قسم كبير من الناس واقع تحت خطر المعاناة من نقص في الزنك .
إن نقص الزنك يلعب دورا في كل مرض رئيسي تقريبا كالسكري والسرطان .
أعراض نقص الزنك في الجسم :
1- آثار بيضاء في الاظافر .
2- نقص في الشهيه أو في ضبط الشهية .
3- شحوب في الوجه .
4- الضعف والعقم ...
5- نقص في مقاومة الالتهاب .
6- ضعف النمو وخصوصا الشعر .
7- رداءة البشرة وظهور الحبوب والبثور عليها .
8- إنفعالات عقلية .
أهمية الزنـــــك :
1- ضروري لصنع الانسولين من أجل تقوية جهاز المناعة .
2- مهم لتقوية الانزيم المانع للتأكسد .
3- ضروري لضبط الهرمونات وضبط الالتهابات ولزوجة الدم .
4- يساعد الزنك على تقصير مدة الزكام .
5-
أين يتوفر الزنــك ؟ ::
1- الزنك موجود بكميات كبيرة في الحيوانات والاسماك أكثر من النباتات ولذلك
فإن النظام الغذائي المبني على النباتات قد يكون سبب للفقر بالزنك .
2- الصدف ( المحارة ) هو أكبر مصدر غذائي للزنك .
أعداء الزنــــك ومسببات نقصه :
1- الضغط .
2- التدخين .
3- الكحول .
4-
ارجو الفائدة للجميع
تحياتي،
رد مع اقتباس
مشرف مضيف الترحيب والتعارف
المفضلات