الشد العضلي

الشد العضلي

كثير منا اختبر الشد العضلي وجربه عقب القيام بحركة مفاجئة بعد الراحة أو الجلوس لفترة طويلة أو عند ممارسة تمارين رياضية عنيفة بدون تحضير مسبق أو إحماء مناسب أو عند ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة من الزمن ..

فما هو الشد العضلي وكيف يحدث الشد العضلي أو
التشنج العضلي هو فشل العضلة في الارتخاء بعد الانقباض بسبب اختلال توازن الأملاح والشوارد في الجسم وتجمع حمض اللبن في العضلة إذ لا يجو ممارسة التمارين الرياضية ، أو حتى القيام بأي مجهود غير عادي إلا إذا كان هناك إعداد لعضلات الجسم للقيام بهذا المجهود

ولعلاج الشد العضلي ينصح بإعطاء دهون
Voltaren
مرتين يوميا على المنطقة المطلوبة وكلما دعت الحاجة
والجديد في علاج الشد العضلي حسب دراسات أخصائيي العلاج الطبيعي هو أن خل التفاح يعطي نتائج مذهلة لإراحة الألم وإزالة التوتر العضلي بسبب غناه بالبوتاسيوم

وطريقة إعطائه : هي خلط ملعقتي خل
التفاح مع ملعقة عسل في كوب ماء ساخن وكذلك فإن الكمادات الباردة مفيدة جدا لإزالة الد العضلي وكذلك الالتواء البسيط بالقدم والإصابات الرياضية

اختي البندري


واللـــــــــــــــــــــــــــــــه من غير مجامله


يعني بصراحـــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــه

ادري تقولين قول وخلصنا


انت جداً رائعه ومشاركاتك تستحق الوقوف


والقراءه والتكرار والثناء




وتقبلي فائق التحيات



اخوك فلاح السعد

اخــــــوي فـــــلاح ..


بـــصـــــــراحـــــــــــــه .....


لاتـــــــــــــــزعــــــــــــــــــــ ـــــل ...مــــنــــي


انت ..... انــــت ....انــــــــــــت ......






اخـــــــــجـــــــــــــلتـــــــــــنـ ــــــــــــــــــــــــي
بتـــشـــجـــيـــعـــك ..الذي اسعدني ...ويشجعني على بذل المزيد

ووجود اسم اخي فلاح ولو بدون اي كلمة لهو شرف لاخته البندري
\r
وتقبل شكري وتقديري واحترامي