حتى لا نرهق نفسيا

لو استطاع كل شخص يعاني الارهاق البدني والنفسي ان يلاحظ طفله الصغير في اثناء تصرفاته , واستطاع ان يقلده لتخلص من عناء يومه . ولو لاحظنا ذلك الموظف الذي ما زال يتمتع بروح الطفولة والتلقائية في اثناء قيامه بعمله , لوجدنا انه يجذب العملاء والزملاء اكثر من هولاء المنكبين على اعمالهم , تعلو وجوههم علامات الغضب , هذه خلاصة الباحثة النفسية ( اليزابيث ديرزي ) التي عرفت الارهاق بوجه عام بانه ذلك الشعور بالتعب وعد القدرة على بذل مجهود . والارهاق نوعان : ارهاق نفسي او ذهني وارهاق جسدي.


فالانسان معرض للمشكلات يوميا ,لاسباب كثيرة قد تعظم وقد تصغر ,المهم ان المنغصات واردة . لذلك يتوجب علينا الاستعداد لها بما يمكن ان نسميه المصدات حتى لا تجرفنا تيارات المشكلات العاتية الى دوامات قد لايستطيع الفكاك منها .


اذا, ما الحل والموشرات تؤكد ان هذه المنغصات تحتنكنا وتزداد من يوم للآخر ؟ هذا ما دفع جماعة من المخلصين لوضع حلول مناسبة وهي :


اولا : احر ان تنام نوما هادئا في مواعيد محددة, وان تاخذ الساعات الكافية من النوم.

ثانيا : تناول وجبة الافطار مبكرا , واحرص ان تكون كاملة القيمة الغذائية .

ثالثا : لا تكتم انفعالاتك , وتخلص منها باول .

رابعا : لا تزحم يومك باعمال والتزامات فوق طاقتك .

خامسا : لا تضيع وقتك بالتفكير فيما فات .

سادسا : لا تكن عصبيا سريع الغضب , وحاول ان تتعلم الصبر و الحلم .

سابعا : وهو اهم حل , وهو خافة الله وذكره في السراء والضراء .



وبالتوفيق للجميع

على هذا الموضوع المهم لكل شخص
فهذا الآرهاق دائما مايمر على الآنسان

جزاك اللة خير
ومن تميز الى اخر

شبكات الشمال

شكرا اخوي على هذا الاطراء ...................



تحياتي ,

الاخ /سعدي
الله يعطيك العافيه على النصيحه زدنا من هالنوع من المواضيع
اخوك //راعي العميشاء

الله يسلمك .... ويحفظك ......



وشكرا ....

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اخوي "اخو سعدى"

سلمت يداك ..موضوع مهم ورائع ..يستحق الوقوف والتمعن ..

افدتنا كثيرا ..جزاك الله الف خير

وتقبل تحياتي

شكرا اختي على ذلك

اولا : احرص ان تنام نوما هادئا في مواعيد محددة, وان تاخذ الساعات الكافية من النوم


هذي وانا اخوك صعبة و خصوصا بالاجازة


ثانيا : تناول وجبة الافطار مبكرا , واحرص ان تكون كاملة القيمة الغذائية


المشكلة لا قمت متأخر على الدوام وشلون تبي تفطر ومامعك وقت

سابعا : وهو اهم حل , وهو مخافة الله وذكره في السراء والضراء .

وهذ هو مفتاح الراحة النفسية


جزاك الله خير ياخو سعدى ...

موضوع مفيد ... و خصوصا ان اغلب الامراض العضوية .... يكون سبببها

القلق والافتقاد للراحة النفسية ....

تحياتي العاصفة لك وللجميع ...

اعتقد ماهو كل الناس طلبة او مدرسين !!!!!!!!!!


اما الفطور ,,,, ماهو لزام ان تاكل بالبيت ,,,,, بالعمل مثلا ،،،،،



شكرا ،،،،،، يالقلب العاصف ,,,,, على روحك المرحه والعاصفة بالفرح