.
هذه اولى مشاركاتي في المنتدى الطبي ارجو قبولها .
اختبر قدرتك على الوقاية وسجل علامة واحده لكل إجابة (بنعم) ثم اجمع العلامات:
((( تحليل العارض ))) :
* هل غالبا ماتعاني من العدوى ( السعال ، الزكام ) ؟
* هل تجد من الصعب ازالة الالتهاب ؟
* هل تعاني من تكرار العدوى ( التهاب مثانة ، التهاب فم ، التهاب اذن ) ؟
* هل تجرح بسرعة ؟
* هل عانيت في وقت من الاوقات من احد الامراض التاليةسكر، ضغط ،
قلب ، ماء زرقاء ، حصبة ، مرض عقلي :D ، التهاب الجهاز التنفسي ،..)؟
* هل عاني اهلك جميعا من حالتين او اكثر مما سبق ؟
* هل تتعب بسرعة بعد الاجهاد البدني ؟
* هل تأخذ بشرتك فترة طويلة حتى يلتئم الجرح ؟
* هل تعاني من البثور ، البشرة الجافة ، تجاعيد مفرطة بالنسبة الى عمرك؟
* هل انت زائد الوزن ؟
((( تحليل نمط الحياة )))
* هل دخنت لأكثر من خمس سنوات في حياتك من أقل من خمس سنوات؟
* هل تدخن حاليا ؟
* هل تدخن أكثر من عشر سجائر في اليوم؟
* هل تمضي الوقت أغلب الاحيان في جو ملئ بالدخان ؟
* هل تعيش في مدينة ملوثة أو بالقرب من شارع مزدحم ؟
* هل تمضي اكثر من ساعتين في زحمة السير يوميا ؟
* هل غالبا ماتتعرض لأشعة الشمس الحارة ؟
* هل تعتبر ان صحتك معتلة ؟
* هل تتمرن فوق الحد ( وتخور قواك ) بسهولة ؟
((( تحليل النظام الغذائي )))
* هل تتناول الاطعمة المقلية اغلب الايام ؟
* هل تتناول اقل من وجبة من الفاكهة الطازجة والخضار النيئة يوميا؟
* هل تأكل أقل من قطعتي فاكهة طازجة كل يوم؟
* هل قلما تأكل المكسرات ، البذور او الحبوب الكاملة يوميا ؟
* هل تتناول الاطعمة المدخنه او المشوية او الجبنة المشوية في الغذاء ؟
* هل تتناول كميات قليلة جدا من فيتامين C يوميا (فاكهة وخضر طازجه)؟
* هل تتناول كميات قليلة جدا من فيتامينEيوميا(بذور،بندق،فول، ذره،بازيلا)؟
* هل تتناول كميات قليلة جدا من فيتامين Aيوميا(لحم،بيض،لبن،) ؟
أعزائي كل أجابة بنعم سجلو لها علامة وبعد جمع العلامات لكم النتائج :
من صفر--> 10
إنه مجموع مثالي يدل على ان صحتك جيده ، نظامك الغذائي ونمطل بالحياة
كلها تتوافق مع مستوى عالي من الوقاية المانعة للتأكسد .لكن حافظ على
العمل الجيد .
من 11 --> 15
إنه مجموع معتدل ، رغم أنه يمكنك زيادة قدرتك على الحماية من خلال
تحويل الاجوبة نعم الى لا .
من 16 --> 20
إنه معدل ضعيف ، مما يدل على مجال واسع للتحسين . عليك مقابلة
أخصائي تغذية من أجل دفع مستوى النظام الغذائي ونمط الحياة لوقاية
مضادة للتأكسد متزايده .
فوق 20
إنه مجموع سئ يجعلك ضمن الفئة التي تعاني من خطر كبير للشعور
المبكر بالتقدم بالسن والشيخوخة السريعة ز قابل اخصائي تغذية وأسأل
عن اختبار دم للصورة الجانبية لمضادات التأكسد . انت تحتاج الى اجراء تغيير
على نظامك الغذائي ونمط حياتك .
------> ملحوظة :
هذا الاختبار من إعداد باتريك هولفورد
مؤسس معهد التغذية المثلى .
مع تمنياتي لكم بنتايج طيبه وصحة وسلامة .
رد مع اقتباس
المفضلات