الرياضة و اللياقة
مفهومان مرتبطان و متعاكسان ..
الرياضة : الهدف منها الحفاظ على جسم متناسق ورياضي و خال من الشحوم و الدهون و خطوة صحيحة نحو الرشاقة ...
سؤال يتردد هل يمكنني من أثناء ممارستي للتمارين الرياضية أن أتناول كافة أنواع الأطعمة ؟
أجمع الخبراء على أن هذه المقولة غير صحيحة لأن هناك من الأشخاص من يملك القدرة على إحراق السعرات الحرارية بشكل سريع و بالمقابل لديهم القدرة على تناول مايريدون من انواع الطعام ؟
وهناك بعض الأشخاص ممن لا يتمتعون بهذه الخاصية فتتكدس الطبقات الدهنية تباعاً ..
للحفاظ على اللياقة البدنية لا بد لنا من أن نراقب الحمية الغذائية بشكل جيد و عملي مع ممارسة الرياضة بشكل منتظم .
من المتعارف عليه أن طعم الشوكولا لذيذ، ولكن بعد أن يصل إلى المعدة، يتغير هذا الشعور.
الى الرغبة في المزيد من الشوكولا وهذا عامل مهم يجب أن يؤخذ بالاعتبار .
تذكر بأن الرياضة، والحمية الغذائية السليمة مكملان لبعضهما البعض، ومعاًَ يساعدانك على تحقيق أهدافك التي تطمح إليها في الحصول على جسد متناسق، وصحي.
أما إذا كان هدفك التخلص من بعض الكيلوغرامات الزائدة، فأنت بحاجة إلى إتباع حمية غذائية منخفضة السعرات الحرارية. اما إذا كان هدفك الحصول على عضلات مفتولة، فأنت بحاجة إلى زيادة السعرات الحرارية من الأطعمة المناسبة، للتأكد من أنك تحصل على الطاقة المناسبة، وتكثيف برنامج اللياقة.
