النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: أسباب كبر البطن

  1. #1

    اندهاش






    نصائح لعلاج الكرش

    أسباب كبر البطن

    توجد أربع مجموعات من العضلات تغلف جدار البطن وهى عضلات ملساء ضعيفة نسبياً، ومع ذلك فإن لها عدة وظائف مهمة حيث إنها تحمى وتدعم وتضم الأعضاء الموجودة فى تجويف البطن وتساعد على حفظ الحوض فى شكل مناسب.

    كما أن عضلات البطن مع عضلات الظهر تساعد على المحافظة على وضعية الانتصاب عمودياً.
    وهذه العضلات تضعف وترتخى وتقصر بفعل عدة أمور، أهمها الكسل والخمول والتقدم فى السن وبعض اعادات الغذائية السيئة وتقوى وتتحسن بفعل النشاط والتمارين ولكن لا يكفى تمرين أو اثنان بل تحتاج لبرنامج متكامل من التمارين للصدر والظهر والبطن وترك العادات الغذائية السيئة.

    وكبر البطن تحدث معه مشاكل صحية عديدة، أهمها آلام الظهر لكون الفقرات السفلية غير متراصفة وزادت ميلاً للأمام بسبب كبر البطن.

    وتتفاوت الأسباب وتتشابك مع بعضها البعض فى هذه المشكلة مشكلة كبر البطن وهى:

    1- كثرة الدهن فى الجدار الأمامى للبطن وضعف عضلات البطن والظهر.
    2- قلة الحركة والخمول وكثرة النوم والجلوس والاستراء والكسل.
    3- ابتلاع الهواء أثناء تناول المشروبات والأطعمة بسبب الاستعجال فى الأكل مما يؤدى لكثرة الغازات فى المعدة والأمعاء.
    4- النوم بعد العشاء مباشرة وعدم تنظيم أوقات الوجبات.
    5- التدخين والشيشة مما يؤدى إلى كثرة دخول الهواء.

    6- كثرة شرب المشروبات الغازية والمياه والبيرة وخصوصاً أثناء الوجبة.
    7- التركيز على تناول وجبة كبيرة دسمة فى اليوم وإهمال الوجبات الأخرى.
    8- كثرة تناول الوجبات الجاهزة وعدم مضغ الطعام والاستعجال فى تناول الطعام.
    9- الإكثار من الوجبات النشوية والسكرية ولدهنية.
    10- وجود ضغوط نفسية أو قلق يؤدى لكثرة الأكل والتهامه بكميات كبيرة.

    11- أمراض القولون وتجمع السوائل فى التجويف البطنى.
    12- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى هبوط البطن والأمعاء.
    13- التغذية العشوائية للحامل وعدم ممارسة التمارين أثناء الحمل وبعد الولادة.
    14- كبر السن مما يؤدى لضعف العضلات والأعضاء الداخلية.
    15- ترسب الدهون على الأحشاء الداخلية للبطن مما يزيد حجم المعدة والأمعاء.

    علاج كبر البطن

    - عدم استخدام المراتب والفرش الناعمة بكثرة أثناء الوم لأنها تضعف عضلات البطن وتقوس الظهر.
    - يجب أن تكون الركبتان أرفع من مستوى وسط الجسم "الحوض" عند الجلوس على كرسى.
    - يلزم عمل تمارين التنفس والاسترخاء.
    - يلزم المشى بعد العشاء ويحذر من النوم بعد الأكل مباشرة.
    - يلزم القيام بتمارين لتقوية عضلات الظهر والبطن والفخذ الخلفية.

    - اسحب عضلات البطن مع الزفير فى كل وقت وفى أى مكان فهو يحسن القوام.
    - تحسين القوام مهم جداً للتخلص من كبر البطن والطريقة فى الوقوف، قف معتدلاً وظهرك ملاصق للجدار، يجب أن تلامس الجدار بالأطراف التالية: الكعب، المعدة، الكتفين، خلف الرأس.
    - اتبع النصائح الغذائية التى يلى توضيحها:
    يلزم الحذر من النوم على البطن فهو من أسوأ العادات وقد حذر منه الرسول عليه الصلاة والسلام.
    تعود أن تقف معتدلاً.









    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  2. #2


    مساك الله بالخير ابو على
    أعتقد من اهم الاسباب كبر البطن ابو كاس وبنجابي والطقه هذي




  3. #3


    ابومرزوق

    صح كلامك , لكن بالامكان تجنب الكرش لو كان هناك برنامج تدريبي

    او ممارسة المشي السريع من3 الى 4 مرات اسبوعيا.

    وتسلم



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  4. #4
    من المعازيب


    تاريخ التسجيل
    09 2001
    الدولة
    shammar land
    المشاركات
    913
    المشاركات
    913


    ابو علي تبي الزبدة
    كبر الكرش والله من ضرب المثلوثه وشرب البيرة
    والنوم حدر المكيف
    هذا والله السبب
    وشكرا لك



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  5. #5


    برزان

    كلامك صحيح

    لكن في ناس تسوي كل اللي قلت عنه ولا عندهم كرش؟؟؟؟!!!!!

    ايش السبب يا ترى؟؟

    الله اعلم



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

  6. #6


    هذا يابوعلى مايبي كلام في بطنه مهو دود ألا ديبان




  7. #7


    ابو مرزوق

    كلامك في محله, فبعض الناس نسأل الله لناولكم العافيه مبتلى بالديدان, ولكن مع المتابعه والعلاج اصبح هذا المرض نادرا, ومن اطرف ما سمعت من صديق سوري, انه اذا كان هناك مريض بالدود في بعض مناطق الشام, فان الدواء المتداول شعبيا هو شرب الكاز او الكيروسين , ولكن بكميه محدودة جدا.

    على كل حال مشكور التواصل يا ابو مرزوق والله اسأل ان تتمتع بالعافيه دوما



    مقاس التوقيع 500 بيكسل عرض وطول200 كحد اقصى وكذلك حجم التوقيع لا يتجاوز50ك ب نرجوا من الجميع التقيد بذلك من اجل تصفح افضل

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 2 (0 من الأعضاء و 2 زائر)

     

المواضيع المتشابهه

  1. النوم على البطن
    بواسطة ام الرغفان في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 24
    آخر مشاركة: 06-03-2010, 14:21
  2. حرقة المعدة .. نار تشتعل في البطن
    بواسطة الشقرراويه في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 24-09-2008, 14:16
  3. أضرار النوم على البطن
    بواسطة قمر اللــيل في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 04-08-2008, 20:23
  4. أضرار النوم على البطن
    بواسطة قمر اللــيل في المنتدى مضيف آدم وحواء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 03-08-2008, 15:40
  5. الإمســاك و الغازات في البطن
    بواسطة المطنوخ في المنتدى مضيف الطب والطب البديل
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 15-06-2005, 06:14

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  
جميع ما يطرح بالمضايف يعبر عن وجهة نظر صاحبه وعلى مسؤوليته ولا يعبر بالضرورة عن رأي رسمي لإدارة شبكة شمر أو مضايفها
تحذير : استنادا لنظام مكافحة الجرائم المعلوماتية بالمملكة العربية السعودية, يجرم كل من يحاول العبث بأي طريقة كانت في هذا الموقع أو محتوياته