الذاكرة في خطر!!!

[ALIGN=CENTER]نعم الذاكرة في خطر ...يجب تقويتها بهذه التمارين

تنشيط الذاكرة ببعض الممارسات و التمارين :

أولا : الراحة و النوم ، فالإرهاق و الأرق يضعفان القدرة على الإسترجاع .

ثانيا : أسلوب التغذية ، و تقوم على الاعتدال في تناول مختلف أنواع الأغذية و خاصة منها الطازجة ، و الابتعاد عن معطبات السيّال الدماغي كالمسكرات و النيكوتين و المخدرات و المنشطات .

ثالثا : مراقبة الشرايين : إصابة الشرايين أو القلب تتسبب بإضطراب الذاكرة .

رابعا : ضرورة ممارسة التمارين الرياضية و أبسطها المشي بين عشرين و ثلاثين دقيقة يوميا

خامسا : ممارسة التمارين الذهنية مثل :

إقرأ هذه المجموعة من الأعداد : 7-1-24-22-8-47-5-19-2-58-4-69-83-73-9-13

بعد ذلك إقلب الصفحة و ردد أكبر عدد ممكن منها ، يمكن للإنسان وسطيا أن يسترجع بين 5 و 9 أعداد .

لأية دول تنتمي العواصم التالية : برلين ، أسلو ، أثينا ، أنقره ، نيروبي ، أتاوا ، دمشق ، لشبونه ، بوخارست ؟ حاول أن تتذكر و ما لم تتذكره إبحث عنه .

ماهي الدول الأعضاء في الإتحاد الأوربي ؟ حاول أن تتذكرها و ما لم تتذكره إبحث عنه .

4- حاول أن تحفظ كل يوم اية اوسورة من القران الكريم وكذلك بيتا أو بيتين من الشعر ، أو نكتة ، أو حكمة .

حاول أن تحفظ رقم سيارتك ، علامة ثلاجتك أو فرنك الألكتروني التجارية .

ردد عناوين الأخبار الهامّة التي استمعت إليها الليلة الماضية أو تذكر ما فعلته مساء الأمس .

تعلم كلمة جديدة كل يوم أو كل بضعة أيام و خاصة إذا كنت تدرس لغة ثانية و حاول أن تستخدمها .

ضع قائمة بأسماء المشاهير بين سبعة إلى عشرة منهم و حاول أن تتذكر ثلاثة من أعمالهم أو الكتب بالنسبة للمؤلفين أو الانجازات بالنسبة للمسؤولين .

و صفوة القول أن الذاكرة يمكن تدريبها تماما كما العضلات ، و فكرة أن الذاكرة تشيخ هي مجرد أسطورة .

ولكم تمنياتي بقوة الذاكرة ......فلا تهملوها [/ALIGN]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم

الاخت تماضر يعطيك العافيه على هالمووووضوع الجيد بل الممتاز


والله لايهينك


والسلام عليكم

الغاليه تماضر

ياسلاااام عليـك

روحي ياشيخه الله يسعدك

فعلا كلام حلووو

وكله ماشي عندي ماغير شئ واحد ....

:( هالعواصم :( أسلو ، اتاو << منين مطلعتها الله يقطع شررررررك :p



تحياتي،

[C]
---------------------------------
تماضر
---------------------------------
فعلا حلو ما جاء بنصك من معلومات مفيدة وطرق لابد ان نتبعها في تجديد الذاكرة

لكن هالوقت والأمور والهموم والفضائيات

والنساء تعمل فورمات للذاكرة

قرأت الموضوع أمس واليوم يالله تذكرت الرد :)

صح
---------------------------------
تحية من القلب
[/c]

جزيتِ الخير كله .. أختي الغاليه .. تماضر .. على هذا الموضوع الهام ، والهادف ،

وقد سمعتُ كثيراً بقوة ذاكرة من يحفظون القرآن الكريم ، فسبحان الله ،،
نسأل الله أن يعمر قلوبنا بذكره وشكره وحسن عبادته ، وأن يُذكرنا الشهاده،
وشكراً مرة أخرى على هذا الموضوع القيّم .

اهلا بك اخي ...نايف التومي

ولا هنت على مرورك الطيب

وتسلم وان شاء الله الفائدة

تحيات اختك

[ALIGN=CENTER]هلا والله ....بمجموعة ابداع

اهم شي انه اعجبك مع اني احس انك لا تحتاجين له :p

بس صراحه خفت عليك بعد كلامك

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــ
وكله ماشي عندي ماغير شئ واحد ....
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــ

الله يحفظك من كل عين ويستر عليك

الناس يقولون ماندري وش عشانا البارح ..طبعا هذا تمويعه عن العين

بس ما اقول الا على نياتكم ترزقون

تسلمين ياروعة المضايف

تحيات اختك[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]اهلا بك اخي سواح نت

تسلم على المرور ....وشكلك لازم عليك تطبيق التمارين

وإلا سوف تطلب من سوف يذكرك باسمك :eek:

الا يحتمل انك من ربع الخائفين من العين |513|

على العموم وضع للتذكير والفائده

تحيات اختك[/ALIGN]

[ALIGN=CENTER]ــــــــــــــــــــــــــــــ
نسأل الله أن يعمر قلوبنا بذكره وشكره وحسن عبادته ، وأن يُذكرنا الشهاده،

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

جزاك الله كل خير ..وتقبل ان شاء الله

شكرا لك اختي شمالية روح

نعم جعل الله قوة الذاكرة بحفظ اياته وقرءانه

ومن اراد قوة الذاكرة لا عليه إلا ((( بتلاوة ايات وصور القران كل ليله )))

والله الحافظ

تحيات اختك[/ALIGN]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


الحمدلله والصلاة والسلام على رسول الله وعلى آله وصحبه أجمعين



اختي العزيزه فعلا فالذاكره اليوم جدا في خطر لكن بتمسكنا


بحفظ القران العظيم والادعيه الشرعيه باذن الله تبارك وتعالى


جزاك الله خير الجزاء على التذكير بما يفيد:):):)