% برنامج غذائي يا دكتور لو سمحت %

بالخيراااااي د . صلفيق



قررت اخيراً اني اسوي رجيم


طبعاً حنا يالعاميه مفهومنا عن الرجيم اننا ما ناكل باليوم الا ربع وجبه :)


ليما ينصفر الواحد من فقر الدم


علشان كذا يوم تشوفون وجيهنا تقل لاعبتن بنا الهبايب :)




ابيك يا طويل العمر تضبط لي برنامج غذائي كويس


ابيك تقولي الفطور كل كذا

والغداء كذا

والعشاء كذا




مثال


تقولي افطر برستد

وتغد مقلوبه

وتعش مشاوي


مثلاً :)



وبعد ابيك تعلمن بين هالوجبات وشاكل ؟:) << هذا وهو يبي رجيم





انا وزني قاااابل للزياده والنقص بسرعه

احياناً انقص كيلو خلال يومين بدون اي رجيم


واحيانا يرتفع وزني 10 كيلو خصوصاً ايام الاعياد :)



بغيت انبهك لنقطه

انا بي فقر دم حاد لابعد درجه


وبي ربو

وبي رعده من الجوووع :)


ياليت تحطهن بالبال ولا تنساهن


اخاف تدهورن بشي مهو صحي




مليييييت ياخوك من الثقل

ابي ارجع زي اول خفيف ظريف رشيق انيق عتيق:315r:







انتظرك


وتراني جاااد














برايفت للعيال


صبركم علي شهر اذا ما شفتوني وحسبتوني رابح صقر بحق :)





وتقلدوا تحيتي

هالرجيم الظاهر للضحوك :)

^

يالحبيب


تحاتسي ناقة ابوك ولا عنزوه انت






شفني قدامك انسان ذو مبادئ وذو قيم

ما تحشم نفسك انت


رح شف التبليغ اللي عليك خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ




وتقلد تحيتي

ابو ماجد




ماعليك منه ........ منقهر ان مافيه برنامج تسمين كل البرامج تنحيف




<<<ماسك ريال مع غاربه ........برااااااااااااااا

,


وااااااااااو

جميل جدآ انك تحاول حتى لو مانحفت الاهم إنك حاولت :7ayyoh:

انا مره نويت على الرجيم بس ماسوّيتوه :315r:
بس خففت وشربت شاهي أعشاب أنا خالطتهن اذا تبيهن أزعج لي ع الخاص
علشان اذا نحفت أبيع هالخلطة :315r:



طيب أنت ليش ماتعالج فقر الدم مع الرجيم
تصدق مره شفت معلومة أن اللي معاهم نقص بالكالسيوم يسمنون بسرررررعة
وأخاف فقر الدم هاتس




ماتشوف شر ان شاءالله وعقبال مانشوفك نحفان وانت بصحة وعافية

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشبث

بالخيراااااي د . صلفيق
هلا وغلا

قررت اخيراً اني اسوي رجيم
معلوماتي أنك لست من أصحاب الوزن الثقيل ،، وأخاف تسوي رجيم وتختفي :315r:

طبعاً حنا يالعاميه مفهومنا عن الرجيم اننا ما ناكل باليوم الا ربع وجبه :)
ليما ينصفر الواحد من فقر الدم ـ علشان كذا يوم تشوفون وجيهنا تقل لاعبتن بنا الهبايب :)
هي هذي المشكلة للي يسوون رجيم دون حساب حاجة الجسم اللازمة للطاقة !!


ابيك يا طويل العمر تضبط لي برنامج غذائي كويس
ابيك تقولي الفطور كل كذا ،، والغداء كذا ،، والعشاء كذا
أصدق معاي ياشبيثان .. تبيها لك والا لغيرك ؟



مثال


تقولي افطر برستد

وتغد مقلوبه

وتعش مشاوي


مثلاً :)



وبعد ابيك تعلمن بين هالوجبات وشاكل ؟:) << هذا وهو يبي رجيم

هذا مشروع تسمين مهو رجيم !!!






بغيت انبهك لنقطه

انا بي فقر دم حاد لابعد درجه


وبي ربو

وبي رعده من الجوووع :)
أبشر والله ياغالي ،، وما يصير خاطرك الا طيّب


صبركم علي شهر اذا ما شفتوني وحسبتوني رابح صقر بحق :)
عاد رابح صقر الله يهديك !!
قل مثل الان ديلون,,, وشتبي بهالمنتوف !

---

هلا والله ومرحبا بأبو ماجد
وهذي والله ابرك الساعات

شف يابو ماجد,,
من الأخطاء الشائعة هي الدخول في رجيم دون حساب حاجة الجسم من السعرات.
وكذلك ضرورة حرق الطاقة.. هذا مما يجعل الشخص في خمول ومواجهة مشاكل عضوية،
بالاضافة الى امكانية حدوث الترهل في فترات عمرية معينة بما يسمى "الرجيم القاسي".
اشخاص كثيرون يعتمدون حمية غذائية صحيحة ولكنهم يهملون خطورة الليمون فلا يعيرونه
اهتماما, وهو له دور كلي في تحييد انزيم البيبسين ،، وبالتالي لايمكن هضم البروتين..!
الملح والشوربة المحتوية على الكريمات أيضا لا أحد يعمل لها حساب في الحمية، وهما
أشد من الدهون في التخزين.


بس عاد غالي والطلب رخيص !!
سترى خلال اليومين الجايين ماطلبت

وشكرا لتشريفك المضيف بتواجدك الراقي والمميّز
بارك الله فيك وحفظك من كل شر





كل تحاياي،،،

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الشبث

بغيت انبهك لنقطه

انا بي فقر دم حاد لابعد درجه


وبي ربو

وبي رعده من الجوووع :)

---

لايصلح العطار ما افسد الدهر


ياوليدي كل هذا بك وتدور عن رجيم؟

لاحول ولا قوة الا بالله


انا لله وانا اليه راجعون









اخوي صلفيق

شف لي مثله وترى بي هذه اللي اسمها رعشة الجوع..
يا اخي ما يمدي اسوي نفسي زعلان على الاكل الا انا ماكل كل اللي بالبيت

بس تكفى ما ابغى مثله
لاني ما احب اخالطه بزاده

بكرى ممكن يختفي من الارض كلها ويحط اللوم عليّ

شوكرن لك
دمت بخير

اقتباس:

---

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ابو فارس

لاحول ولا قوة الا بالله


انا لله وانا اليه راجعون



دمت بخير

---

اللهم صل على محمد وال محمد << اكمل :7ayyoh:

الا منو مااااااات


الشبث انتو عندكم بحر بالرياض << اي صح ماعندكم << مساكين :d:

خل عنك الرجيمات اللي مالها فايدة وعليك بالمشي بالكرنيشات وخاصة اذا فيه بحر وهوى يرد الروح واظمن لك شهر وانت ناحف عن تجربة :thumb:

ابو غاااازي



انت تشوووف ريالوه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخ


وكلن تبن خخخخخخخخخخخخخ







ريال


اتحداك انا وابو غازي


انا وابو غازي نبي نسوي رجيم وانت سو تسمين


نشوف اينا يسبق الثاني





وتقلدوا تحيتي

شمووخ


جايه تبين تتعلمين الحلاقه بروس اليتمان خخخخخخخخخخخخ



تبين تتجرين على حسابي خخخخخخخخخخخخ



ومن اللي قالتس ما عالجت الفقر


ياخوتس يحجبوني وانا ما اداني الحجبه خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ





وتقلدي تحيتي