&& نقص فيتامين (ج) وراء أمراض القلب&&

[align=center]السلام عليكم..



اثبتت دراسة حديثة استمرت اربع سنوات على 1214 فرداً من كبار السن
ووجد أن نقص مستوى فيتامين ج "C" في الدم قد يزيد من نسبة الوفيات
العائدة لأمراض القلب والأوعية الدموية. وكلما زاد النقص في مستوى فيتامين ج زادت نسبة الوفيات.
كما وجدت الدارسة أن لا علاقة لمستوى فيتامين هـ "E" أو بيتا كاروتين أو فيتامين أ "A" بزيادة الوفيات.
إذن هي الخضار والفواكه.

الخضار والفواكه تحسن نوعية الحياة
الخضار والفواكه هي أهم مصادر الفيتامينات والمعادن، ومنها فيتامين ج،
وأن فائدة زيادة استهلاك الخضار والفواكه تؤدي إلى تزويد الجسم بكثير من أسباب تحسين نوعية الحياة. وأن استهلاكها بكثرة يكون على حساب الدهون والشحوم التي تؤدي إلى إغلاق الأوعية الدموية والتسبب في ظهور أمراض القلب والجلطات الدموية.
******
أما كبار السن فهم بالرعاية أولى؛ لأنهم معرضون لنقصان الشهية، ونقصان حاسة التذوق، وفقدان الأسنان وعدم المضغ الجيد، والموانع المادية للحصول على الغذاء الكافي. وإن كان بك استطاعة على مساعدة كبير السن من حولك فلك الأجر والثواب.

علينا جميعاً أن نَردَّ لكبار السن بعضَ ما تفضلوا به علينا خلال حياتهم، وعلى الجميع أن يرعى كبير السن ويؤمن له التغذية الجيدة أو ما يعوضه عن نقصها مثل الفيتامينات والمعادن.

بعض مصادر فيتامين ج"C" هي:

الفلفل الأخضر"الحلو"، الفراولة، الفواكه والخضار عامة،


**********
هذا ماكان والله المستعان
تحياتي ..

ديمــــه[/align]

[align=center]من بكره ابى اعبى الثلاجه من الفواكه
تشكرين اختى ديمه على الموضوع الجيد
تقبل تحياتى[/align]

[align=center]

عذب المشاعر

اشكر مرورك الكريم
يعطيك العافيه
تحياتي

ديمه[/align]

[frame="8 80"][align=center]ياهلا وغلا بديمـــــــــه

فعلا الخضار والفواكه تحسن نوعية الحياة ...

وغير إنها مفيده للقلب أيضا مفيدة للبشرة "وهذا شئ مهم عندنا ياالبنات ";););)


مشكورة على هاالمشاركة الرائعه ..

تحياتي لك
شمــــــوخ [/align][/frame]

[frame="2 80"][align=center]ديمه

فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك Ascorbic acid هو مضاد
للأكسدة و يحتاجه الجسم لنمو الأنسجة و إصلاحها .

يوجد فيتامين ج (سي) في الفواكه مثل الجوافه و التوت
و الفراوله و الحمضيات, و الخضروات مثل الكرنب و الأفوكادو
و الفلفل الحلو و الفجل و السبانخ.

شكرا على هذا الموضوع القيم [/align][/frame]

[align=center]
شمــــــوخ

هلا بــــك..
اشكر مرورك الكريم
فعلا مفيده للبشره وهذا اهم شي :o
اسعدني مرورك

تحياتي[/align]

[align=center]

اخو سعدى

اشكر مرورك الكريم
واضافتك الرائعه المفيده
يعطيك العافيه

تحياتي[/align]