من الناحية العلمية والتي تقوم على تسجيل لموجات المخ أثناء النوم فقد وجد أن للنوم خمس مراحل...
أربع مراحل لفترة ما يسمى (REM NO) أي عدم وجود حركات سريعه للعينين
بخلاف مرحلة الحيرة والتي تسمى (REM)أي مرحلة الحركات السريعه للعينين
وتتعاقب هذه المراحل الواحده تلو الأخرى بطريقه منتظمه سواءأثناء النوم نهاراً
أو ليلاً ....لذا فنحن لا نستطيع القول أن هناك فرقاً بين النوم ليلاً ونهاراً من هذه
الناحية...
لكن من ناحية أخرى فإنه يوجد لدى كل إنسان مايسمى بالسير كيديان ريثم
وهو عبارة عن ساعه داخليه تخضع لدورة الليل و النهار أو شروق الشمس و
غروبها وهو ما يجعلنا ننام ليلاً ونسيتيقظ نهاراً ونشعر بالراحة لذالك........
وهذا الجهاز يتكيف تبعاً لعمر الإنسان فكلما تقدم في العمر كلما نام مبكراً
واستيقظ مبكراً
المفضلات