مشروبات الرشاقة
http://trec.ifas.ufl.edu/tfphotos/up...pumello-sm.jpg
الكيوي والأناناس :
http://almofeeda.jeeran.com/ananas.JPG
1 حبة كيوي
1 كأس اناناس طازج ائي
يخلط في الخلاط الكهربائي حتى يتجانس ثم يشرب مع الوجبه 3 كأسات باليوم وراح نلاحظ نخفاض وزنك بسرعه .
عصير ليمونه
عصير برتقاله
حبة موزه
تخلط جميعا بالخلاط الكهربائي وتشرب
يستخدم هذا العصير اثناء عمل الريجيم 3 كأسات باليوم .
