
    شموخ[/ALIGN]



    ياكثر مايطري على البال توقيع .......... ولا شفت لي توقيع يرضي غروري
    ان ماحصل توقيع فوق التواقيع ...........والا عن التوقيع يكفي حضوري

  3. #3
    كبار الشخصيات الصورة الرمزية عبدالله المهيني


    تاريخ التسجيل
    08 2002
    الدولة
    نجد
    العمر
    44
    المشاركات
    11,786
    المشاركات
    11,786
    Blog Entries
    1


    [ALIGN=CENTER][/ALIGN]




  4. #4


    [ALIGN=CENTER][ALIGN=CENTER][/ALIGN][/ALIGN]



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  5. #5


    [ALIGN=CENTER][/ALIGN]



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  6. #6


    [ALIGN=CENTER]بشاير نجد

    معلومات في غايه الاهميه للجميع

    الله يعطيك العافيه[/ALIGN]




  7. #7


    [ALIGN=CENTER]شموخ[/ALIGN]

    هلااا بك اكثر اختي الغالية شموخ ...

    سلامتك اختي وانتبهي من الجلسه الطويله على الجهاز

    اسعدني جدا تواجدك و تعليقك ولا تحرمينا من هاالتواصل

    وتقبلي من اختك بشاير باقة ود واحترام ...




  8. #8


    [ALIGN=CENTER] المهيني [/ALIGN]


    الأروع حضورك وتعليقك اخوي المهيني

    و اعذرني اخي لتقصيري بالمشاركات في مضيف

    ذوي الاحتياجات الخاصه ,,,

    كلامك صحيح 100% اخوي المهيني

    فاالجلوس على الارض مفيد ولكن ليس لمستخدمي

    جهاز الكمبيوتر لأنه قد يضر بالظهر والرقبه ويتسبب

    في الالام شديده خصوصا اعلى الظهر والاكتاف

    تسلم اخوي المهيني على المداخله

    ولا تحرمنا من تواصلك




  9. #9


    [ALIGN=CENTER] ديمــــــــــه
    [/ALIGN]
    هلاا بك اختي الغالية ديمه ...

    اسعدني جدا تواجدك ومرورك ...

    تسلمين اختي ديمه ماننحرم ...




  10. #10


    [ALIGN=CENTER]مجد[/ALIGN]

    اسم مميز لشخصية مميزه

    العفو اختي مجد وتسلمين على المداخله القيمه

    ولا تحرمين اختك بشاير من هالتواصل والمداخلات المفيده




صفحة 1 من 2 1 2 الأخيرةالأخيرة

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. طرق استخدام فرش الميك اب*****
    بواسطة ------- في المنتدى كـــلام نواعــــم
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 03-06-2009, 05:16
  2. التحذير من استخدام الجوال
    بواسطة هند القاضي في المنتدى مضيف الجوال
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 07-04-2009, 05:19
  3. فأرة خاصة لمساعدة المكفوفين على استخدام الكمبيوتر
    بواسطة طوفان في المنتدى مضيف ذوي الاحتياجات الخاصة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 12-01-2003, 18:31
  4. عدم استخدام هذه الادوية
    بواسطة ابن جشعم في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 15-06-2002, 19:06
  5. بخصوص استخدام الايسيكيو
    بواسطة q82002 في المنتدى المضيف العام
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 22-03-2002, 08:09

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته